新媽媽在忐忑與期待中，迎來了需要呵護一生的小生命。喜慶之余，新媽媽開始面對坐月子期間出現的各種各樣的問題：該做什么，不該做什么？哪些可以吃，哪些不可以吃？要注意哪些生活細節？會陰側切傷口如何護理？如何防治“月子病”？產后怎樣運動？新生兒常見癥狀如何應對……《超級月嫂的月子百科》針對這些問題進行逐一解答，讓新媽媽在坐月子時少一分擔心，多一分安心，少一分焦慮，多一分坦然。
Part 1 你了解科學的月子觀嗎
中西方坐月子比腳
中醫解讀坐月子
西醫解讀坐月子
西方人這樣坐月子
講求科學的坐月子方法
坐月子的小常識
坐月子的來源
坐月子的重要性
月子是指一個月整嗎
不可小看坐月子
傳統坐月子的不良做法和危害
月子坐不好，身體受不了
捂月子是不科學的
月子期間要“四避”
現代坐月子的建議
坐月子方式大盤點
家人照顧坐月子
保姆照顧坐月子
月嫂照顧坐月子
選擇月嫂的注意事項
月子中心照顧坐月子
選擇月子中心的注意事項
Part 2 你懂得合理照顧自己嗎
住院期細節指導
產后2小時觀察期
產后4小時要小便
產后不宜馬上熟睡
提倡早吮吸、早開奶
產后要立即開奶
開奶前忌給寶寶喂糖水或牛奶
分娩當天宜多吃清淡湯食
剖宮產后應如何進食
怎樣緩解產后宮縮痛
住院期間拒絕探視
下床要盡早
下床活動的注意事項
月子期居家環境
不要小看量體溫
產后排便不宜太晚
剖宮產術后6小時注意事項
剖宮產媽媽不應過早出院
出院時的注意事項
居室狹小不宜住
適宜的居住環境
剛裝修的房子不宜住
臥室通風有講究
臥室要保持安靜
母子入住前要仔細消毒
臥室溫度、濕度應適宜
臥室燈光要柔和
臥室不宜擺放過多鮮花
月子期生活細節
了解產后的生理變化
產后正常的生理現象
產后休息很重要
新媽媽產后失眠怎樣應對
產后科學的臥床休息法
順產媽媽的科學睡姿
剖宮產媽媽的科學睡姿
選擇合適的床
選擇合適的被褥
怎樣應對產后疼痛
少看或不看電視
看書、寫字要勞逸結合
新媽媽怎樣保養眼睛
媽媽、寶寶分開睡
久站久蹲都不利
乳頭內陷的分類及其應對方
乳頭疼痛的應對措施
乳房的護理措施
空調、風扇使用時的注意事
其他降溫的方法
新媽媽何時能做家務
應對產后記性差的方法
經常梳頭有益處
怎樣預防產后脫發
不要碰涼水
怎樣護理順產側切傷口
產后性生活從何時開始
產后同房時需注意的事項
月子期間是否要避孕
產后科學回奶的方法
春季月子護理須知
夏季月子護理須知
秋季月子護理須知
冬季月子護理須知
月子期衛生護理
新媽媽科學清潔自身的方法
產后護齒很重要
堅持每天刷牙
洗臉要使用溫水
月子里不洗澡的危害
用擦浴應對出汗多
產后洗澡用淋浴
洗澡時的適宜溫度
洗澡時間不要太長
新媽媽會陰擦洗事項
新媽媽熱水泡腳的益處
“三勤”要牢記
洗頭也有大學問
清潔乳房每天都需要
乳房護墊應對乳汁滲漏
新媽媽如何應對積乳
月子里要預防腰腿手足痛
勤剪指甲講衛生
惡露不盡怎么辦
月子期衣著穿戴
……
part 3 怎樣吃出營養吃出健康
月子期飲食原則
月子期飲食細節
月子期調理食療餐
part 4 別讓月子病纏上你
身體疾病的防治
心理疾病的防治
part 5 月子里你也可以美美噠
產后瘦身的原則
運動瘦身新方案
保養皮膚DIY
part 6 你懂得怎樣照顧寶寶嗎
打造舒適的睡眠
給于全面的呵護
保持良好的衛生
預防疾病的發生
part 7 寶寶的哺育和喂養問題
科學的喂養方式
將母乳喂養堅持到底
人工喂養要正確細心
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