《DK退休心理學：重塑我的后半生（全彩）》內容簡介：退休是人生的里程碑，也是人生的新起點，迎接你的是新的選擇和重塑自我的機會。這是一本獨特而振奮人心的退休指南。本書以心理學研究為基礎，為你展示了一幅退休藍圖。全書涵蓋了退休的幾個階段，如退休規劃期、臨近退休期、過渡期及退休穩定期，幫助你以合適的方式應對人生的巨大改變。書中的建議實用性很強，且易于理解。不管你的年齡有多大，也不管你的境況如何，本書都將告訴你如何打造快樂的退休生活，以及如何利用書中的建議重塑你的后半生。
DK全球經典暢銷成人科普，值得閱讀和收藏的心理讀物；一部全方位的退休心理學應用指南；重塑后半生，活出新的活法。
本書涵蓋了退休過程的各個階段。*章以21世紀的生活為背景來講述工作和退休。第二章講到提前做好退休安排的重要性。第三章分析了在這一重要日子到來之前會面臨的主要挑戰。第四章討論了從工作向退休的過渡，以及在停止全職工作的*初幾天、幾周和幾個月中，人們會面臨的獨特挑戰。第五章闡述了如何更好地從心理上進入退休這一角色，以及照顧好自己和身邊的人有多重要。第六章介紹了在退休生活中重塑自我并*限度地發揮潛能的多種方法。
越來越多在嬰兒潮時代出生的人正離開職場，開始退休生活。本書是一本既全面易懂又有科學依據的行動指南，可以幫助人們完美地完成這個過渡。
大約25年前，我的父親55歲，當時他有個提前退休的方案可以選擇。那時，父親在電話公司任職，工作強度較大，所以他在身體上已經做好了退休的準備，但在心理上還沒準備好。那時我剛剛開始我的研究生涯，所以父親的經歷引起了我對退休過程中心理因素的研究興趣。那個年代（20世紀90年代初），針對退休的研究一般關注的都是健康和財富。也就是說，大多數經濟學家都相信，讓人們決定退休的驅動力就是健康和財富。然而，25年后，在我已經出版了好幾本退休心理學著作和若干書籍的章節，并發表了無數篇相關文章之后，我卻驚嘆于21世紀不斷變化的退休本質，以及心理學因素在退休過渡過程中所起的關鍵作用。
今天，退休已經有很多種不同的形式了，可能包括志愿工作、發展第二職業、照顧他人，更有可能是上述角色的不同組合方式。退休已經變成了一段個性化、私人化的旅程，讓人們從某項職業過渡到人生的下一階段。
本書最適合那些正經歷從全職工作到退休生活這一轉變的人們。書中的每一頁都充滿了實用的建議，而且這些建議的依據都是最新的退休心理學綜合研究。書中的文字淺顯易懂，通過直觀有趣的圖例來解釋復雜的科學研究，任何人都能看得懂。
本書涵蓋了退休過程的各個階段。第一章以21世紀的生活為背景來講述工作和退休。第二章講到提前做好退休安排的重要性。第三章分析了在這一重要日子到來之前會面臨的主要挑戰。第四章討論了從工作向退休的過渡，以及在停止全職工作的最初幾天、幾周和幾個月中，人們會面臨的獨特挑戰。第五章闡述了如何更好地從心理上進入退休這一角色，以及照顧好自己和身邊的人有多重要。第六章介紹了在退休生活中重塑自我并最大限度地發揮潛能的多種方法。
越來越多在嬰兒潮時代出生的人正離開職場，開始退休生活。本書是一本既全面易懂又有科學依據的行動指南，可以幫助人們完美地完成這個過渡。
肯尼思· S. 舒爾茨博士
Professor
Kenneth S. Shultz, PhD
英國DK出版社是國際知名的出版社，全球視覺工具書的知名品牌，成立于1974年，其愿景是創作既有視覺沖擊力又包含豐富信息的圖書，使讀者能夠理解每一個主題。DK圖書被認為是從生到老不斷學習的生活指南，其科普、百科、生活等圖書暢銷全球。
本書主要貢獻者：肯尼思· S. 舒爾茨博士（Kenneth S. Shultz,
PhD），心理學教授，研究方向為老齡科學與工作問題。他供職于加州州立大學圣伯納迪諾分校心理學系，教授工業與組織心理學課程。此外，他還是加州州立大學圣伯納迪諾分校老齡科學中心執行委員會委員，該中心致力于探究老年人的心理困擾，力圖提升老年人的幸福感。
前言
第一章 工作和生活（退休進行時）
12 落日余暉抑或新生曙光？
直面未來
14 事物的狀態
我們如何看待自身
16 五六十歲的生活
中年及之后
18 進入七十歲
金色十年？
20 到達八十歲
新的七十多歲
22 每個人眼中的工作
工作的意義
24 大家一起
工作團隊
26 我是誰？
關于身份的問題
28 找尋標桿
生活的意義和目標
32 物質世界
對金錢的看法
34 地位重要嗎？
走下職業的階梯
36 你是工作狂嗎？
當工作成為你的生活
38 充滿各種價值觀的生活
基本需求之外
40 通往未來之路
人生目標的重要性
42 服務的意義
尊重和回報
44 彩虹的盡頭？
退休之夢
46 保持忙碌
令人滿意的退休生活
48 老年歲月
有關衰老的事實和謬論
50 自由時光
我們如何看待休閑
52 你和家人
退休與家庭
第二章 成熟并就緒（規劃退休）
56 往前看
規劃和隨遇而安
58 退休的線路圖
描繪你的生活
60 為未來健身
保持健康
62 大腦游戲
保持思維健康
64 盯著日歷
正確把握時機
68 積累儲備金
有關金錢的心理學
70 辭職的時間到了？
選擇提前退休
72 留下來
選擇推遲退休
74 離開的壓力
非自愿退休
76 了解自己的優勢
一次個人盤點
78 達成協議
商議你的退出
82 半進半出
分階段退休
84 現成的智慧
為咨詢工作做準備
86 單干
退休后創業
88 狀態不定的生活
如何應對不確定性
90 規劃你的新身份
向榜樣學習
92 了解你是誰
工作與身份
第三章 轉動的輪子（進入新的黎明）
96 準備好再開始
心理過渡
98 去掉標簽
找到新身份
100 確定財務方案
控制現金流
104 完成終局
最后的貢獻
106 開始吧
變化和人格
108 通向地平線
管理期望
110 預估損失
害怕懷念工作
112 在一起更好
加強關系網
114 解脫
放手的藝術
116 成功的解說報告
順利交接
118 我打下的江山穩固嗎？
繼任的問題
120 周到的道別
說再見的藝術
第四章 調整期（退休后的最初幾年）
126 工作日在家
適應新生活
128 高潮和低潮
描繪幸福的路線
130 展翅翱翔
管理興奮
132 平靜的夜晚
一夜安睡還是一夜不眠
134 現在穩定了
應對變化和焦慮
136 找人傾訴
其他人能幫上什么忙
138 壓力映射
控制變化
140 未來的成長
培養健康的心態
142 我適合哪里？
應對角色變化
144 一切都變了
退休并搬家
146 應對技能
長期的挑戰
148 在線協助
因特網的作用
152 開啟休假模式
是時候度個長假了？
第五章 好好生活（照顧自己和身邊的人）
156 鏡中人
保持健康
158 勇敢的新世界
科技有何幫助
160 保持平衡
如何避免負擔過重
162 共享時光
處理關系變化
164 伴侶還在工作？
適應差別
166 結合
性愛與陪伴
170 聚會
誰是你真正的朋友？
172 家人的支持
為人父母的晚年回報
174 跨代
活躍的祖父母
176 道別
應對喪親之痛
178 為你守候
關心他人
180 接受限制
應對健康問題
182 托付他人
需要時得到幫助
第六章 全新的你（如何重塑自己）
186 接下來去哪兒？
發掘你的潛力
188 集體活動
與其他退休的人結為伙伴
190 工作的代替品
有所貢獻
192 歡樂時光
新舊愛好
196 真實的幸福
重新定義美好的生活
198 回到學校
60歲之后的學習
200 薪火相傳
教育新一代
202 綠色空間
園藝和自然
204 街上的新孩子
已退休的創業者
208 自在的靈魂
靈性和平靜
210 美夢成真
退休生活的時間管理
214 情況如何？
定期自我評估
216 尋找金子
如何活出未來
索引
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