這是一本對新大理人生活的的文字與手繪記錄。
22位新大理人，曾經是醫生、企業主、搖滾音樂人、媒體人……長期駐足甚至扎根蒼山洱海邊，吃糙米、穿布衣，買菜用竹簍，裝飾用野花，安于簡單的味道，把生活鋪展在大地上，樂在其中。
這里如何成為他們的第二故鄉？
他們又如何回饋這片土地？
藉由食物，他們給出了自己的答案。
真實的美好，是從泥土里生長出來的。
二十個溫暖有力的故事，靈動溫馨的手繪插圖，在閱讀中治愈心靈，重新發現人與食物聯接的能量。
二十道簡單的治愈系美味，在簡單的慢節奏中體會樸素清甜的味道。
二十種擁抱自然與生活的方式，為大腦與心靈注氧
《糙米 布衣 野花：我和食物的故事》記錄的是二十種生活的選擇。每一個人，都能夠有重新出發的勇氣，找到自己的第二故鄉。
繪者序
小時候，我就展現出了格外享受食物的性格。因為吃飯香，大人們總是和我開玩笑：和你坐在一張桌子上吃飯的話，都會被帶動著多吃一碗飯呢！
長大后，也常自嘲食域寬廣，嘗試新的滋味似乎成為了我認識世界的重要方式。而那些曾經去過的地方，以味道的形式在我心里留下記憶，甚至連腦海中的地圖都是由吃過的地方給連綴起來的。
但我也從未想過，會以一個聆聽者的身份，如此近距離地觸摸到二十個珍貴的生命故事，同時和故事的講述人一起吃了二十餐難忘的飯。從 2021 年開始，睿子和我決定，用文字和插畫，記錄下這些曾深深打動我們的生命故事。希望從吃這個日常被關注但是很少被理解的行為中，找到一扇門，通過它，向外可以看到世界，向內可以看到自己。
在這些故事里，有在時間年輪里循環著的播種、耕作和收獲，連接起土地和我們；有不受地理位置定義的鄉愁、身世和歸處，是經由情感積累成的深厚滋味；還有一個個獨特又閃光的靈魂，像種子一樣，在生活中逐漸長出自己的模樣……當我們看著這些生命軌跡的時候，好像是在觀察植物的根系看生命如何在黑暗中積蓄力量、在細微處汲取滋養，于是更加贊嘆他們生長出的花和果，是屬于生命的完整和美好。
他們的故事，總讓我想起在每次食育課開始之前，帶著孩子們一起念的頌詞：
感恩自然的饋贈
感恩大地的承載
讓我可以
用我的手、我的心
為我做的事
帶去光、愛
與溫暖
謹以這二十個生命故事，二十種簡單樸素的味道，作為布谷四季送給你的禮物吧！在未來的日子里，一起好好吃飯，好好生活，好好去愛！
詩琦
2023 年 12 月
睿子，布谷四季主理人。
食育工作者，家庭餐桌文化的倡導者。
曾從事時尚生活雜志編輯工作14年。全家于2017年遷居大理，在養娃與養生之間，偶爾碼字，希望藉由一種慢而美的簡單生活，探尋食物的本質，生命的本真。
詩琦，野生插畫師，食物教育探索者，一個有點詩意又有點奇怪的家伙。
喜歡從睿子的文字里提取畫面的靈感，擅長描繪植物與食物之美，是個在自然的字里行間尋找宇宙的奧秘、深愛著土地和食物的斜杠青年。
Part 1 以食物為媒，尋找另一種可能
白菜 在日復一日的餐食中，看見自己，成為自己
食簡單| 涼拌香草老豆腐
喜自然| 拆盲盒式 city walk
蘭蘭 我為大地和食物歌唱
食簡單| 菠蘿玉米粒
喜自然| 聽見味道，做一對正當季的植物耳環
王丹 家味道，是經歷漫長時日過出來的
食簡單| 菜肉大餛飩
喜自然| 時間的味道自制腐乳
Part 2 在廚房，求質樸，見天真
Lee 用食物愛著世界
食簡單| 豆腐丸子
喜自然| 野生廚房
Rio 和 Locky做野孩子般純真的面包和衣服
食簡單| 樸石凱撒沙拉
喜自然| 天然酵母版的爵士樂面包
阿堅 大音希聲，大味至真
食簡單| 蔬菜的交響
喜自然| 一秒切換進大自然
耿苓 讓生命有一個溫暖的回歸處
食簡單| 脆瑯軒
喜自然| 半個月下山買一次菜，如何吃出自由？
梅真 把愛種在山川、溪流、田野和村莊
食簡單| 全食物胡蘿卜濃湯
喜自然| 用胡蘿卜
Part 3 紛繁過后，見本心
孫霖 經由食物，完成一個生命zui偉大的自我教育和自我實現
食簡單| 迷迭香炒豆腐
喜自然| 創造擁有老靈魂的新菜式
不疚 音樂是靈魂的食糧
食簡單| 番茄燉雞蛋
喜自然| 伊尹負鼎俎調五味的故事
無總 回到生命原初，吃本真之食，做天真之人
食簡單| 野菜卷
喜自然| 做一瓶明媚的太陽之水
簡輝 隱于山野的莫催時光
食簡單| 豌豆尖湯
喜自然| 布置一張山野茶席
老顏 飯里有愛，心中有礦
食簡單| 私房蔬菜燜飯
喜自然| 餐桌上的感恩與身教
張嬌 生活是唯一的專業
食簡單| 青菜香菇芋頭湯
喜自然| 在戶外搭一個萌噠噠的小土灶
弘沁 空白乃靈氣往來，生命流動之處
食簡單| 茴香炒飯
喜自然| 廚房里的秘密花園
Part 4 土地食物開始的地方
小麗 農場先種人，再種菜
食簡單| 蠶豆粑粑
喜自然| 把愛和問候裝進禮盒里
大王 用重建故鄉的方式，回到故鄉
食簡單| 煎土豆餅
喜自然| 大王和朋友們的土豆盛宴
喜喜和三哥 家園是要用一輩子來建設的
食簡單| 撫仙谷胚芽米飲
喜自然| 建一個自然香草園
玉笏 將萬物連接，我們可以無為
食簡單| 水芹蔬果汁
喜自然| 竹葉小船
趙志恒 土地可以把一切不如意轉化為歡喜
食簡單| 迷迭香煎土豆
喜自然| 用植物治療植物
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