長壽功法是以中醫(yī)學(xué)理論為基礎(chǔ)、以預(yù)防疾病為核心、以科學(xué)鍛煉為手段、以保健長壽為目的而創(chuàng)編的一套完整的修煉人體功能的功法體系，通過修煉該功法，可以強(qiáng)五臟、調(diào)六腑，促進(jìn)臟腑祛濁返清、祛邪扶正、調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽，從而使人健康長壽。《長壽功法寶典》分為上、下兩冊，內(nèi)容豐富，圖文并茂，科學(xué)實(shí)用，適合廣大讀者及練功愛好者閱讀。
第一卷 長壽功法功理
一、“天人合一”論
二、練長壽功法可精充、氣足、神全
(一)精，是構(gòu)成人體與營養(yǎng)的基本物質(zhì)，它包含精、血、津液等方面的內(nèi)容
(二)氣，是人體一切器官的營養(yǎng)所需和活動(dòng)的動(dòng)力
(三)神，是人體生命的總稱
三、人的壽命
(一)人類的正常壽命
(二)影響人類壽命的因素
四、延緩衰老的長壽功法
(一)堅(jiān)持練功健腦益智
(二)樂觀是長壽的一把鑰匙
(三)優(yōu)美的自然環(huán)境、和諧的人際關(guān)系
(四)飲食有節(jié) ，科學(xué)“進(jìn)補(bǔ)”
五、長壽功法——特殊的運(yùn)動(dòng)
六、長壽功法功歌音樂功法光盤在康復(fù)中的作用
七、學(xué)生練長壽功法健體益智
八、腎臟與長壽
(一)腎虧對心臟病的影響
(二)腎虧對肺結(jié)核的影響
(三)腎虧對肝炎的影響
(四)腎虧對腎炎的影響
(五)腎虧對神經(jīng)衰弱的影響
(六)腎精為何如此重要
九、樹木的妙用
十、與自然相融的長壽功法
十一、左手意識(shí)練功與長壽功法
十二、超長磁波與長壽功法
(一)超長波的來源
(二)超長波的醫(yī)療作用
(三)超長波能量的采引及運(yùn)用
十三、練長壽功法能調(diào)動(dòng)宇宙之氣防病
十四、長壽功法一步站功的醫(yī)療康復(fù)機(jī)制
十五、長壽功法使您青春永駐
(一)練長壽功法與健康
(二)呼吸的正確姿勢對長壽的作用不可忽視
十六、同練長壽功法，夫妻能當(dāng)壽星
第二卷 長壽功法之一步站功
第一節(jié) 強(qiáng)肺調(diào)大腸
第二節(jié) 調(diào)胃強(qiáng)脾
第三節(jié) 強(qiáng)心調(diào)小腸
第四節(jié) 調(diào)膀胱強(qiáng)腎
第五節(jié) 調(diào)心包、三焦和利膽
第六節(jié) 強(qiáng)肝明目
第七節(jié) 氣通周身
第三卷 長壽功法之二步坐功
第一節(jié) 肺安大腸通
第二節(jié) 胃通脾自安
第三節(jié) 心安小腸通
第四節(jié) 膀胱通腎安
第五節(jié) 心包、三焦、膽囊通
第六節(jié) 肝安目自慧
第七節(jié) 陰陽得平衡
第四卷 長壽功法之三步臥功
第一節(jié) 洗肺浴大腸
第二節(jié) 浴胃洗脾
第三節(jié) 洗心浴小腸
第四節(jié) 浴膀胱洗腎
第五節(jié) 浴心包三焦膽囊
第六節(jié) 洗肝浴目
第七節(jié) 洗浴周身
第五卷 長壽功法之四步行功
第一節(jié) 肺行大腸得一清
第二節(jié) 胃氣行脾得一寧
第三節(jié) 心行小腸得一定
第六卷 長壽功法碩果
第七卷 答疑
第八卷 聽聲波功法光盤（DVD）
第九卷 長壽功法點(diǎn)穴按摩圖、經(jīng)絡(luò)圖及功歌
第十卷 長壽功法之預(yù)防與保健功法功理
第十一卷 消化系統(tǒng)
第十二卷 血液及皮膚
第十三卷 美容美體
第十四卷 男性生殖系統(tǒng)
第十五卷 心腦血管系統(tǒng)
第十六卷 女性生殖系統(tǒng)
第十七卷 神經(jīng)系統(tǒng)
第十八卷 泌尿系統(tǒng)
第十九卷 眼耳及其他
第二十卷 呼吸系統(tǒng)
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