本書內(nèi)容包括：體育與健康概論、體育鍛煉與保健、課外體育與競賽、田徑運動、排球、足球、籃球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、武術(shù)、健美操、體育舞蹈、游泳、戶外運動和拓展訓(xùn)練等。
第1章 體育與健康概論
1.1 體育與健康的內(nèi)涵
1.1.1 體育的演變
1.1.2 體育的真諦
1.1.3 健康的要義
1.2 體育對健康的維護
1.2.1 健康的影響因素
1.2.2 體育的健康效應(yīng)
思考與練習(xí)
活動與探索
第2章 體育鍛煉與保健
2.1 科學(xué)鍛煉
2.1.1 科學(xué)鍛煉的原則
2.1.2 科學(xué)鍛煉的誤區(qū)
2.1.3 科學(xué)鍛煉的方法
2.2 運動處方
2.2.1 運動處方的內(nèi)容
2.2.2 運動處方的實施
思考與練習(xí)
活動與探索
第3章 課外體育與競賽
3.1 課外體育概述
3.1.1 課外體育的意義和特點
3.1.2 課外體育的形式和內(nèi)容
3.1.3 課外體育與課堂教學(xué)的異同
3.2 體育競賽的組織編排
3.2.1 體育競賽的組織
3.2.2 田徑競賽的編排
3.2.3 球類競賽的編排
思考與練習(xí)
活動與探索
第4章 田徑運動
4.1 田徑運動的簡介
4.1.1 田徑運動的起源
4.1.2 現(xiàn)代田徑運動的發(fā)展
4.2 田賽
4.2.1 跳高
4.2.2 跳遠
4.2.3 三級跳遠
4.2.4 推鉛球
4.2.5 田賽項目競賽規(guī)則要點
4.3 徑賽
4.3.1 短距離跑、中距離跑、長距離跑
4.3.2 跨欄跑
4.3.3 接力跑
4.3.4 徑賽項目競賽規(guī)則要點
思考與練習(xí)
活動與探索
第5章 排球
5.1 排球運動概述
5.1.1 排球運動的起源
5.1.2 我國排球運動的發(fā)展
5.2 排球運動的基本技術(shù)
5.2.1 準備姿勢
5.2.2 移動
5.2.3 發(fā)球
5.2.4 墊球
5.2.5 傳球
5.2.6 扣球
5.2.7 攔網(wǎng)
5.3 排球運動的基本戰(zhàn)術(shù)
5.3.1 陣容配備
5.3.2 進攻戰(zhàn)術(shù)
5.3.3 防守戰(zhàn)術(shù)
5.4 排球運動的主要規(guī)則
5.4.1 排球規(guī)則簡介
5.4.2 發(fā)球犯規(guī)
5.4.3 位置錯誤
5.4.4 擊球時的犯規(guī)
5.4.5 暫停和換人
思考與練習(xí)
活動與探索
第6章 足球
6.1 足球運動概述
6.1.1 足球運動的起源
6.1.2 足球運動的發(fā)展
6.2 足球運動的基本技術(shù)
6.2.1 踢球
6.2.2 接球
6.2.3 運球
6.2.4 頭頂球
6.2.5 搶斷
6.2.6 假動作
6.3 足球運動的基本戰(zhàn)術(shù)
6.3.1 比賽陣形
6.3.2 局部配合進攻戰(zhàn)術(shù)
6.3.3 整體進攻戰(zhàn)術(shù)
6.3.4 局部配合防守戰(zhàn)術(shù)
6.3.5 整體防守戰(zhàn)術(shù)
6.4 足球運動的主要規(guī)則
6.4.1 賽制
6.4.2 運動員和裁判員
6.4.3 任意球
6.4.4 罰球點球
6.4.5 紅、黃牌
6.4.6 傷停補時
6.4.7 越位
6.4.8 暫停比賽
6.4.9 進球
思考與練習(xí)
活動與探索
第7章 籃球
7.1 籃球運動概述
7.1.1 籃球運動的起源
7.1.2 籃球運動的發(fā)展
7.2 籃球運動的基本技術(shù)
7.2.1 移動
7.2.2 投籃
7.2.3 傳、接球
7.2.4 運球
7.2.5 搶籃板球
7.2.6 防守
7.3 籃球運動的基本戰(zhàn)術(shù)
7.3.1 基礎(chǔ)配合
7.3.2 快攻與防守快攻
7.3.3 攻防半場人盯人
7.4 籃球運動的主要規(guī)則
7.4.1 籃球比賽的概況
7.4.2 籃球比賽的違規(guī)現(xiàn)象
思考與練習(xí)
活動與探索
第8章 羽毛球
8.1 羽毛球運動概述
8.1.1 羽毛球運動的起源
8.1.2 羽毛球運動的發(fā)展
8.2 羽毛球運動的基本技術(shù)
8.2.1 握拍
8.2.2 發(fā)球
8.2.3 接發(fā)球
8.2.4 后場擊球
8.2.5 前場擊球
8.2.6 中場擊球
8.2.7 基本步法
8.3 羽毛球運動的基本戰(zhàn)術(shù)
8.3.1 單打戰(zhàn)術(shù)
8.3.2 雙打戰(zhàn)術(shù)
8.4 羽毛球運動的主要規(guī)則
8.4.1 挑邊
8.4.2 計分方法
8.4.3 站位方式
8.4.4 賽中間歇方式
8.4.5 比賽中常見的違例
8.4.6 重發(fā)球
8.4.7 交換場區(qū)
思考與練習(xí)
活動與探索
第9章 乒乓球
9.1 乒乓球運動簡介
9.1.1 乒乓球運動的起源
9.1.2 乒乓球運動的發(fā)展
9.2 乒乓球運動的基本技術(shù)
9.2.1 握拍
9.2.2 基本站位
9.2.3 基本姿勢
9.2.4 基本步法
9.2.5 發(fā)球
9.2.6 接發(fā)球
9.2.7 推擋
9.2.8 攻球
9.2.9 搓球
9.3 乒乓球運動的基本戰(zhàn)術(shù)
9.3.1 發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)
9.3.2 接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
9.3.3 對攻戰(zhàn)術(shù)
9.3.4 推攻戰(zhàn)術(shù)
9.3.5 搓攻戰(zhàn)術(shù)
9.3.6 削攻戰(zhàn)術(shù)
9.4 乒乓球運動的主要規(guī)則
9.4.1 發(fā)球
9.4.2 擊球
9.4.3 失分
9.4.4 一局比賽
9.4.5 次序和方位
9.4.6 間歇
9.4.7 競賽方法
思考與練習(xí)
活動與探索
第10章 網(wǎng)球
10.1 網(wǎng)球運動概述
10.2 網(wǎng)球運動的基本技術(shù)
10.2.1 握拍
10.2.2 基本步法
10.2.3 發(fā)球
10.2.4 接發(fā)球
10.2.5 底線正手擊球
10.2.6 底線反手擊球
10.2.7 截擊球
10.3 網(wǎng)球運動的基本戰(zhàn)術(shù)
10.3.1 單打戰(zhàn)術(shù)
10.3.2 雙打戰(zhàn)術(shù)
10.4 網(wǎng)球運動的基本規(guī)則
思考與練習(xí)
活動與探索
第11章 武術(shù)
11.1 武術(shù)簡介
11.1.1 武術(shù)的淵源
11.1.2 武術(shù)的分類
11.2 武術(shù)基礎(chǔ)
11.2.1 武術(shù)的基本功
11.2.2 武術(shù)的基本動作
11.3 太極拳
11.3.1 太極拳概述
11.3.2 二十四式太極拳
11.4 女子防身術(shù)
11.4.1 實戰(zhàn)原則
11.4.2 基本技術(shù)
思考與練習(xí)
活動與探索
第12章 健美操
12.1 健美操運動概述
12.1.1 健美操運動的淵源
12.1.2 健美操運動的分類
12.2 健美操運動的基本動作
12.2.1 下肢動作
12.2.2 上肢動作
12.3 健美操競賽的規(guī)則要點
12.3.1 總則
12.3.2 成套動作評分
12.3.3 不安全動作
12.3.4 紀律與處罰
12.3.5 特殊情況處理
思考與練習(xí)
活動與探索
第13章 體育舞蹈
13.1 體育舞蹈概述
13.2 體育舞蹈的基本技術(shù)
13.2.1 體育舞蹈的基本知識
13.2.2 體育舞蹈的基本技術(shù)
13.3 體育舞蹈競賽規(guī)則要點
思考與練習(xí)
活動與探索
第14章 游泳
14.1 游泳常識
14.1.1 游泳概述
14.1.2 游泳衛(wèi)生
14.1.3 熟悉水性
14.1.4 水上救護
14.2 蛙泳
14.2.1 動作要領(lǐng)
14.2.2 練習(xí)方法
14.3 爬泳
14.3.1 動作要領(lǐng)
14.3.2 練習(xí)方法
14.4 仰泳
14.4.1動作要領(lǐng)
14.4.2 練習(xí)方法
14.5 蝶泳
14.5.1 動作要領(lǐng)
14.5.2 練習(xí)方法
14.6 游泳規(guī)則
思考與練習(xí)
活動與探索
第15章 戶外運動
15.1 自行車運動
15.1.1 自行車運動概述
15.1.2 自行車運動的競賽項目
15.1.3 自行車運動的基本技術(shù)
15.1.4 自行車運動競賽規(guī)則
15.2 定向越野
15.2.1 定向越野簡介
15.2.2 定向越野的發(fā)展
15.2.3 定向越野的分類
15.2.4 定向越野的基本技術(shù)
15.2.5 定向運動競賽規(guī)則
思考與練習(xí)
活動與探索
第16章 拓展訓(xùn)練
16.1 拓展訓(xùn)練概述
16.1.1 拓展訓(xùn)練的淵源
16.1.2 拓展訓(xùn)練的特點
16.1.3 拓展訓(xùn)練的流程
16.2 拓展訓(xùn)練項目
16.2.1 協(xié)作能力拓展訓(xùn)練
16.2.2 溝通能力拓展訓(xùn)練
16.2.3 創(chuàng)新能力拓展訓(xùn)練
思考與練習(xí)
活動與探索
附錄A 國家學(xué)生體質(zhì)健康標準
附錄B 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》實施辦法及評分表
附錄C 體育場館設(shè)施和器材配備
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