作為普通高校公共體育課選用教材，本書基于教學對象和課程目標的特殊性——非專業化和大眾性，因而打破了傳統體育教材的編寫體例，簡化了傳統教材中冗長的文字敘述和面面俱到的技術表達，同時適量引入圖片、圖示，增強了教材的易讀性和趣味性。全書共分23章，前5章主要從文化的視角簡要介紹了大學體育、奧林匹克運動、體育鍛煉與健康和體育欣賞等內容，后18章主要從實用的角度概要介紹了體適能、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球、田徑、健美操、體育舞蹈、瑜伽、跆拳道、武術、太極、舞龍、定向運動、拓展訓練和游泳等內容，各部分旨在突出內容的重點、難點，強調技術的骨架建構，增強教材的可讀性和引導性。
本教材可供大中專院校非體育專業類學生作為教材使用，也可供對體育感興趣的讀者參考。
現代大學強調綜合素質教育，這不僅要對學生進行專業技能培養，還要從完整意義上“人”的角度對其進行綜合素質培養，以促進學生的全面發展。微軟公司全球副總裁李開復提出，21世紀社會需要的人才應具備七個鮮明特色，即融會貫通、創新與實踐相結合、跨領域的綜合性人才、三商（智商、情商、逆商）兼高、溝通與合作能力強、從事熱愛的工作、積極樂觀。學校體育以促進學生身心健康發展為核心、增強學生的體質、提高學生的素質、培養學生的綜合能力的重要教育途徑。
1999年6月，全國教育工作會議強調：”健康體魄是青少年為祖國和人民服務的前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養成堅持鍛煉身體的良好習慣”。“培養學生的競爭意識、合作精神和堅強毅力”。充分認識體育在學校教育中的重要地位和積極作用，發揮體育學科的積極作用，對促進素質教育、提高人才培養質量具有重要的現實意義。
前言
大學體育概論／1
1.1 大學體育的核心價值／1
1.2 大學體育目標／2
1.3 大學體育實施途徑／3
奧林匹克運動／5
2.1 古代奧林匹克運動會的起源／5
2.2 現代奧林匹克運動的歷史淵源／7
2.3 奧林匹克運動的未來／9
2.4 歷任國際奧委會主席／9
2.5 現代奧林匹克運動會標志／10
2.6 現代奧林匹克運動會比賽項目／11
2.7 奧林匹克運動會與中國／13
2.8 2008年北京奧運會／15
體育鍛煉與健康／16
3.1 中華養生文化／16
3.2 現代健康觀／17
3.3 運動、營養與健康／21
常見運動性疾病及損傷的急救與預防／28
4.1 運動性疾病的防治／28
4.2 運動損傷的防治／33
4.3 生活中的自救與互救常識／40
體育欣賞／43
5.1 體育運動中的美／43
5.2 體育欣賞／45
體適能／49
6.1 體適能的定義／49
6.2 體適能的價值／50
6.3 體適能的意義／50
6.4 健康體適能要素／50
籃球／60
7.1 籃球運動簡介／60
7.2 籃球的基本技術／60
7.3 籃球的基本戰術／65
7.4 籃球比賽規則／68
排球／69
8.1 排球運動簡介／69
8.2 排球的基本技術／70
8.3 排球的基本戰術／74
8.4 排球比賽規則／76
8.5 沙灘排球簡介／79
足球／81
9.1 足球運動簡介／81
9.2 足球的基本技術／81
9.3 足球的基本戰術／89
9.4 比賽陣型／92
9.5 足球比賽規則／92
乒乓球／97
10.1 乒乓球運動簡介／97
10.2 乒乓球的基本技術／98
10.3 乒乓球的基本戰術／103
10.4 乒乓球比賽規則／106
10.5 乒乓球小知識／108
羽毛球／110
11.1 羽毛球運動概述／110
11.2 基本技術／110
11.3 基本戰術／120
11.4 基本競賽規則／121
11.5 羽毛球小知識／123
網球／129
12.1 網球運動簡介／129
12.2 網球的基本技術／130
12.3 網球的基本戰術／137
12.4 網球比賽規則／138
田徑／142
13.1 田徑運動簡介／142
13.2 徑賽／142
13.3 田賽／149
13.4 田徑比賽規則／153
健美操／155
14.1 健美操簡介／155
14.2 健美操基本動作／159
14.3 學校健美操教學與編排／164
14.4 健美操比賽規則／165
體育舞蹈／168
15.1 體育舞蹈簡介／168
15.2 體育舞蹈基本技術／169
15.3 體育舞蹈基本姿態要求／175
15.4 體育舞蹈比賽規則／175
瑜伽／直79
16.1 瑜伽運動簡介／重79
16.2 瑜伽基礎知識及其所提倡的生活習慣／182
16.3 瑜伽練習索引及原理／187
跆拳道／198
17.1 跆拳道運動簡介／198
17.2 跆拳道的基本技術／201
17.3 跆拳道實戰技術／206
17.4 跆拳道比賽規則／207
武術／210
18.1 武術簡介／210
18.2 武術基本功／211
18.3 武術基本技術／219
18.4 武術比賽規則／233
18.5 漫談武術／235
太極／238
19.1 太極簡介／238
19.2 太極基本技術／238
19.3 太極基本養生功法介紹／245
19.4 太極拳比賽規則／246
舞龍／248
20.1 舞龍簡介／248
20.2 舞龍基本技術／250
20.3 舞龍運動的價值／253
20.4 舞龍比賽規則／255
定向運動／257
21.1 定向運動簡介／257
21.2 定向運動基本技能／258
21.3 野外活動及遇險自救／266
拓展訓練／269
22.1 拓展訓練簡介／269
22.2 拓展訓練的實施流程／272
22.3 拓展訓練項目分類／273
22.4 實戰項目介紹／274
22.5 拓展訓練的安全意識及措施／277
游泳／281
23.1 游泳簡介／281
23.2 游泳項目的分類／282
23.3 游泳項目的健身功能和安全衛生／285
23.4 新興水中健身項目／288
參考文獻／290
奧林匹克精神對奧林匹克運動具有十分重要的指導作用。
首先，奧林匹克精神強調對文化差異的公正對待和理解。奧林匹克運動是國際性的運動，它不可避免地面臨著世界上文化間的各種差異及由此引發的各種問題。這些種族的和文化的差異，又常常由于各國間在政治體制、經濟制度和意識形態等方面的沖突而強化。奧林匹克精神強調相互了解、友誼和團結，就是要形成一種精神氛圍.在這種氛圍中，人們可以擺脫各自文化帶來的偏見，在不同文化的展示中，看到的不是矛盾與沖突，而是人類社會百花齊放、千姿萬態的文化圖景，從而使文化差異成為促進人們互相交流的動因，而不是各自封閉的藩籬；使矛盾成為互相學習的動力，而不是互相輕視的誘因。
其次，奧林匹克精神強調競技運動的公平與公正。奧林匹克運動以競技運動為其主要活動內容，競技運動最本質的特征就是比賽與對抗.在直接而劇烈的身體對抗和比賽中，運動員的身體、心理和道德得到良好的鍛煉與培養，觀眾也得到感官上的娛樂感受和潛移默化的教育。但是，競技體育的教育功能和文化娛樂功能的基本前提是公平競爭。只有在公平競爭的基礎上競爭才有意義，各國運動員才能保持和加強團結、友誼的關系，奧林匹克運動才能實現它的神圣目標。
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