《體育動作解剖學分析與肌肉訓練》編輯推薦：體育動作解剖學分析與肌肉訓練是一門基礎醫(yī)學與體育科學的交叉學科。該學科將醫(yī)學基礎知識應用于運動訓練實踐，具有“體醫(yī)結合”的特色和較強的實用性，適用于體育教育、運動訓練、民族傳統(tǒng)體育、社會體育、休閑體育、運動人體科學、大眾健身指導，以及康復訓練等體育類、醫(yī)學類與其他相關專業(yè)，可為學習者今后從事體育教學、運動訓練、健身指導及康復訓練等儲備理論知識和實踐技能。
導言
第一篇體育動作分析的解剖學基礎
第一章人體解剖學基本術語
一、解剖學姿勢及方位術語
二、人體的基本面和基本軸
第二章人體運動系統(tǒng)概述
第一節(jié)骨概述
一、骨的形態(tài)和結構
二、骨的化學成分與物理特性
三、骨的發(fā)生與生長
四、骨的主要骨性標志
第二節(jié)關節(jié)概述
一、關節(jié)的結構
二、關節(jié)的運動
三、人體主要關節(jié)的組成、結構與運動
第三節(jié)骨骼肌概述
一、肌肉的基本結構
二、肌肉的物理特性
三、肌肉的工作術語
四、影響肌力的解剖學因素
五、多關節(jié)肌的工作特點及其應用
六、發(fā)展肌肉力量與伸展性的解剖學依據及練習原則
七、研究肌肉功能的方法
八、體育運動對骨骼肌形態(tài)結構的影響
第四節(jié)人體各主要關節(jié)運動肌群
一、運動上肢各主要關節(jié)的肌群
二、運動下肢各主要關節(jié)的肌群
三、運動脊柱的肌群
第二篇體育動作解剖學分析
第三章體育動作解剖學分析方法
第一節(jié)動作分析的步驟、內容與方法
一、確定動作的開始姿勢
二、劃分動作階段
三、各階段內容分析
四、小結與建議
第二節(jié)環(huán)節(jié)受力分析法——確定原動肌
一、環(huán)節(jié)的概念
二、環(huán)節(jié)受力種類
三、環(huán)節(jié)運動方向與關節(jié)運動形式
四、環(huán)節(jié)運動方向與外力方向的關系
五、原動肌的確定
第四章人體主要部位常見動作的解剖學分析
第一節(jié)上肢動作分析
一、推
二、拉
三、揮臂
第二節(jié)下肢動作分析
一、蹬
二、擺
三、緩沖
第三節(jié)軀干動作分析
一、屈
二、伸
三、側屈
四、回旋
第五章體育項目中常見動作的解剖學分析實例
第一節(jié)籃球運動中常見動作的解剖學分析
一、雙手胸前傳球
二、單手肩上投籃
第二節(jié)排球運動中常見動作的解剖學分析
一、正面雙手墊球
二、正面扣球
三、攔網動作
第三節(jié)足球運動中常見動作的解剖學分析
一、正腳背踢球
二、鏟球
第四節(jié)田徑運動中常見動作的解剖學分析
一、背越式跳高
二、原地側向推鉛球
三、蹲踞式起跑
四、途中跑
第五節(jié)體操運動中常見體育動作的解剖學分析
一、側空翻
二、團身前空翻
第六節(jié)游泳運動中常見動作的解剖學分析
一、蝶泳
二、自由泳
第七節(jié)武術運動中常見動作的解剖學分析
一、白鶴亮翅
二、騰空飛腳
三、旋風腳
四、馬步沖拳
五、金雞獨立
六、側踹腿
第八節(jié)小球類項目中常見動作的解剖學分析
一、保齡球
二、高爾夫直揮式揮桿擊球
三、乒乓球反手削球
四、臺球擊球
五、網球正手擊球
第九節(jié)其他運動項目中常見動作的解剖學分析
一、舉重挺舉
二、射箭開弓
三、直拳擊打
第三篇肌肉訓練的理論與實踐
第六章肌肉訓練的基礎知識
第一節(jié)力量訓練的基礎知識
一、力量練習的分類
二、力量練習的選擇方法
三、力量練習的力學問題
四、力量訓練課的組合原則（練習方法、重復次數與完成組數）
五、力量練習的適應性
六、力量訓練的循序漸進原則
七、力量訓練動作速度的控制原則
八、力量練習的呼吸調節(jié)
九、力量練習間歇的控制
十、力量練習中高超負荷技術的運用
十一、制訂力量訓練計劃的原則
第二節(jié)伸展性訓練的基礎知識
一、肌肉伸展性的分類
二、肌肉拉伸的適應性變化
三、影響肌肉伸展性的因素
四、訓練課中肌肉伸展性練習安排
五、伸展性練習要點小結
第三節(jié)肌肉的功能性訓練
一、功能性訓練的概念
二、功能性訓練的目標
三、基本素質訓練與功能性訓練
四、不同部位的功能性訓練
五、使用功能性訓練與練習器的對比
第七章頭頸及軀干肌肉訓練
第一節(jié)頸部肌肉訓練
一、頸部肌群
二、主要力量練習方法
三、主要伸展性練習方法
第二節(jié)背部肌肉訓練
一、上背部肌肉訓練
二、中背部肌肉訓練
三、下背部肌肉訓練
第三節(jié)胸部肌肉訓練
一、胸部肌群
二、主要力量練習方法
三、主要伸展性練習方法
第四節(jié)腹部肌肉訓練
一、腹部肌群
二、主要力量練習方法
三、主要伸展性練習方法
第八章上肢肌肉訓練
第一節(jié)肩部肌肉訓練
一、肩部肌群
二、主要力量練習方法
三、主要伸展性練習方法
第二節(jié)上臂肌肉訓練
一、上臂肌群
二、主要力量練習方法
三、主要伸展性練習方法
第三節(jié)前臂肌肉圳練
一、前臂肌群
二、主要力量練習方法
三、主要伸展性練習方法
第九章下肢肌肉訓練
第一節(jié)臀部和大腿肌群的訓練
一、臀部和大腿肌群
二、主要力量練習方法
三、主要伸展性練習方法
第二節(jié)小腿肌群的訓練
一、小腿肌群
二、主要力量練習方法
三、主要伸展性練習方法
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