生活在紛繁復雜的社會中，我們大多數人都有著急功近利的心理，想早日取得成功，但殊不知人生的困惑、窘境、阻礙、磨難多如牛毛，我們也不知道自己會被哪個浪頭打倒，再也站不起來。所以說，成功者之所以取得令人矚目的成就，一定有著超乎常人的忍耐力。
在本書中，你將看到忍耐力是如何讓一個人從平凡走向巔峰。書中所講述的每個與忍耐力有關的故事，都有高效的理論和方法支持。從這些理論和方法中，你能夠找到屬于自己的精神力量，從而獲得牛人的忍耐力。
我們為什么要忍耐？
生活在這個紛繁復雜的社會中，每個人都很容易被急功近利的心態所影響，整日幻想著一夜暴富、一朝成名。其實，成功是需要經過忍耐無數次的挫折與痛苦才能換來的。正如大文豪王安石所說：“忍一時之氣，免百日之憂，一切緒煩惱，皆從不忍生。莫之大禍，起于斯須之不忍。”忍耐是人生的必修課程，也是帶你脫離浮躁禁錮的有力幫手。你可能永遠沒有想過，成功者身上都有一種力量在支撐著他們，這種力量就是“忍耐”。
忍耐也是一種中國式的智慧，隨意翻閱中國古今的典籍，都能找到和忍耐有關的警世箴言，比如“小不忍則亂大謀”“憤欲忍與不忍，便見有德無德”“君子之所以取遠者，則必有所持，所就者大，則必有所忍”……我們不必去尋根問底，非要知道這些名言是出自哪位先哲文豪之口，只要知道它所傳達的精神與智慧——“忍”。它不僅是中國傳統文化的精髓，也是一種源遠流長的精神印跡。中國人向來能忍，從春秋戰國的越王勾踐到漢代司馬遷，從明代的李時珍到清代的曾國藩，他們都用自己的親身經歷告訴我們：決定人生成敗的最重要因素，可能并不是性格或氣質，也不是財富與人脈，更不是勇敢或智慧，而是常常被人們所忽略的一種精神品質，那就是忍耐力。
所以，我們說一個人牛不牛，其實就是指他的忍耐力夠不夠強。我們的人生會面臨許多阻礙，而每一次對成功的追求都像是一場“馬拉松比賽”，而不是“百米沖刺”。無論你的爆發力多么驚人，也無法在持久的對抗中獲得優勢，因為成功比的是忍耐力。在激烈的競爭中，你的對手可能擁有和你一樣的知識與經驗，甚至各種才能都不相伯仲，這時候你想要突出重圍獲得絕對的勝利，就要依靠強大的忍耐力。歷史已經用它深厚的積淀印證了一個真理：只有那些堅持忍耐的人才能笑到最后，才有資格成為偉大的勝利者。
我們為什么需要忍耐呢？因為人類是群居動物，需要在一起生活，在一起共事。面對形形色色的人，各種各樣的事，我們必須學會忍耐與寬容，否則很難在群體中生存與發展。我們有自己的夢想，可是實現夢想需要付出巨大的代價，如果沒有忍耐力，我們如何一步步走向夢想的殿堂？人生會面臨各種困境，會走入各種極端，會被各種打壓磨平棱角，如果沒有忍耐力，我們如何與殘酷的世界對抗？孤獨是現代人的通病，當全世界只剩下你一個人的時候，是選擇放棄還是忍耐呢？還有人的欲望是無休止的，如果不懂得忍耐，我們將被欲望所吞噬，再也找不到自己。自從人類學會以物易物，利益的得失便出現了。這時候更需要我們樹立正確的處世態度，無論在物質還是精神上，都要找到讓自己穩固發展的平衡點。
當然，真正的忍耐并不是忍受，也不是退縮沉淪，而是一種審時度勢的等待，是成功前的清醒與沉默，是一種睿智與理性的人生智慧。真正懂得忍耐的人，能夠在困境與喧囂中韜光養晦，不斷積蓄奮進的能量，在隱忍中豐滿羽翼，在等待中默默崛起；真正懂得忍耐的人，在艱難險阻面前仍然擁有堅不可摧的信念，能夠以最平靜的心態去面對痛苦或失措。無論我們處于順境還是逆境，都應該保持一顆忍耐的心，要學會收斂鋒芒，伺機而動。
在本書中，你將看到忍耐力是如何去影響一個人、如何去塑造一個人、如何讓一個人從低谷走向巔峰的。書中所講述的每一個與忍耐力有關的故事，都有高效的理論和方法支持。從這些理論和方法中，你能夠找到屬于自己的精神力量，從而獲得牛人的忍耐力。所謂“文武之道，一張一弛；人生之路，寬嚴并濟”，一個人擁有了忍耐力，就擁有了戰勝一切的力量，因為忍耐不僅是一種人生力度，也是一種代表人生韌度的標尺。
請相信，忍耐會帶給你所有的光芒，幫助你開創屬于自己的美麗人生。
韋秀英，哈佛教育研究學者，深諳“頭腦風暴”的理念和方法。知名圖書策劃人，策劃出版過《哈佛凌晨四點半》《納蘭詞》《卡耐基寫給女人一生幸福的忠告》等暢銷書。
前言
第一章 忍耐≠忍受：要學會給成功埋下伏筆
1. 忍耐與心態的關系
2. 成功者都懂得適時屈伸
3. 忍耐是鍛煉自我心態的一種方法
4. 牛人從來不會那么“較真兒”
5. 你可以不贊同，但是要尊重
6. 保持空杯心態，學會堅持忍耐
7. 忍耐不僅僅只是巧避鋒芒
8. 要懂得“和為貴”的道理
第二章 夢想需要忍耐：我等待，我堅持，我希望
1. 夢想給予你的忍耐力
2. 你必須有一個目標，哪怕一時無法到達
3. 從失敗的經驗尋找未來的出路
4. 放棄就一定意味著失敗嗎
5. 多一點忍耐，就會少一點錯誤
6. 忍耐并不是不思進取，而是等待時機
7. 在困難中求生存，在忍耐中求發展
8. 以謙卑之心對抗狂妄的沖動
第三章 困境與忍耐： 打敗苦難的防御機制
1. 磨難會讓你變成能忍的牛人
2. 現在的忍耐是為了以后的蛻變
3. 所有的強者都是忍得住寂寞的人
4. 當貧窮成為一種寶貴的財富時
5. 要做無畏的勇者，笑對他人的奚落
6. 苦盡甘來，忍耐力是成功的砝碼
7. 看似委曲求全，實則運籌帷幄
8. 保持頑強的耐心，蛻變需要代價
9. 惡劣的環境需要忍耐，而不是抱怨
第四章 用忍耐打敗孤獨：學會一個人獨處
1. 孤獨也是一道美麗的風景
2. 假如你的人生只剩下三天光明
3. 痛苦是留給自己的一份禮物
4. 人生有幾種最孤獨的時刻
5. 你必須學會與內心的孤獨對話
6. 當全世界只有你一個人的時候
7. 世界上所有的樹都是獨孤癥患者
8. 說一說“肖申克的救贖”
9. 忍耐是孤獨的守候
第五章 適時削除欲望：讓心靈輕裝前行
1. 不忍貪念，只會讓自己后悔終生
2. 欲望過盛的人將面臨更多的絕境
3. 你必須懂得“適可而止”的藝術
4. 忍耐欲之火，平平淡淡才是真
5. 富而不奢，才能成就穩固的事業
6. 放棄一棵樹，你還有整片森林
7. 不要苛求生活，不完美的才真實
8. 欲望會膨脹讓你永遠不懂快樂
第六章 社交中的忍耐藝術：別讓沖動毀掉你的人脈
1. 沒有豁達就沒有真正的寬容
2. 如何去愛一個不喜歡自己的人
3. 和人相處，要給對方留一點余地
4. 用欣賞者的眼光，包容他人的錯誤
5. 先予后取，才是獲得人心的真諦
6. 放下猜疑，信任他人令自己灑脫
7. 意見不合時要學會求同存異
8. 別為愛迷失，緣分不可強求
9. 學會原諒，成全自己的幸福
第七章 忍耐隱藏智慧的火種：有一種犀利叫藏鋒守拙
1. 忍耐是一種自覺的境界
2. 從忍耐中體現出個人修養
3. 你知道忍耐的詩意境界嗎
4. 智忍成就人生，愚忍削足適履
5. 從棋局中的忍耐藝術說起
6. 收起鋒芒才能不被現實刺傷
7. 樹大招風，不如把優越感留給別人
8. 以退為進，謙卑的忍耐才能取得成功
9. 避開短處，別做無謂的暴露
10. 低調行事才是處世智慧
第八章 忍耐也是一種修煉：心靈韌度需要不斷加強
1. 忍耐便是有效地自我控制
2. 你知道忍耐的動機是什么嗎
3. 理智能夠幫助你學會忍耐
4. 見難而退就不會有希望
5. 如何堅持說“不”
6. 忍耐要從細微的小事做起
7. 要把不可能變成可能
8. 懷疑自己是最大的敵人
9. 相信“我確實能做到”
1、忍耐與心態的關系
牛人身上有許多值得稱道的地方，超強的忍耐力便是其中之一。一個人想要獲得成功，最需要的就是忍耐力，而忍耐最需要的是一個良好的心態。
很多人問我：“心態究竟是什么？”其實，他們提出這個問題本身就是一種求知的心態。從心理學上來說，心態是指人們對于外界事物做出現實反應的一種心理狀態，也是一個人的價值觀的直接體現。一個人的心理狀態是不斷變化的，既有暫時性，又有穩固性。良好的心態可以成為忍耐力的基礎，而忍耐力不斷加強或受挫后又會產生不同的心態，這就是忍耐與心態的相互關系。因此，我們也可以說，心態才是你真正的主人，有時甚至比智慧更有力量。
美國BVC公司總裁喬治?豪普是一個忍耐力超強的人，在面對行業內的巨大競爭壓力以及公司內部的各種問題時，他仍然沒有被打倒，無論競爭者還是公司員工都對他的良好心態贊賞不已。喬治說：“壓力與競爭誰都會遇到，無論處于什么樣的位置都不可幸免，關鍵在于如何去調整自己的心態，正確面對和處理這些問題。”
在一次總結會議上，喬治給同事分享了這樣一個故事：一位年輕的水手第一次出海，在浩瀚的大海上卻遇到了可怕的風暴，船長命令年輕的水手爬上桅桿去調整風帆，讓它能夠順應風向�？墒牵贻p的水手在攀爬過程中卻犯了一個致命的錯誤——低頭向下看，這讓他感到萬分恐懼，因為他看到了顛簸的船體與洶涌的海濤，他的身體也因此失去了平衡。這時候，一位經驗豐富的老水手在甲板大聲喊道：“往上看！孩子，往上看！”年輕的水手內心顫抖著，抬頭望向廣闊的天空，他的身體又獲得了平衡，最終順利完成了自己的任務。
我想很多人都有過這樣的體驗：在生活中遇到成功、失敗、挫折、收獲、損失等情況時，往往會產生各種褒、貶心理狀態，這些心理狀態又會促使人們表現出喜、怒、哀、恐、驚、樂等情緒反應。因為各種因素的影響，人們的情緒反應又時常走向偏激，出現類似于樂極生悲這樣的心理失衡狀態，最終讓自己受挫。這時候，如果懂得調整好自己的心態，控制好自己的情緒，懂得利用忍耐的調和作用，就能夠讓自己始終處于積極的心態之中。
不可否認，人類是自然界中情感最為豐富的動物。人們在思考、做事的過程中，都不可避免地會受到心態的影響。無論這種影響是正面的，還是負面的，都會給人們帶來不同的結果，甚至思考本身就是一種心理狀態。
我認識一位朋友，他在英國某廣告公司擔任創意總監，工作平步青云。然而在他剛進入公司時，由于年輕氣盛心態不好，曾得罪了人事經理。在那段“灰暗”的日子里，只要一有會議，他就會被經理批得狗血淋頭。為此，他很想拍拍屁股，一走了之。
一次回國出差，他和我聊起了自己的經歷，并且在酒酣耳熱時痛罵那位人事經理。我勸慰他，要學會忍耐，如果真的拍拍屁股走人，不僅無法給自己洗白，還會被貼上“不敬業”的標簽。而且，那家廣告公司在英國非常有名，他不必太在意他人的眼光，而應該調整好自己的心態，從公司中汲取有益的養分，讓自己迅速強大起來才是最重要的事。
朋友認真思考了一番，決定“忍”下來，并且好好調整自己的心態，埋頭苦干。他以兢兢業業的工作態度堵住了經理的嘴，以實實在在的業績贏得了公司上層的認可。由于在業務上表現突出，沒幾年時間他就爬到了經理頭上，成了公司里的創意總監。
生活中，那些逞一時之快，說出或做出后悔之事的人多不勝數，而那些能夠真正收斂鋒芒，做到忍辱負重的人又有多少？有一句話說得很好：“我們可能沒辦法阻止事情的發生，可是我們能夠調整心態，能夠決定這件事帶給我們的意義。”同樣的道理，我們不可能不受到心態的影響，但是我們能夠改變心態，將消極心態轉變成積極的力量。
在持續忍耐的過程中，我們更應該調動積極的心理力量，通過良好的心態來輔助自己。
1．讓心靈不再受縛。很多人心態不好，都是由于心理承受能力較弱，總是被各種負面情緒所束縛，常常需要激勵與撫慰。這時候就要學會給心靈松綁，讓心靈的每一個零件都得到維護與保養。只有讓自己的心靈處于放松狀態，才有能力處理更多的問題。
2．增強抗挫折能力。在生活與工作中，挫折與失敗總是不時出現，影響人們的心態。這時候就需要較強的抗挫折能力，需要不斷增強自我適應能力，不斷磨煉自己的忍耐力，這樣才能從容應對現代社會中的種種競爭與挫折。
3．多和自己競爭。如果說一個人的心態不好，總是羨慕或者嫉妒別人，總是把自己當成一個旁觀者，就很容易讓自己掉進一個深淵。所以，要調整好自己的心態，就要多和自己競爭，為自己的每一次進步而喝彩。
4．利用現代化的管理手段來調整心態。比如運用旗幟行動力系統，來改善和提高自己在行動力方面的心態管理。
5．廣泛閱讀，通過提高自己的文化素質來調整自己的心態。美國著名社會心理學家亞伯拉罕?馬斯洛曾經說過：“心態若改變，態度跟著改變；態度改變，習慣跟著改變；習慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變�！�
可見一個人的心態有多么重要。其實世界就那么大，你可以只擁有頭頂上的一小片天空，也可以擁有整個宇宙，關鍵在于你的眼光以及你的心態。
2、成功者都懂得適時屈伸
成功者用他們的寶貴經驗告訴我們，想要獲得成功有兩種方式，一種是勇往直前、無所畏懼，哪怕撞了一百次南墻也絕不回頭；一種是審時度勢、伺機而動，在應該忍耐的時候就韜光養晦，在應該出手的時候就毅然決然。這兩種方式聽上去都不錯，只是勇者無畏和智者無畏的區別——前者不畏懼風險與挫折，后者不畏懼忍耐與等待。
新時代賦予我們全新的使命，在物欲橫流的現代社會，我們的生活就像剎車失靈的汽車一樣瘋狂前行，不知道未來遇到什么。這時候，我們需要的不是魯莽行事，而需要一定的忍耐力，要懂得適時屈伸。這也是成功者的必修課之一，就像猛獸在尋找自己的獵物時，需要埋伏、等待、爆發，這個過程是必不可少的。不過在很多人看來，忍耐卻代表著軟弱，甚至是退縮，并不是勇者應該去做的事情。其實，忍耐是一種曲折隱晦的生存之道，也是一種明哲保身的自我克制，它不是消極或者頹廢，而是在沉淀中等待厚積薄發的飛躍。正如英國哲學家羅素所說：“希望是堅韌的拐杖，忍耐是旅行袋，攜帶它們，人可以登上永恒之旅。讓我們記住，最貧瘠的沙漠中，也可以開出神奇的沙漠玫瑰。”
我們身邊總不缺乏血氣方剛的人，他們通常會因為一些芝麻綠豆大的小事，就生氣上火失去理智，這種情況下忍耐力就顯得異常重要。因為在復雜的現代社會，總會遇到一些不順心的事，總會被誤解、打擊、羞辱，讓自尊與自信受到強烈的挑戰。
面對這樣的情況，你是絕地反擊，還是強忍自安呢？現實中的大多事例已經告訴我們，如果總是針鋒相對硬碰硬，到最后受傷的人可能還是自己，而有的時候，能夠忍耐的人才恰恰是強者。當然，這里說的耐心，是指為了大局、為了長遠利益而把他人強加給自己的痛苦、怨憤強咽下去，不予反擊，求得息事寧人的一種處事方法。
有一句話叫“百忍成金”，它也從某些層面上指出忍耐的價值與意義。
1．忍耐能夠讓問題得到“冷處理”。當矛盾與問題發生時，大多數人的頭腦會發熱，從而做出一些不夠理智的行為，導致判斷與決策上的失誤。而忍耐能夠贏得一定的時間，讓自己與問題暫時脫離，從而獲得冷靜理智處理矛盾和問題的機會。
2．忍耐有助于緩解矛盾沖突。如果與別人發生了沖突，雙方又在氣頭上，很容易導致矛盾升級，而這時候如果有一方采取了忍耐的姿態，暫時放棄對抗，就能夠使矛盾趨于緩解。
3．如果將目光放得更長遠一些，“忍”還有助于成就大事。事有大局與局部、長遠利益與眼前利益之分。假如當前的沖突會阻礙大局或長遠的利益，忍耐便成為顧全大局的最好方式。凡是成功者，都懂得權衡利弊，而不會讓自己因小失大、得不償失。
從某種意義上說，為了保全大局而選擇忍耐確實是一種智慧的謀略，有時“以退為進”也可以是一種很好的攻擊，就像戰爭中的防御和后退就是迎取勝利的一種必要準備。
成功者都懂得忍耐，比如英國歷史上第一位女首相撒切爾夫人，她出身貧寒，從小受到世人的白眼，不過在聆聽了保守黨的演講之后，她便堅定了自己的政治信仰，從此開始了隱忍的生活。通過努力的學習，她考入了牛津大學，然后經歷了第一次議員選舉失敗，以及各種政黨的奚落打擊，但是這并沒有打消撒切爾夫人從政的決心。后來，她漸漸走到了保守黨魁的位置，并且在之后的保守黨選舉中獲得大勝，成為英國歷史上第一位女首相，還組建了自己的內閣政府。在當時紛繁復雜的國內局勢下，她主張的自由市場政策也受到許多非議，不過她都用過人的智慧以及超強的忍耐力一一化解，不僅拯救了當時英國的經濟，還捍衛了領土的主權，被人們尊稱為“鐵
娘子”。
如果你覺得撒切爾夫人離我們太過遙遠，那么哈佛大學的天才畢業生馬克?扎克伯格的故事或許會更貼近于現代人的生活。馬克?扎克伯格本來是一名默默無聞的哈佛學子，他的很多創意最初并沒有得到老師及學校的認可，所以懷才不遇的他也有一段忍耐與等待的時光。在親手創Facebook的那段時間里，馬克?扎克伯格也遇到很多困難，比如某些技術上的問題難以突破，昔日的好友反目成仇，等等，在之后的雅虎收購問題上也是煩惱不斷。如果馬克?扎克伯格沒有一顆忍耐的心，那么他也無法堅持將Facebook做大做強，更不可能獲得“第二蓋茨”的美譽了。
我國宋代大文學家蘇洵說過：“一忍可以制百辱，一靜可以制百動。”有時候，忍耐也是一種理智的選擇，是一種成熟的表現。如何才能做到正確的忍耐呢？當然是要把眼光放得長遠一些，為了長久而思考，忍一時之痛，才能有長遠的收獲。如果做不到忍耐，凡事沖動妄為，最后吃虧的也只能是你自己。
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