過目不忘的本質是什么，如何才能在考場中過關斬將，如何才能養護大腦？或許你會去選擇能夠讓容顏煥彩的美食，會去關注對工作有幫助的知識，但你是否關注過真正主宰這一切的大腦？本書打破了人們長期以來對大腦的多種誤識，從運動、飲食和思維鍛煉等多個方面，告訴讀者如何才能成就最強大腦。
這是一本結合了中、西醫的觀點，講述如何對癥調理使人更聰明、健康的書。書中對生活中最常見的大腦疾病先兆做了仔細說明，既闡述了構建大腦的基本物質，又介紹了科學治療的方式。作者信手拈來的一些穴位、食物、運動、音樂和生活方式，簡單、實用、有效，不僅能夠帶人走近大腦，還能讓人更好地了解自己。
大腦高效，人才能成功；大腦健康，人才能長壽。 全面解讀被我們遺忘的大腦，更高效地使用大腦，鍛煉出*聰明、*幸福的自己！ 中國中醫科學院、北京大學醫學部專家聯合打造！ 人民日報《健康時報》總編孟憲勵、媒體人梁冬、北京衛視《養生堂》主持人悅悅聯袂推薦！ 專業醫師寫給全家人的靠譜大腦書，讓孩子升級學霸，讓老人活到100歲也不癡呆，讓中青年人不忘事、精力足、人不老！
王宏才，中國中醫科學院、世界衛生組織傳統醫學合作中心主任醫師、博士生導師、教授。傳統儒醫家庭長大，深受現代思潮和方法論影響，在數十年的臨床及科研工作中，形成了多元的思維范式，展現的是相互關聯的主題和成績，以及用人性和實用的基礎探索醫學和健康的興趣。
張浩琳，畢業于北京大學，中醫本科，西醫博士，德國夏洛蒂醫科大學訪問學者，身處學霸中間，耳濡目染，自性愚笨，幸能與高手過招。欣賞聰明人的用腦方式，嘗試游走于中西醫之間，給您新的視角看大腦。
唐春花，畢業于北京大學神經病學專業，曾在墨爾本大學及日本山梨大學交流學習。長期工作在神經內科臨床一線，具有扎實的理論知識和豐富的臨床經驗。擅于發現大腦疾病的預警信號，并致力于發掘大腦蘊藏的極大潛能。
角色篇
第一章別讓誤解“謀殺”了你的大腦
大腦的自述
人的腦子是做什么用的
角色篇當我們談起大腦時，我們在談些什么
你聰明嗎，腦細胞有話說
練出來的才是“最強大腦”
成人大腦也會產生新細胞嗎
誰在管理著你的“胃口”
“肥胖”流言的終結者
是嘴在吃，還是大腦在吃
人與人之間有氣味么
頭痛和腦痛的那些糾結
運動，不僅僅是強身
得了健忘癥怎么辦
和記憶有關的二三事
吃，可以幫助提升記憶力
“想”的威力，超乎你想象
語言是人類特有的嗎
【專欄】性格是由腦決定的
第二章大腦，最容易被忽視的器官
我在這里，你看見了嗎
那些癲癇的傳聞與真相
都是抑郁惹的禍
關于減肥，你還需要知道些什么
頭痛不是病，頭痛是大病
左眼跳財，右眼跳災？
“返老還童”的秘密
鼻子不靈、愛便秘――帕金森？
腦卒中離你有多遠
【專欄】突然昏倒怎么辦
第三章一分鐘了解大腦怎么治
腦科學二十年的閑話
腦圖譜――打開大腦之門
人工耳蝸，帶你去無聲世界的另一邊
視覺魔法――斜視、白內障、青光眼
想治病？電你！
低溫治療來襲
【專欄】試試音樂這劑良藥
認知篇
第四章大腦分子式
腦區！腦區！
基本元素――神經元
提供“超級服務”的膠質細胞
信息溝通的橋梁――突觸傳遞
神經遞質是什么玩意兒
當左腦遇上右腦
左撇子和右撇子
跟隨陽光的一天
腦波的一天
癲癇的特殊腦波
睡眠與做夢的故事
【專欄】男人和女人――腦發生了什么
第五章誰的腦子有“病”
鬼手究竟指的是什么
巫師的大腦發生了什么
帕金森的源頭
是誰在作祟――阿爾茨海默病
早老性癡呆的食物戰士
疼痛――吸毒？
愛情的化學物質
壓力帶來的慢性殺手
看你還敢不敢生氣
【專欄】延緩大腦衰老不是夢
食養篇
第六章吃對關鍵食物，搶救失控大腦
不得不提的飲食習慣
你喝對豆漿了么
我需要的脂肪酸
考試期間吃什么好
細說雞蛋
低糖飲食
越吃越年輕
養顏食物清單
情緒指揮棒――吃出來的開心
睡眠調節劑
那些毒品那些事
【專欄】一種提高腦力的物質
訓練篇
第七章一切都是腦做主
你，是最聰明的那一個
記憶那點事
騎車和初戀是不同的記憶
你看到的是――圖片（非凡記憶力）
聽出來的智力
思維革命
冥想揭秘
正確的運動
【專欄】超強記憶法――學習記憶曲線
每個人，每一天，需要食物來維持身體的溫飽，需要知識來保持精神的新鮮，還需要領悟來體現靈魂的綻放。或許你會選擇能夠讓容顏煥發出光彩的美食，會關注對工作有幫助的知識，還會讓靈魂在旅途中的每一刻不斷獲得新的感悟。所有的需要都與人們的生活密切相關，而你是否關注過真正主宰這一切的大腦？
“成年后大腦就定型了；腦袋越大越聰明；他遺傳不好，長不高；記憶力不好，天生如此；老了，大腦不夠用了；我只是想，又沒做，想還不可以嗎……”，人們對大腦存有太多約定俗成的誤解。
“帕金森、阿爾茨海默病、癲癇、抑郁、中風……”，它們來臨之前是否有征兆，最前沿的治療方式有哪些？“巫師作法、愛、憤怒、壓力……”，它們的幕后推手有哪些，有沒有能讓大腦更聰明的食物和鍛煉方式？過目不忘的本質是什么，如何才能在考場中過關斬將，如何才能一路領
先升級為學霸？如何才能最有效地使用大腦，如何才能鍛煉出最聰明的自己？本書打破了人們長期以來對大腦的誤解，詳細闡述構建大腦的基本物質，列出大腦疾病的先兆，告訴你最前沿科學的治療方式。不僅如此，本書還結合中、西醫的角度，找出那些可以信手拈來的大腦愛好的穴位、食物、音樂、運動和行為方式，從運動、飲食、思維鍛煉的寬度來告訴你如何成就最強大腦！
最后，誠摯感謝教育部和衛生部神經科學重點研究室主任萬有教授，人民日報社《健康時報》總編輯孟憲勵先生，正安中醫創始人、媒體人梁冬先生，北京衛視《養生堂》主持人悅悅女士，以及北京大學神經科學研究所研究員伊鳴博士對本書的大力支持和幫助。
希望這本書能帶你走近大腦，讓你更好地了解自己。
愿每一個人都可以通過了解自己，變得更健康，更聰明，更有智慧！
中國中醫科學院教授、主任醫師、博導
王宏才北京大學神經生物學博士 張浩琳
大腦的自述
每一天，每一年，你可曾想到我？每一天，每一年，我都在看著你，想著你，幫助你，保護你。我一直在這里，在呼吸的起點，在體溫的出處，在感知的中心，在思維的高度，在生命的起點和終點，等你愛我。
不管你是誰，來自何方，也不管你在做什么，你都要呼吸，要觀察、傾
聽、品嘗、感知，要學習和回味，要與人交流，也要愛與被愛。而這一切，都由我做主。
我是誰？
我，是大腦。
除了我，還有誰能勝任我做的工作？是肝臟、心、肺、脾、胃、腎臟，還是手、足？
都不是，因為它們都得聽我的。我是領袖，我是司令，我是被你們遺忘的總統，我是大自然最出色的作品，我是你生命中最重要的那一個。
現在，我要澄清你對我的誤會，告訴你最真實的我，告訴你我需要什么。
了解我，就是了解你自己；善待我，也就等于善待你的生命。
我是你最值得關注和保護的那一個，我是能給你最豐厚回報和最燦爛笑容的那一個……
我是誰？
我，是大腦。
我在這里，你看見了嗎
有多少人知道我最需要呵護？又有多少人在養護自己的大腦？
你們可曾知道，腦細胞比其他體細胞更敏感，更需要呵護？ 如果，你忽略了我，我也會漸漸讓你被人遺忘。
這就是為什么你們會出現記憶力減退、反應遲鈍，為什么會有人莫名其妙地癲癇發作或中風，為什么有些人常年依賴于抗抑郁的藥物也不見得更開心，為什么受到情緒影響的人容易變得暴飲暴食，饑餓療法也不見得會讓他變瘦。
隨著年齡的增長，你可能會覺得自己的身體變得難以把握。其實，這一切并非事出無因。有時候，我生病了，我發出信號，希望得到你們的關懷，你們卻置若罔聞，或者，用一些小小的迷信企圖僥幸過關，使我的身體虛弱到不可挽回的地步。
下面將介紹你最容易忽視，卻最不應該被忽視的幾種狀態中的我。
那些癲癇的傳聞與真相
當你初次走到一個街口，看著街邊的茶吧、樹，還有來來往往的人，突然有種“似曾相識”的感覺，覺得自己之前好像來過這里，這一切都是那么的熟悉……很多人都希望自己的經歷是一場奇妙之旅，可曾想到它和癲癇還有關系！
當你看到一個人，一個從沒見過的人，在你看到他的那一眼，突然就有了似曾相識的感覺。
或者你正在做某件事情，忽然感到眼前的場景無比熟悉。現場的一切、每一個小細節，就連咖啡擺在桌上的方式都那么熟悉，甚至對于接下來將要發生的一幕，都了如指掌，就好像曾經經歷過，又好像經歷了時光倒流回到了過去。
你可能會竊喜，覺得自己和這個街口、這個人、這樣的場景，一定有一種妙不可言的聯系。莫非，這是前世今生的一種感應？
這種奇妙的感應在每個人身上都可能會發生，這大多是一種正常現象。一般人在神志清楚的情況下，受意識控制，這種情況并不經常發生。但是如果這種似曾相識的感覺在你生活中出現得過于頻繁、過于強烈，那么，我要點破你的小幻想，似曾相識可能是癲癇病的一種癥狀。
……
你一定會感到震驚吧，這些成績斐然、功勛卓著的名人竟然都患有癲癇病！其實，癲癇病患者是否成就事業，與病情的影響并不大。當我們發現自己有了癲癇的征兆，不必驚慌，不必恐懼，及早就醫，正規治療，只要有恒心，有耐心，一樣可以叩響成功的大門。
這下，你不必糾結“似曾相識”是“奇妙的緣分”，還是“第六感應”了吧！
……
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