了解健康的含義與健康的生活方式，初步形成健康意識；了解營養對促進兒童少年生長發育的意義，樹立正確的營養觀；了解食品衛生知識，養成良好的飲食衛生習慣；了解煙草對健康的危害，樹立吸煙有害健康的意識；了解毒品危害的簡單知識，遠離毒品危害；掌握常見腸道傳染病、蟲媒傳染病基本知識和預防方法，樹立衛生防病意識；了解常見地方病如碘缺乏病、血吸蟲病對健康的危害，掌握預防方法；了解青春期生理發育基本知識，初步掌握相關的衛生保健知識；了解日常生活中的安全常識，學會體育鍛煉中的自我監護，提高自我保護的能力。
第一章 養成良好的習慣
第一節 養成健康的生活方式
第二節 關注視力異常
第三節 遠離毒品
第二章 營養與健康
第一節 合理膳食
第二節 飲食調理
第三節 養成良好的飲食習慣
第四節 飲食宜忌
第三章 疾病預防
第一節 貧血對健康的危害及其預防
第二節 常見腸道傳染病的預防
第三節 常見眼病的預防
第四節 碘缺乏病及其預防
第五節 其他常見疾病的預防
第四章 心理健康
第一節 學會自己做事
第二節 培養自信
第三節 常見心理疾病
第五章 生長發育與青春期保健
第一節 青春期發育特點
第二節 青春發育期的差異
第三節 其他青春期保健常識
第六章 安全應急與避險
第一節 常見的危險標識
第二節 遠離危險
第三節 提高網絡安全防范意識
1.適量運動 （1）運動有益健康 世界衛生組織曾對健康做了這樣的定義：“健康，并不是對身體的‘病’和‘弱’的否定，而是指精神上、身體上和社會上的良好狀態的總稱。”通過體育鍛煉可以提高身體的形態發育水平，身體素質發展水平，基本活動能力水平，生理機能水平，心理發展水平和適應自然環境的能力。
經常這樣說，“流水不腐，戶樞不蠹”。生命在于運動。運動不論對男女老幼，對各年齡階段的人來說都是有益健康的。小學生更應該珍惜人生的大好時光，堅持參加體育鍛煉，促進身體健康強壯！
一般日常活動及體育運動對健康都是有益的。
首先，體育活動能促進小學生骨骼肌肉的生長發育。有資料表明，同年齡、同性別的小學生，經常參加運動者比不愛參加運動者平均身高要高出4～8厘米。
體育鍛煉大多數是全身性的活動，除了軀干、頭部和四肢參加外，還需要神經系統、循環系統、呼吸系統等各個系統的配合。經常運動就能全面增強內臟器官的活動，尤其是心肺功能，血管壁增厚，彈性增大，血輸出量增加，使心肌力量增強，從而有利于血液循環。運動中還鍛煉了呼吸肌，使肺活量增加。
由于在運動中需要迅速觀察周圍的方位、空間大小、距離和目標，并做出反應，這就有利于培養注意力，提高觀察力和感知能力。這對于促進和提高神經系統的分析綜合能力具有重要意義。
體育活動一般都在室外進行，為小學生接受陽光和空氣的沐浴提供了比較好的條件，使人體提高對環境變化如寒冷和高溫的刺激的適應能力，以提高機體抗病能力。日常活動如步行、上樓、做家務、散步、商場購物等，對小學生來講也是非常重要的。因而，要擠出時間來保證每天活動一段時間。
（2）培養對運動的興趣
小學生對體育運動有沒有興趣，直接影響鍛煉身體的積極性和自覺性，而這種影響比其他知識學習的影響更為重要。這是因為，對知識的學習即使沒有興趣，但迫于升學和來自家長、老師等各方面的壓力，小學生也必須強迫自己去學。
體育運動盡管對成長的發育關系重大，但畢竟是靠自覺自愿參與的，可以考核和必須做的成分并不大。從表面上看，在達到學校的基本體育要求的前提下，業余時間的體育運動如何，既不會影響學生的升學問題，也不會影響他們今后的就業機會和生活。所以，只有興趣是激發和保持小學生積極參與運動的內部動力。
小學生的體育運動興趣是他們力求認識和參與體育運動的傾向，是激勵小學生從事體育活動的主觀因素，是推動小學生參與體育鍛煉的直接動力。小學生對某些活動產生了興趣，就會注意它，積極地探究它，能夠創造性地參與這些活動。
體育運動也是一樣，只要小學生有了興趣，自然就會積極主動地堅持鍛煉，發揮主觀能動性，這樣才會收到較好的運動效果。
小學生處在生長發育和素質發展的敏感期，有著較強的可塑性，正是培養運動興趣、養成運動習慣的好機會。培養小學生對運動的興趣，可以試一下下面的方法。
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