《心若放下云淡風輕》是一本*暖心的心靈勵志類散文集，通過大量案例，從正反兩方面辯證地提出了正確處世的方法和處世態度，并從哲理的角度分析了對待人生應有的生存態度，細致地講解了如何以公正和樂觀的心態看待身邊的人和事。讀者從中可以獲取如何理性地去應對平常生活、工作、學習以及創業過程中遇到的各種矛盾、壓力，以正確的人生觀完善自己的人生道路。
張伊寧，畢業于中央民族大學漢語言文學專業，曾參與編輯出版《有關夢，請問弗洛伊德》、《菀心有晴天》、《御天紀》等。
第一章 成也好，淡也好，不辜負便好
序言
簡化生活
剔除無用的東西
簡單的生活
凡事看開享生活
不拿別人的標準來衡量自已
畫好自己的底線
不隨波逐流
掙脫心中的繩結
第二章 晴天時愛晴，雨天時愛雨
人生不必太執著
做一條反向游泳的魚
拋卻執著的妄念
尋明心，安身心
低一下頭，彎一下腰
山不過來，我就過去
做心靈的安者
要有豁達寬廣的心
第三章 做一個淡淡的人，不攀附，不爭搶
永恒的內在財富
擋住今天的誘惑
不爭名于朝，不爭利于市
知足不辱，知止不殆
忍對虛名，不受誘惑
讓內心寧靜
給“財富”一條生路
第四章 每晚睡前，原諒所有的人和事
原諒別人就是給心靈美容
多幾分理解，多幾分感激
心寬一寸，福多十年
以超然氣度去對待他人
仇恨面前，彼此寬容
得饒人處且饒人
多些度量，少些計較
嘗試愛我們的“對手”
第五章 多好，又有新的時光可以惦念
有一種愛叫作放手
幸福與否，由你來定
揮手告別不適合自己的人
守望對方的幸福
真愛自己，不執著于錯愛
走好愛情的斑馬線
找一個愛自己和自己愛的人
好好珍惜眼前人
第六章 時間會把我們變成喜歡的樣子
剔除生命的雜質
確立生命的意義
滌蕩心靈，濾去憂郁
與群石對語，看頑石點頭
遇見最真實的自我
清理心靈的后花園
為活著的每一天喝彩
第七章 向暖而生，把生活過成詩
成功要耐得住寂寞
修為內在，成就外在
功夫到了自然成
沉住氣才能成大器
過濾浮躁，留守安寧
少一分躁動，多一分平靜
務實鋪就成功之路
第八章 不要讓未來的你，討厭現在的自己
人生就要上山頂
“苦”藥是補藥
奔跑人生，成功靠勤奮
在危機感中成長
一分耕耘，一分收獲
給自己一個懸崖
幸福的門要自己推開
第六章 時間會把我們變成喜歡的樣子
剔除生命的雜質
確立生命的意義
滌蕩心靈，濾去憂郁
與群石對語，看頑石點頭
遇見最真實的自我
清理心靈的后花園
為活著的每一天喝彩
第七章 向暖而生，把生活過成詩
成功要耐得住寂寞
修為內在，成就外在
功夫到了自然成
沉住氣才能成大器
過濾浮躁，留守安寧
少一分躁動，多一分平靜
務實鋪就成功之路
第八章 不要讓未來的你，討厭現在的自己
人生就要上山頂
“苦”藥是補藥
奔跑人生，成功靠勤奮
在危機感中成長
一分耕耘，一分收獲
給自己一個懸崖
幸福的門要自己推開
第九章 生活最迷人處，從來都不是如愿以償
失去也可能是福音
留一份從容給自己
淡看得失，不必掛心
綻放不了花香，就當綠葉
小事不計較，才能發現美好
路轉溪頭，別有天地
珍惜此刻擁有的
第十章 心寬是對待榮辱最好的道別
寵辱不驚，去留無意
出世人世間，從容選擇
時時做上岸的打算
人在屋檐下，要低頭
見好就收
“自污”，方為保全之道
該糊涂時糊涂一把
第十一章 誰的人生沒有輸贏，有路就好
競爭合作可以轉化
不爭一時功利
避開“紅海”，投身“藍海”
適度讓利才能贏得長久利益
禮讓對方，才能生生不息
敢于吃虧，妥協共贏
適當地退，更好地進
第十二章 今天風很大，同時太陽很好
煩惱都是自己尋來的
不要和自己過不去
破除“我執”煩惱無
放開雙手，讓煩惱落下
改變心境，發現美好
學會遺忘天地寬
心若清凈，凡事簡單
人生沒有時間老
第十三章 在堅硬的世界里，修得一顆自在心
扛起來，挺過去
接納壓力，相信自己
用“沙漏哲學”過濾壓力
給心靈一個合適的包袱
會休息，贏得好狀態
深呼吸，輕裝前行
燃燒壓力的干柴
放慢節奏，身心和諧
《心若放下云淡風輕》：
簡化生活弘一法師出家前的頭一天晚上，與自己的學生話別。學生們對老師能割合一切遁入空門，既敬仰又覺得難以理解，一位學生問：“老師何為而出家？”法師淡淡答道：“無所為。”學生進而問道：“忍拋骨肉乎？”法師給出了這樣的回答：“人世無常，如暴病而死，欲不拋又安可得？”世上人，無論學佛的還是不學佛的，都深知“放下”的重要性。可是真能做到的，能有幾人？如弘一法師這般放下令人艷羨的社會地位與大好前途，離別妻子骨肉的，可謂少之又少。
“放下”二字，諸多禪味。我們生活在世界上，被諸多事情拖累，事業、愛情、金錢、子女、財產、學業……這些東西看起來都那么重要，一個也不可放下。要知道，什么都想得到的人，最終可能會為物所累，導致一無所有。只有懂得放棄的人，才能達到人生至高的境界。
孟子說，“魚，我所欲也；熊掌，亦我所欲也，二者不可得兼，合魚而取熊掌者也”。當我們面臨選擇時，不得不學會放棄。弘一法師為了更高的人生追求，毅然決然地放下了一切。
一個青年背著一個大包裹千里迢迢跑來找無際大師，他說：“大師，我是那樣孤獨、痛苦和寂寞，長期的跋涉使我疲倦到極點，我的鞋子破了，荊棘割破雙腳；手也受傷了，流血不止；嗓子因為長久的呼喊而喑啞……為什么我還不能找到心中的陽光？”大師問：“你的大包裹里裝的是什么？”青年說：“它對我可重要了。里面是我每一次跌倒時的痛苦，每一次受傷后的哭泣，每一次孤寂時的煩惱……靠了它，我才能走到您這兒來。”于是，無際大師帶青年來到河邊，他們坐船過了河。上岸后，大師說：“你扛了船趕路吧！”“什么，扛了船趕路？”青年很驚訝，“它那么沉，我扛得動嗎？”“是的，孩子，你扛不動它。”大師微微一笑，說：“過河時，船是有用的。但過了河，我們就要放下船趕路。否則，它會變成我們的包袱。痛苦、孤獨、寂寞、災難、眼淚，這些對人生都是有用的，它能使生命得到升華，但須臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧！孩子，生命不能背負太多。”青年放下包袱，繼續趕路，他發覺自己的步子輕松而愉悅，比以前快得多。原來，生命是可以不必如此沉重的。
痛苦、孤獨、寂寞、災難、眼淚，它們能在一定條件下使生命得到升華。但是如果不把它們放下，就會成為人生的包袱。
我們總是讓生命承載太多的負荷，這個舍不得丟掉。那個舍不得丟掉，最終被壓彎腰的是我們自己。
簡化生活，需要我們放下太多的虛榮，放下太多的功利。放下太多的執著，為我們自己的肩膀減減負。到最后，我們會發現生命原來可以不必太沉重。我們的生命之舟才能得以輕揚。
剔除無用的東西生命中總有太多與人的本性無關的東西，很多時候，我們常常會被這樣的人和事所干擾，最終失去了真實的自我，在歧路上越走越遠，找不到回頭的道路。
如果我們能把這些無用的卻時時煩擾我們的東西從生命中清除出去，那我們就有足夠的時間來跟隨自己的心，思考整個宇宙，思考這永恒的時間，觀察每一事物的瞬息萬變，觀察什么是生，什么是死。
其實，生命是屬于我們自己的，每個人都有一片屬于自己的獨特的天空。我們所要做的只是不要被別人的言論所左右，找到那片屬于自己的天空，我們也便能創造出屬于自己的精彩。
一個皇帝想要整修京城里的一座寺廟，他派人去找技藝高超的設計師，希望能夠將寺廟整修得美麗而又莊嚴。
后來有兩組人員被找來了，其中一組是京城里很有名的工匠與畫師，另外一組是幾個和尚。由于皇帝不知道到底哪一組人員的手藝比較好，于是就決定給他們機會做一個比較。皇帝要求這兩組人員各自去整修一座小寺廟，而且規定這兩個組整修的寺廟必須互相面對面。
……
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