《廈大附中·啟瑞書系：高中生生涯發(fā)展指導(dǎo)》是一本針對(duì)高中生撰寫的生涯發(fā)展的教材，內(nèi)容包括生涯的基本知識(shí)和理論；高中生升學(xué)的高校和專業(yè)的選擇和對(duì)工作世界的認(rèn)識(shí)。在此基礎(chǔ)上高中生應(yīng)該培養(yǎng)實(shí)際管理、人際關(guān)系、情緒管理、壓力管理能力和職業(yè)生涯決策能力。
第一章 認(rèn)識(shí)生涯
第一節(jié) 生涯
一、生涯的內(nèi)涵
二、生涯規(guī)劃的內(nèi)涵
第二節(jié) 生涯發(fā)展
一、生涯發(fā)展階段
二、生涯發(fā)展中的偶然因素
第三節(jié) 生涯選擇
一、認(rèn)知信息加工理論概述
二、認(rèn)知信息加工理論的核心觀點(diǎn)
三、高中階段認(rèn)知信息加工理論的應(yīng)用
第二章 認(rèn)識(shí)學(xué)涯
第一節(jié) 終身學(xué)習(xí)
一、高等教育
二、終身學(xué)習(xí)
第二節(jié) 學(xué)涯規(guī)劃
一、學(xué)涯發(fā)展任務(wù)
二、學(xué)涯規(guī)劃的步驟
第三章 認(rèn)識(shí)高校與專業(yè)
第一節(jié) 高校類型
一、高校的分類
二、本科生培養(yǎng)模式
第二節(jié) 學(xué)科專業(yè)
一、學(xué)科專業(yè)
二、專業(yè)的分類
三、專業(yè)與職業(yè)
第四章 了解職業(yè)世界
第一節(jié) 職業(yè)概況
一、職業(yè)
二、職場(chǎng)趨勢(shì)
三、不確定的職業(yè)世界
第二節(jié) 如何選擇職業(yè)
一、興趣與職業(yè)
二、能力與職業(yè)
三、性格與職業(yè)
第五章 重要能力的養(yǎng)成
第一節(jié) 良好的時(shí)間管理能力
一、時(shí)間管理法則
二、時(shí)間管理的障礙與克服
第二節(jié) 人際交往能力
一、人際關(guān)系概述
二、高中生活中重要的人際關(guān)系
三、人際交往中的障礙與克服
第三節(jié) 情緒管理的能力
一、情緒概述
二、情緒的覺察和調(diào)節(jié)
第四節(jié) 壓力管理
一、壓力的概述
二、壓力管理的策略
三、壓力管理訓(xùn)練
第六章 決策與行動(dòng)
第一節(jié) 目標(biāo)制定與生涯決策
一、目標(biāo)的制定與評(píng)估
二、決策的制定
第二節(jié) 行動(dòng)計(jì)劃
一、行動(dòng)的重要性
二、制訂行動(dòng)計(jì)劃
第七章 高中階段的生涯管理與適應(yīng)大學(xué)生活
第一節(jié) 高中階段的生涯管理
一、我的高中誰做主
二、制定生涯導(dǎo)航圖
第二節(jié) 適應(yīng)大學(xué)生活
一、大學(xué)階段的生涯特點(diǎn)
二、如何適應(yīng)大學(xué)生活
參考文獻(xiàn)
后記
《廈大附中·啟瑞書系：高中生生涯發(fā)展指導(dǎo)》：
自知者明，自知不單指知道自己的優(yōu)勢(shì)，更重要的是知道自己的不足。不自知主要是由于對(duì)自己的認(rèn)識(shí)不清造成的。通過師長和同學(xué)的幫助不斷反省自己、克服和提升不足，更好地做到自知，可以增強(qiáng)個(gè)體對(duì)自身的滿意度。
對(duì)自己的認(rèn)知可以從興趣、性格、技能和價(jià)值觀四個(gè)維度來進(jìn)行審視，通過分析比較自身特質(zhì)的綜合優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，在思考澄清的基礎(chǔ)上突破，形成對(duì)自己個(gè)人特質(zhì)的新的客觀評(píng)價(jià)，這是生涯規(guī)劃中的重要一步。盡管人們常說職業(yè)無貴賤，但是當(dāng)你參加同學(xué)聚會(huì)，大家各自說起自己的職業(yè)時(shí)，明顯那些擁有大家公認(rèn)的“好職業(yè)”的人就特別自信，而另一些人則躲躲閃閃，不太愿意談及此事，僅以“還可以”糊弄過去。其實(shí)真正分貴賤的不是職業(yè)，而是個(gè)體自身的認(rèn)知。所以內(nèi)在障礙的產(chǎn)生經(jīng)常是因?yàn)樽员啊⒑ε隆⑷狈π判摹]有安全感等。
美娜中考時(shí)成績(jī)很好，高一的學(xué)習(xí)成績(jī)也不錯(cuò)，但別人夸她成績(jī)好的時(shí)候，她心里其實(shí)很害怕。她看到周圍的同學(xué)似乎都沒有像她這樣用功讀書，但是考試成績(jī)也不比她差多少，她很擔(dān)心自己哪天努力不夠，成績(jī)就會(huì)比別人差。因?yàn)樗?jīng)常聽到媽媽說：“女孩子平時(shí)要多努力，女生不像男生在學(xué)習(xí)上有后勁，男生可能初中成績(jī)不好，但是到了高中不貪玩懂得學(xué)習(xí)了，成績(jī)就會(huì)提高很快。”在高二的一次小測(cè)中，她發(fā)現(xiàn)自己的同桌浩宇的成績(jī)比自己高，而浩宇并沒有比她讀書努力，她開始慢慢地相信媽媽說的都是對(duì)的，浩宇已經(jīng)開始懂得學(xué)習(xí)了。接下來，班里肯定還會(huì)有很多個(gè)浩宇出現(xiàn)，她該怎么辦？她很著急，晚上睡不好，考試前的頭一天更是整晚上都睡不著。在接下來的兩次小測(cè)中，她考得都不好，班里原來成績(jī)比她差的幾個(gè)男生的成績(jī)考得都比她好。她更加認(rèn)定自己是一個(gè)不會(huì)讀書的人，成績(jī)也越來越差。生涯導(dǎo)師及時(shí)地找到了她，幫助她尋找自己的優(yōu)勢(shì)，重塑信心，美娜得出了對(duì)自己的新的客觀評(píng)價(jià)。現(xiàn)在美娜已經(jīng)能夠平和地對(duì)待每一次考試了，成績(jī)公布后，她會(huì)對(duì)考卷進(jìn)行分析，檢查是什么原因?qū)е铝诉@次的差誤，并制定下階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)。
假如一個(gè)學(xué)生總是用自己的劣勢(shì)和別人的優(yōu)勢(shì)比，對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)視而不見，或者不認(rèn)為那是自己的優(yōu)勢(shì)，那么他就會(huì)對(duì)自己沒有信心，甚至給自己貼錯(cuò)誤標(biāo)簽，認(rèn)為自己“一無是處”、“我是一個(gè)失敗者”、“我就是一個(gè)什么都做不好的人”、“我永遠(yuǎn)不可能成功”。就如美娜一開始那樣。所以同學(xué)們要突破內(nèi)在障礙，認(rèn)識(shí)全新的自己。
由環(huán)境引發(fā)的障礙是由于對(duì)外界環(huán)境的認(rèn)識(shí)不清造成的，所以了解并厘清外部環(huán)境可以使個(gè)體更好地與環(huán)境進(jìn)行協(xié)調(diào)，提升生涯的滿意度。厘清外部環(huán)境可以幫助個(gè)體確定適合自己的生涯發(fā)展目標(biāo)和職業(yè)理想，正確評(píng)估理想與現(xiàn)實(shí)的差距，有效整合外部資源以突破外在障礙。外在障礙通常與國家政治形勢(shì)、市場(chǎng)難以預(yù)測(cè)、經(jīng)濟(jì)狀況和社會(huì)秩序等有關(guān)。2013年6月8日《齊魯晚報(bào)》刊發(fā)了《2013年百萬名考生放棄高考，報(bào)名人數(shù)連續(xù)六年下降》①的報(bào)道，文中稱大學(xué)生就業(yè)難讓考生止步。在這些放棄高考的考生中，有多少學(xué)生是根據(jù)自己的生涯規(guī)劃做出棄考決定的，有多少學(xué)生是人云亦云而做出的決定，有多少學(xué)生是因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)原因而棄考。一個(gè)學(xué)生可能由于種種原因放棄高考，但只要他有著明確的生涯目標(biāo)和生涯規(guī)劃，他就有克服困難、積極進(jìn)取的勇氣和決心，不斷去獲取和培養(yǎng)實(shí)現(xiàn)生涯目標(biāo)的能力和資源，他的未來依然充滿希望。創(chuàng)造了微軟的比爾·蓋茨和創(chuàng)造了蘋果的史蒂夫·喬布斯都沒有讀完大學(xué)，但是他們的人生可謂精彩紛呈。而一個(gè)沒有明確生涯規(guī)劃的學(xué)生，即使讀了名牌大學(xué)，也很容易被環(huán)境所左右，隨波逐流、怨天尤人。2012年2月17日，新浪教育刊發(fā)了《復(fù)旦研究生找不到合適工作漂泊成流浪漢》②的文章，畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)計(jì)算機(jī)專業(yè)的碩士研究生小武“想找一份有人賞識(shí)又配得上自己學(xué)識(shí)的工作”，一直都找不到合適的，竟然漂泊成流浪漢。顯然，小武沒有根據(jù)工作世界的現(xiàn)狀來確定自己的職業(yè)理想，而僅從個(gè)人的理想觀點(diǎn)出發(fā)確定職業(yè)理想，理想與現(xiàn)實(shí)的差距出現(xiàn)后，又無法調(diào)整自己適應(yīng)環(huán)境，以至于只好流落街頭成為一名流浪漢。
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