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本書以老爸老媽的養生保健為主題，從12個月365天分別對大腦,五官,皮膚,手腳,頸肩,腰腿,氣血肉,筋骨及五臟六腑等身體的各個部位進行鍛煉，從而達到強身健體,養生保健的目的。在編寫此書的過程中，我們所列的健身小運動與節氣,中老年人的身體狀況及愛好興趣等緊密結合，從而幫助中老年人活動筋骨,疏通筋脈,強健五臟六腑,放松大腦和心情。另外，在書中我們也會穿插介紹一些中老年人生理知識，以及運動之外的保健方法�？傊�，我們相信這本書將會為老爸老媽帶來健康,快樂，陪伴他們安享晚年。