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本書由復旦大學附屬醫院的精神心理衛生工作者共同編寫，把臨床診治工作中遇到的常見問題結合公共預防干預知識，編寫了這本科普圖書，旨在幫助大眾提升心理健康意識。我們從臨床工作中收集人群常見心理困擾，以問答的形式組織編寫，從情緒管理、睡眠衛生及健康飲食等日常生活中的問題著手；以跨越整個全生命周期的常見情緒心理問題為主干；針對孕產婦、腫瘤、慢病人群及物質依賴、感染疾病等特殊人群予以重點關注，同時也兼顧目前處于家庭和社會中流砥柱的職場人群的壓力管理和心理調適。
又以案例的形式具體描述了臨床表現的特點、引發因素及應付方法；即 是什么，為什么，怎么辦；也有對于臨床中許多來訪者提出的一些具體問題做分析解答，用樸素的語言讓大眾理解每一個人可能都體驗到擔心、緊張、恐懼、孤獨、悲傷這些情緒；在成長過程中也都經歷的煩惱：如對考試的擔憂，以及在人際交往、家庭生活、學習、工作壓力、健康問題等方面的心煩意亂，愁眉不展。

季建林，教授，主任醫師，現任復旦大學附屬中山醫院心理醫學科主任，兼任復旦大學上海醫學院精神衛生學系主任、復旦大學上海閔行精神衛生中心院長。中華醫學會行為醫學分會副主任委員與心身醫學分會常委，上海市醫學會行為醫學專業委員會名譽主委，上海市心理衛生學會副理事長，國家健康科普專家庫成員。主要從事綜合醫院精神衛生、認知行為治療與危機干預。在國內外專業學術刊物上已發表80余篇文章，參加國內外30余部專著和教材的編寫和翻譯。作為項目負責人曾先后承擔國家級繼續醫學教育項目（心理治療與咨詢、精神科治療學等）、WHO合作研究課題（社區心理衛生服務）、上海市科委課題數項。