《中醫非物質文化遺產臨床經典讀本：福壽丹書》從七個方面闡述了養生之要訣，“安養篇”從日常生活的各個具體方面入手，論述保養精氣神與養性延壽的關系，概述了導引、行氣之要訣，特別介紹了華佗五禽戲及其圖式；“延齡篇”采集了48勢煉功圖及功藥配合療疾之方；“服食篇”介紹了大量補益身心、延壽、美容等食療、食養方藥及其配制、服用方法、服用時間長短等；“采補篇”主要闡述房中養生之要訣及其方藥的用法；“玄修篇”介紹了內丹煉養之要訣；“清樂篇”結合四時養生以及作者生活處事的準則，特別把道德修養作為養生之根本；“臟腑篇”論述人體臟腑的概要以及臟腑用藥、宜忌等方面。《中醫非物質文化遺產臨床經典讀本：福壽丹書》上承漢季四時養生之論，東晉葛洪“藉眾術之共成長生也”的修身觀；中取初唐孫思邈的養性、服食原則，宋代以來內丹養生思想；下摘近世如張三豐、朱權等人攝生之要。龔氏認為養生之價值不但在于“保固自己之精神”，而且還要承擔一定社會責任，即“拯救生民之疾苦”，至今仍具有現實意義。
安養篇（一福）
安養篇引
居處
飲食
調攝
按摩
天竺國按摩，此是沙羅門法
老子按摩法
嗇神
愛氣
保形
附發汗愈病五形圖
節欲
養老
戒忌
延齡篇（二福）
延齡篇引
功藥
籥圖式
三樣圖器總論
神仙接命秘訣
河圖數
附調氣治諸病法
水潮除后患法
起火得長安法
夢失封金柜法
形衰守玉關法
鼓呵消積滯法
兜禮治傷寒法
叩齒牙無病法
觀升鬢不斑法
運睛除眼害法
掩耳治頭眩法
托踏應無病法
搓涂自駐顏法
閉摩通滯氣法
凝抱固丹田法
淡食能多補法
無心得大還法
運識五臟升降法
動功六字延壽訣
心呵頂上連叉手
肝若噓時目睜睛
腎吹抱取膝頭平
肺知咽氣手雙擎
脾病呼時須撮口
三焦客熱臥嘻嘻
修身秘旨
行功指引
靜坐功夫
附葛仙周天火候訣法
附葛仙金液還丹訣
附張三豐祖師玄要篇摘錦
下手知時
安爐立鼎
采藥人爐
行工進火
持盈固濟
丹成溫養
調神去殼
脫胎神化
坐工口訣
全真活法
附穴名要覽
服食篇（三福）
服食篇引
服食
去三蟲方
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天門冬丸
天門冬膏
服地黃
服黃精方
服黃精膏
服烏麻
餌柏實
餌松子
服松脂方
彭祖服松脂方
服茯苓酥
服茯苓膏方
服杏仁法
服杏仁酥
服真人杏子丹
服蓮肉粥
服芡實子粥
服薏米仁粥
服楂梨膏
服桂花餅
服梅酥餅
服法制人參膏
服菖蒲方
服菖蒲酒
服枸杞根
服枸杞酒
服制枸杞子方
服五加皮酒
服菊花酒方
又服菊丸
服冬青子酒
服紫蘇子酒方
服固本酒
神仙大補酒
秘傳藥酒
三仙延壽酒
延齡聚寶酒
服豬肚羹
……
服食篇（三福）
采補篇（四福）
玄修篇（五福）
清樂篇（六壽）
臟腑篇
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