手頭明明有任務要做,為什么你卻不停地玩游戲或者刷手機?
項目匯報發揮失常，你會不會在大腦中一次次重溫那個尷尬的場景?
你是否會常常告訴自己,你不夠優秀或者沒有吸引力?
你是否有瀕臨崩潰控制不住情緒的時候?
心智模式是我們對自身、他人和世界的認知方式和思考模式,深刻影響我們的想法、感受和行為。
本書作者結合心理學和神經科學的研究成果,提出了有效實現自我改變的金字塔模型,并從理智、信念、記憶、情緒、言語和行為六個心智層級出發,提供了一套行之有效的行動指南,告訴我們應該如何實現心智的躍遷,打破固化型成長模式,成就不一樣的人生!
1.【開創性的雙金字塔模型，6步計劃通往自信、幸福和成功】
作者根據其在心理學和神經科學上的的研究，將大腦分成六個部分，分別負責六種主要的心理功能理智、信念、記憶、情緒、言語、行為。他將這一結構命名為大腦的金字塔模型，并使用雙金字塔的形象來說明大腦的工作原理。將幫助讀者快速掌握金字塔思維的核心要點。
2.【在心智模型和綜合心理治療領域的跨學科開創性研究】
本書作者具有心理學、哲學等多學科背景，研究重點是心理健康、心智功能、能力提升和人格完善，他以全新的角度和開創性的研究方法探索了極具價值的金字塔思維模型，已得到臨床研究和咨詢實踐充分支持。
3.【模型理論 咨詢案例 訓練方法，好懂好用，極具實用性】
本書將理論和實操有機結合，既有理論指導性，所提出的練習方法也具有很強的可操作性，可以有效幫助當下的讀者。
弗拉德·貝利亞夫斯基
人格心理學家，綜合心理治療師
英美在人格理論（心智模型）和綜合心理治療方面進行跨學科開創性研究的研究者之一。他為眾多商業組織和專業運動員提供咨詢，幫助他們優化心智、發展技能，以提高他們的幸福感、韌性。
譯者序 從改變自己開始
前言 塑造心智模式的科學方法
第一章 金字塔模型
1 金字塔模型的來源
2 大腦記憶決定心智
3. 創傷：當大腦某處失靈時
4. 改變心智模式，重塑自我
第二章 頂部金字塔
5. 掌控注意力：放棄執念，專注當下
6. 掌控思維：用現實性思維看問題
7. 掌控記憶：從過去中汲取經驗
第三章 底部金字塔
8. 掌控情緒：培養自我調節機能
9. 掌控言語：創作建設性的自我故事
10. 掌控行為：優秀是一種習慣
第四章 通向自我改變之路
11. 從方法到實踐：向內而行，循序漸進
12. 融會貫通：成為更好的自己
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