《280天胎教一日一指導》按照胎寶寶的形成以及發育的時間順序，遵循胎兒發育的規律，并結合準媽媽不同的孕期階段，以每天為一個單元，進行科學、系統、完美的胎教指導。以輕松溫馨的形式，用通俗易懂的語言，為準爸媽一一講解環境、情感、行為、營養、運動、撫摩、故事、音樂、美育、光照等胎教要點和胎教實例，為準爸媽提供很實用、操作性很強的胎教方法和胎教素材
鄭國權，畢業于白求恩醫科大學臨床醫療系，著育兒、孕產方面科普書籍多部，發表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇論文，并獲獎。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦產科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦產科疾病診治，尤擅圍產期保健和治療不孕不育疾病。從醫21余年，對孕前、孕期、產后、育兒各階段的維養積累了豐富的經驗。
目錄
開始幸“孕”之旅
DAY1正確看待胎教
DAY2胎教方法早知道
DAY3好情緒是成功胎教的開始
DAY4情感美文/《愛和時間的故事》
DAY5生命的贊歌/《你是人間四月天》
DAY6動手制作/布置照片墻
DAY7名曲欣賞/《維也納森林的故事》
DAY8胎教百科/精子“求愛”路線圖
DAY9營養美味葉酸餐
DAY10開心一刻/動物的笑話
DAY11成語故事/《愚公移山》
DAY12經典傳承/《誡子書》
DAY13在書中旅游/浪漫的愛琴海
DAY14誦讀/寫給媽媽的詩歌
DAY15棋類游戲/五子棋
DAY16名畫欣賞/《圣母子》
DAY17動嘴又動腦/繞口令說植物
DAY18傳統戲劇/黃梅戲《天仙配》
DAY19品讀李清照的/《如夢令》
DAY20琵琶曲欣賞/《陽春白雪》
DAY21一起猜字謎
DAY22中國民俗/喜慶過年
DAY23準爸爸講笑話/校園故事
DAY24冥想瑜伽
DAY25胎教手語/歡迎你，寶貝
DAY26準媽媽唱歌/《小星星》
DAY27童歌童謠/可愛的小老鼠
DAY28安徒生童話/《賣火柴的小女孩》
懵懂中感受寶寶的到來
DAY29胎教音樂的選曲
DAY30古箏欣賞/《漁舟唱晚》
DAY31建筑藝術/悉尼歌劇院
DAY32童歌童謠/唱唱象聲詞
DAY33準媽媽學畫簡筆畫
DAY34中國民俗/正月鬧元宵
DAY35智慧故事/《田忌賽馬》
DAY36動腦又動嘴/繞口令里看哥哥
DAY37國學經典/《弟子規》
DAY38孕早期運動以柔為主
DAY39腦筋急轉彎（1）
DAY40名畫欣賞/《向日葵》
DAY41品讀美文/《荷塘月色》
DAY42開心一刻/方言里的笑話
DAY43民間藝術/扭秧歌
DAY44唐詩欣賞/品讀李白詩詞
DAY45戲劇欣賞/歌劇《圖蘭朵》
DAY46營養胎教/止吐食譜
DAY47胎教百科/昆蟲趣事
DAY48趣味手工/漂亮的紙衣服
DAY49每天寫下胎教日記
DAY50經典傳承/《陋室銘》
DAY51修身養性練書法/精氣神
DAY52準爸爸講笑話/父與子的碰撞
DAY53在書中旅游/美麗的馬爾代夫
DAY54音樂欣賞/《小夜曲》
DAY55睡前故事/《螢火蟲和小星星》
DAY56準媽媽唱歌/《世上只有媽媽好》
神經系統快速發育
DAY57美文欣賞/《麻雀》
DAY58賞花/看牡丹
DAY59音樂欣賞/《藍色多瑙河圓舞曲》
DAY60品讀詩歌/《獻給維也納城》
DAY61成語故事/《塞翁失馬》
DAY62智慧故事/《愛幻想的小達爾文》
DAY63腦筋急轉彎（2）
DAY64名畫欣賞/《莫第西埃夫人》
DAY65民間藝術/獅子舞
DAY66中國民俗/二十四節氣
DAY67謎語猜五官
DAY68童歌童謠/五官歌
DAY69開心一刻/童言無忌
DAY70孕期體操
DAY71視覺挑戰/連線涂色
DAY72胎教百科/植物繁殖的奧秘
DAY73神話故事/《諾亞方舟》
DAY74動腦又動嘴/繞口令說動物
DAY75準媽媽唱歌/《小蜜蜂》
DAY76戲劇欣賞/京劇《鳳還巢》
DAY77準爸爸講笑話/求婚語錄
DAY78胎教手語/媽媽特別喜歡你
DAY79建筑藝術/比薩斜塔
DAY80國學經典/《千字文》
DAY81經典動畫片/《大鬧天宮》
DAY82二胡演奏/《空山鳥語》
DAY83準媽媽的營養補血大餐
DAY84趣味手工/可愛的家
讓寶寶感受父母的愛撫
DAY85工作中的運動胎教
DAY86配樂詩歌誦讀/《海燕》
DAY87美麗的色彩胎教
DAY88開心一刻/關于吃的笑話
DAY89名曲欣賞/《春之歌》
DAY90美文欣賞/《孩童之道》
DAY91勵志故事/《福特的好奇心》
DAY92準媽媽玩魔方
DAY93書寫中體味“孕”育
DAY94準媽媽唱歌/《粉刷匠》
DAY95趣味手工/折紙船
DAY96童歌童謠/說春天
DAY97童話故事/《海的女兒》
DAY98呼吸法提高胎教效果
DAY99瑜伽讓準媽媽更健康
DAY100胎教百科/奇妙的海底生物
DAY101動腦又動嘴/繞口令說青蛙
DAY102謎語猜衣物
DAY103電影欣賞/《冰河世紀1》
DAY104音樂欣賞/《春江花月夜》
DAY105古詩欣賞/《春江花月夜》
DAY106人間瑰寶/青花瓷
DAY107動動腦找規律
DAY108中國民俗/十二生肖
DAY109簡筆畫生肖（1）
DAY110成語故事/《狐假虎威》
DAY111名畫欣賞/《入睡的維納斯》
DAY112胎教手語/寶寶，媽媽愛你
運動胎教正當時
DAY113詩歌欣賞/《如果》
DAY114撫摸胎教從現在開始
DAY115古箏曲/《出水蓮》
DAY116動嘴又動腦/繞口令說數字
DAY117名畫欣賞/《美麗的女園丁》
DAY118開心謎語/猜動物
DAY119準媽媽與胎寶寶對話
DAY120帶著胎寶寶去旅行
DAY121睡前故事/《三只小豬蓋房子》
DAY122在書中旅游/美麗的巴黎
DAY123唐詩欣賞/品讀賀知章詩詞
DAY124給胎寶寶進行英語啟蒙
DAY125童歌童謠/唱外語
DAY126戲劇欣賞/越劇《西廂記》
DAY127雕塑欣賞/維納斯
DAY128美文欣賞/《假如生活欺騙了你》
DAY129徐志摩的愛情語錄
DAY130胎教百科/鳥類天地
DAY131經典傳承/《滿江紅》
DAY132動動腦/玩轉九宮格
DAY133孕期補鈣很重要
DAY134簡筆畫生肖（2）
DAY135準媽媽唱歌/《找朋友》
DAY136父與子的游戲時間
DAY137音樂欣賞/《歡樂頌》
DAY138民間藝術/織錦的魅力
DAY139成語接龍游戲
DAY140趣味手工/給寶寶做玩具
與胎寶寶更親密接觸
DAY141美文欣賞/《想飛》
DAY142成語故事/《亡羊補牢》
DAY143傣族樂曲/《月光下的鳳尾竹》
DAY144準爸爸講笑話/小白兔釣魚
DAY145動嘴又動腦/繞口令說星星
DAY146圖片認知游戲
DAY147睡前故事/《白雪公主》
DAY148經典傳承/《木蘭詩》
DAY149番茄，營養又防斑
DAY150名畫欣賞/《倒牛奶的女人》
DAY151賞花/花中四君子之“梅花”
DAY152音樂欣賞/《雨滴》
DAY153謎語猜蔬菜
DAY154童歌童謠/手指歌
DAY155腦筋急轉彎（3）
DAY156電影欣賞/《音樂之聲》
DAY157準媽媽唱歌/《泥娃娃》
DAY158胎教百科/風箏的起源
DAY159美麗孕媽服飾巧搭
DAY160戲劇欣賞/評劇《劉巧兒》
DAY161唐詩欣賞/品讀柳宗元
DAY162趣味手工/玩具拼圖
DAY163中國民俗/端午節
DAY164走進大英博物館
DAY165靜心做瑜伽
DAY166簡筆畫生肖（3）
DAY167國學經典/《百家姓》
DAY168動動腦/好玩的七巧板
大腦發育高峰期
DAY169經典故事/《阿里巴巴和四十大盜》
DAY170準媽媽的健腦益智餐
DAY171謎語猜成語
DAY172經典傳承/《詩經》
DAY173民間藝術/川劇變臉
DAY174英語兒歌/《Teddyea》
DAY175古琴名曲/《胡笳十八拍》
DAY176成語故事/《刻舟求劍》
DAY177有效的胎教方法——森林浴
DAY178胎教百科/霧霾知多少
DAY179動嘴又動腦/說說順口溜
DAY180戲曲欣賞/昆曲《牡丹亭》
DAY181拍一組美麗的大肚照
DAY182準爸爸唱歌/《一只哈巴狗》
DAY183國學經典/《三字經》
DAY184美文欣賞/《假如給我三天光明》
DAY185音樂欣賞/《土耳其進行曲》
DAY186書中旅游/美麗的荷蘭
DAY187奇珍異寶賞美玉
DAY188趣味手工/布貼畫
DAY189童話故事/《小紅帽》
DAY190童歌童謠/三字兒歌
DAY191詩歌欣賞/《仙人世界》
DAY192簡筆畫水果
DAY193益智小故事兩則
DAY194中國民俗/中秋賞月
DAY195國畫欣賞/《唐朝仕女圖》
DAY196胎教手語/早上好，寶貝
忐忑中期待幸福
DAY197讓寶寶養成良好習慣
DAY198二胡演奏/《二泉映月》
DAY199寓言故事/《富翁與鞋匠》
DAY200動嘴又動腦/繞口令說花兒
DAY201民樂欣賞/《平湖秋月》
DAY202胎教百科/美麗的彩虹
DAY203名畫欣賞/《荷花圖》
DAY204準媽媽的“粥道”呵護
DAY205在書中旅游/水城威尼斯
DAY206勵志故事/《音樂神童莫扎特》
DAY207戲劇欣賞/歌劇《卡門》
DAY208準媽媽唱歌/《搖籃曲》
DAY209詩歌欣賞/《西風頌》
DAY210中國民俗/九九重陽節
DAY211電影欣賞/《玩具總動員3》
DAY212開心謎語猜玩具
DAY213童歌童謠/說玩具
DAY214經典傳承/《鵲橋仙》
DAY215拍手游戲/你拍一我拍一
DAY216美文欣賞/《信念是一粒種子》
DAY217名曲欣賞/《玩具兵進行曲》
DAY218趣味手工/剪紙樹
DAY219動動腦/走迷宮
DAY220圣經故事/《狡猾的蛇》
DAY221唐詩欣賞/品讀孟浩然
DAY222準爸爸講故事/《盤古開天辟地》
DAY223睡前故事/《豬八戒吃西瓜》
DAY224胎教手語/我們吃飯
媽媽的情緒影響“我”
DAY225成語故事/《守株待兔》
DAY226知音者的/《高山流水》
DAY227詩歌欣賞/《七彩的虹》
DAY228經典傳承/《孟母三遷》
DAY229美文欣賞/《感動是一種養分》
DAY230戲劇欣賞/豫劇《花木蘭》
DAY231開心謎語/笑話謎語
DAY232動嘴又動腦/繞口令比賽
DAY233學畫簡筆畫/詩配畫
DAY234散文欣賞/《桃花源記》
DAY235智慧故事/《聰明的阿凡提》
DAY236準媽媽唱歌/《小毛驢》
DAY237童歌童謠/猴子與鱷魚
DAY238誦讀/《我的信仰》
DAY239民間藝術/木偶戲
DAY240胎教百科/如何喝對豆漿
DAY241怡情養性學插花
DAY242讓準媽媽吃得營養又開胃
DAY243準媽媽克服分娩疼痛秘籍
DAY244睡前故事/《丑小鴨》
DAY245經典動畫片/《葫蘆娃》
DAY246準爸爸講笑話/體育運動
DAY247開開心心布置嬰兒房
DAY248～249玉雕藝術/《大禹治水圖玉山》
DAY250胎教名曲/《杜鵑圓舞曲》
DAY251唐詩欣賞/品讀杜牧
DAY252快樂折紙/可愛的小狗頭
期待見面那一刻
DAY253美文欣賞/《春》
DAY254學畫簡筆畫/簡筆畫衣服
DAY255音樂欣賞/《愛的協奏曲》
DAY256呼吸法幫助準媽媽應對陣痛
DAY257勵志故事/《樂觀向上的羅斯福》
DAY258胎教百科/傳統坐月子的誤區
DAY259民間藝術/皮影戲
DAY260開心謎語/猜成語
DAY261手影游戲/優雅的小鳥
DAY262童歌童謠/唱出四季兒歌
DAY263國學經典/《論語》節選
DAY264臨產前的營養飲食
DAY265戲劇欣賞/芭蕾舞《天鵝湖》
DAY266名畫欣賞/《蒙娜麗莎的微笑》
DAY267一千零一夜的/《阿拉丁神燈》
DAY268在書中旅游/美麗的普羅旺斯
DAY269幫助順產運動
DAY270準媽媽說說幽默繞口令
DAY271腦力游戲/巧移火柴棒
DAY272詩歌欣賞/《感恩父母》
DAY273成語故事/《拔苗助長》
DAY274經典傳承/《念奴嬌?赤壁懷古》
DAY275天使到來/《喜洋洋》
DAY276開心笑話/準爸爸的笑話
DAY277對“靜”的解讀
DAY278寓言故事/《狐貍和葡萄》
DAY279準媽媽、準爸爸唱對歌
DAY280胎教手語/我們是一家人
正確看待胎教
DAY1
胎教主要指準媽媽通過自我調控身心的健康與歡愉，為胎寶寶提供良好的生存環境；同時又根據胎寶寶各感覺器官發育成長的實際情況，有針對性地、積極主動地給予適當合理的信息刺激，促進胎寶寶更健康地生長。
胎教的目的
胎教的目的，不是為了教會胎寶寶唱歌、識字、算算術，而是通過各種適當的、合理的信息刺激，促進胎寶寶各種感覺功能的發育成熟，為出生后的早期教育即感覺學習打下一個良好的基礎。
胎教不能創造奇跡，卻可以激發胎寶寶的內在潛能。接受過胎教的嬰兒，智商普遍高于未接受過胎教的嬰兒。經過胎教訓練的嬰兒朦朧期短，智力發育快，語言能力強，動作協調敏捷。
選擇最適合的方案
要想給胎寶寶最好的胎教，就應該有很好的胎教意識，即學習如何進行孕期保健，如何進行胎教，生活中要注意哪些事項。胎教的各種內容都是圍繞一個目的，即輸入良性信息，確保胎寶寶生存的內外環境良好，使胎寶寶健康成長。
胎教不可操之過急
年輕的父母之所以關注胎教，是出于對后代的責任感，這使他們愿意接受胎教、早教，但也往往容易出現操之過急、過度等情況。因此，實施胎教的時候一定要有正確的胎教觀念。
本日提醒
無論哪種胎教方法，都有適宜的刺激方法和定時定量的問題，比如撫摸胎教時的手法、按壓的力度、所用的時間、胎寶寶的正常或異常反應等，如果父母把握不準，還需在胎教專家、婦產科醫生的指導下進行，以免發生意外。
胎教方法早知道
DAY2
許多懷孕的女性都知道要進行胎教，這是對胎寶寶的早期刺激，以促進胎寶寶的早期智能潛力的開發。但是又往往不知道該怎么進行胎教，有哪些胎教方法，今天我們就給準父母做個簡單的介紹。
語言胎教搭建溝通的橋梁
語言胎教是給胎寶寶大腦皮質輸入最初的語言印記，激發胎寶寶的聽覺神經，幫助胎寶寶對語言有一個最初步的認識。
音樂胎教傳遞愛的信息
音樂胎教能使準媽媽心曠神怡，改善不良情緒，產生良好的心境，并將這種信息傳遞給腹中的胎寶寶，使其深受感染。同時，優美動聽的胎教音樂能夠給躁動于腹中的胎寶寶留下深刻的印象，使胎寶寶朦朧地意識到外部世界的和諧與美好。
運動胎教保證媽媽寶寶健康
運動胎教是指準媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎寶寶活動，這樣準媽媽不但有了一個健康的身體，還可以促進胎寶寶大腦及肌肉的健康發育。
營養胎教讓母嬰更健康
胎寶寶的健康與聰明，除了與遺傳有關，更重要的是營養的補充與均衡，這直接影響著胎寶寶的身體與智能發育。只有豐富、均衡、恰當的營養，才能使準媽媽適應妊娠期各個階段生理上的變化，從而使母子健康。
環境胎教營造良好的內外氛圍
從受精卵形成的那一刻起，環境因素就對新生命產生了重要的影響。胎寶寶能否正常生長發育，與妊娠期母體內外環境有著密切關系。良好的環境，能使胎寶寶受到良好的感應，不良的環境，能使胎寶寶受到不良的感應。
好情緒是成功胎教的開始
DAY3
作為即將成為母親的準媽媽，要努力讓自己保持樂觀、平靜、溫和的情緒。只有情緒良好，才能使胎寶寶的身心健康成長。
準媽媽調節情緒的方法
1.自我勸慰安撫法：發生了不愉快的事情，可以這樣對自己說：“和我的寶寶相比，還有什么值得我生氣的呢？”
2.轉移情緒法：在實在無法排解不良情緒的情況下，可以先讓自己離開不愉快的情境，做一些自己喜歡做的事，如聽音樂、畫畫、閱讀等，讓自己的情緒由壞轉好。
3.宣泄情緒法：可以四處走走，和朋友聊聊天，說說自己的處境和感受，宣泄掉不良情緒。
4.調整心情法：準媽媽可以經常到大自然中去散散步，看看美麗的景色，消除自己的不良情緒，換來舒暢輕松的心情。
5.自我美化法：美化自己可以增強信心，準媽媽可以經常改變一下自己的形象，多感受到生活的美好。
調節情緒準爸爸來幫忙
在懷孕期間，準爸爸要對妻子多加體貼和愛護，日常生活中要以誠相待。當雙方產生矛盾或發生爭執時，準爸爸要主動相讓，多一些隨和，多一些克制，多一份寬容，盡量忍讓妻子。其實準媽媽發脾氣大多數的情況只是需要表達她們的抱怨，她們只要把怨氣發泄出來就足
夠了。
準爸爸除了在生活上體諒辛苦懷孕的妻子，也可以和妻子開開適度的玩笑，幽默風趣的語言會使妻子的感情更豐富。還可以陪妻子觀看她喜歡的電影，讓妻子經常和親朋好友相聚，多參與社交活動，等等。
準媽媽在情緒不好的時候，可以讀一些故事、散文等，閱讀會讓準媽媽的情緒在不知不覺中平靜。
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