你的“身”誤解了你的“心”嗎？一本涉及五萬人的性格調(diào)查，解密“身” “心”之間奧秘的健康指導書。讓你讀懂性格，遠離疾病。長壽的秘訣人生觀改變壽命；積極的生活取向延長壽命；20歲的感情決定60年后的生死；樂觀派長壽；……擁有這些性格特點可以使男女更長壽男：開放性喜歡接受新生事物；擁有強烈的求知欲；愛好藝術(shù)，具有豐富的創(chuàng)造力；易于適應環(huán)境的變化。女：開放性、社交性、嚴謹性擅社交；喜高調(diào)；一絲不茍，意志堅強；自律性強。
讀懂性格不生病
——來自對五萬人實施的調(diào)查報告
其實最新的研究成果證明了“身”和“心”的關(guān)聯(lián)絕不止這些。生存意義、人生觀、意志，以及性格這些一般的心理因素都會對健康、疾病乃至壽命產(chǎn)生影響。
因此我們決定探討一下性格對疾病和壽命帶來的影響。本書根據(jù)我們（東北大學研究生院醫(yī)學研究科公眾衛(wèi)生學專業(yè)）教研室通過實施五萬人的調(diào)查而掌握的第一手資料，加上最新的國內(nèi)外研究成果，就性格因素對現(xiàn)代人中最多發(fā)的四大病狀（肥胖、心血管疾患、癌癥、老年癡呆）是如何產(chǎn)生影響的，做一廣泛的介紹，以饗讀者。
這是因為，精神壓力一旦傳導給身體，就會引起自律神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂或人體免疫機能發(fā)生變化，從而容易誘發(fā)疾病。然而，人們承受精神壓力的方式不盡相同，存在很大的個體差異。而性格則恰恰是造成這種差異的所在。既有很容易就將精神壓力傳導給身體的人，也有不那么容易傳導給身體的人。這便是為什么說，有易生病的性格。
另一個性格與疾病相關(guān)的機制，則在于性格也是決定人的健康習慣（吸煙、運動、按時接受體檢等）以及日常活動內(nèi)容（興趣、愛好、參加社會活動的頻度等）的重要因素之一。而健康習慣和日常活動內(nèi)容，又直接影響到身體的健康狀態(tài)。因此還是可以歸結(jié)為有易生病的性格。
在揭示了上述的相關(guān)機制之后，我們再來探討一下為了達到預防疾病、健康長壽的目的，我們應該做些什么。
讀懂性格不生病
——來自對五萬人實施的調(diào)查報告
俗話說“病從氣來”，人們的“身”“心”是有著密切關(guān)聯(lián)的。過大的精神壓力會引發(fā)很多疾病。有人把精神壓力稱為萬病之源，好像并不為過。也許因此原因，人們一提起心理問題，便會把目光聚焦在不安、抑郁、精神壓力這些具體的心理健康上來。
其實最新的研究成果證明了“身”和“心”的關(guān)聯(lián)絕不止這些。生存意義、人生觀、意志，以及性格這些一般的心理因素都會對健康、疾病乃至壽命產(chǎn)生影響。
因此我們決定探討一下性格對疾病和壽命帶來的影響。本書根據(jù)我們（東北大學研究生院醫(yī)學研究科公眾衛(wèi)生學專業(yè)）教研室通過實施五萬人的調(diào)查而掌握的第一手資料，加上最新的國內(nèi)外研究成果，就性格因素對現(xiàn)代人中最多發(fā)的四大病狀（肥胖、心血管疾患、癌癥、老年癡呆）是如何產(chǎn)生影響的，做一廣泛的介紹，以饗讀者。
為什么性格會和疾病產(chǎn)生關(guān)聯(lián)呢？
這是因為，精神壓力一旦傳導給身體，就會引起自律神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂或人體免疫機能發(fā)生變化，從而容易誘發(fā)疾病。然而，人們承受精神壓力的方式不盡相同，存在很大的個體差異。而性格則恰恰是造成這種差異的所在。既有很容易就將精神壓力傳導給身體的人，也有不那么容易傳導給身體的人。這便是為什么說，有易生病的性格。
另一個性格與疾病相關(guān)的機制，則在于性格也是決定人的健康習慣（吸煙、運動、按時接受體檢等）以及日常活動內(nèi)容（興趣、愛好、參加社會活動的頻度等）的重要因素之一。而健康習慣和日常活動內(nèi)容，又直接影響到身體的健康狀態(tài)。因此還是可以歸結(jié)為有易生病的性格。
在揭示了上述的相關(guān)機制之后，我們再來探討一下為了達到預防疾病、健康長壽的目的，我們應該做些什么。
首先，自己的性格是可以改變的嗎？對此，我們在解讀了性格究竟是什么，又是怎樣形成的基礎(chǔ)上，來研究我們應該如何和自己的性格相互妥協(xié)、從善相處。
其次，關(guān)注一下性格之外的，與身體健康相關(guān)的心理因素。例如，我們研究室實施的五萬人調(diào)查揭示了一個現(xiàn)象：能夠感覺到“生存意義”的人較為長壽。針對“人生中最重要的是什么”這一問題給予不同回答的人，其日后的死亡率竟會出現(xiàn)兩倍以上的差異。還有，在歐美的調(diào)查報告中也顯示出了這樣一個事實：對生活和事物采取積極取向的人、樂觀的人、有著明確生活目標的人、有自尊心的人較為長壽。我們在書中也對這樣的研究成果進行了介紹，力求探索能夠營造身體健康的最佳心理狀態(tài)。
還有，除以上這些個人因素之外，家屬、朋友、社會對個人的健康也都會產(chǎn)生很大影響。在最近的美國的研究中還顯示出：如果家里人或親友肥胖的話，自己也會發(fā)胖；如果家屬或友人幸福的話，自己也感到幸福。也就是說，肥胖和幸福感會通過人與人的紐帶而相互感染。
人與人相關(guān),因而健康也相連。所以，為了“心”與“身”的健康，我們還需要探索人和人應該怎樣相處，以及人們所處的社會應有怎樣的理想狀態(tài)。
在現(xiàn)代社會，精神壓力無處不在。而我們?nèi)伺c人之間的關(guān)系，卻已經(jīng)稀薄到了即便是身處人群之中仍然覺得孤獨難耐的境地。這種孤獨造就了不安，從而又會對身體產(chǎn)生負面影響。如果通過本書能夠啟發(fā)讀者去思考讓“身”“心”都能健康的生活方式，我將感到非常榮幸。
前言 / 1
1.命運寓于性格之中 / 3
2.精神壓力和疾病 / 6
3.什么是性格？ / 10
4.艾森克的性格分析 / 13
5.“大五類”性格測試 / 18
6.有易生病的性格嗎？ / 22
第二章 讀懂易發(fā)胖的性格 / 25
1.體型和性格的關(guān)系 / 27
2.胖、瘦和性格的關(guān)聯(lián) / 30
3.精神壓力對肥胖的影響 / 42
4.肥胖遺傳嗎？ / 45
第三章 讀懂易導致心肌梗塞的性格 / 51
1.心肌梗塞是什么疾病？ / 53
2.何謂A類型行為模式？ / 56
前言 / 1
第一章 讀懂易生病的性格 / 1
1.命運寓于性格之中 / 3
2.精神壓力和疾病 / 6
3.什么是性格？ / 10
4.艾森克的性格分析 / 13
5.“大五類”性格測試 / 18
6.有易生病的性格嗎？ / 22
第二章 讀懂易發(fā)胖的性格 / 25
1.體型和性格的關(guān)系 / 27
2.胖、瘦和性格的關(guān)聯(lián) / 30
3.精神壓力對肥胖的影響 / 42
4.肥胖遺傳嗎？ / 45
第三章 讀懂易導致心肌梗塞的性格 / 51
1.心肌梗塞是什么疾病？ / 53
2.何謂A類型行為模式？ / 56
3.A類型行為模式是心肌梗塞的原因嗎？ / 59
4.心理問題、精神壓力誘發(fā)冠心病 / 65
5.改變A型行為模式能否預防心肌梗塞？ / 75
第四章 讀懂易致癌的性格 / 81
1.關(guān)于“有易致癌的性格”的學說 / 83
2.抑郁癥和致癌 / 88
3.日本人中的狀況 / 91
4.癌癥復發(fā)和性格有關(guān)系嗎？ / 95
5.癌與性格和心理因素沒關(guān)系嗎？ / 101
第五章 讀懂易罹患老年癡呆的性格 / 107
1.什么是老年癡呆癥？ / 109
2.易患老年癡呆癥的性格 / 113
3.為什么性格會成為老年癡呆癥的原因？ / 122
4.有沒有可以長壽的性格？ / 137
第六章 如何與自己的性格從善相處 / 143
1.性格可以改變嗎？ / 145
2.一個觀念就可改變你的命運 / 148
3.因為人相連，所以健康也相連 / 160
4.思考怎樣感謝 / 171
后記 / 175
德國精神病學家恩斯特?克雷奇默（ErnstKretschmer，1888—1964），在與眾多的精神病患者的治療接觸中，發(fā)現(xiàn)疾病的類型與患者的體型之間有一定的關(guān)聯(lián)，進而總結(jié)了三種體型和與之相對應的三類性格（氣質(zhì)）特征。
第一種體型為細長型。這種體型中“分裂氣質(zhì)”多。特點是性格內(nèi)向，不善交際且多愁善感。
第二種體型為矮胖型。此類人中多有“躁郁氣質(zhì)”。特點是性格外向，善與人相處，脾氣溫和但情緒多變。
第三種體型則為運動型。這種體型中的人有“癲癇質(zhì)”或“粘著質(zhì)”的多。特點是踏實頑強、循規(guī)蹈矩且情緒穩(wěn)定。
一句話，瘦人神經(jīng)質(zhì)，胖人外向溫和。
為什么性格會和疾病產(chǎn)生關(guān)聯(lián)呢？
這是因為，精神壓力一旦傳導給身體，就會引起自律神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂或人體免疫機能發(fā)生變化，從而容易誘發(fā)疾病。然而，人們承受精神壓力的方式不盡相同，存在很大的個體差異。而性格則恰恰是造成這種差異的所在。既有很容易就將精神壓力傳導給身體的人，也有不那么容易傳導給身體的人。這便是為什么說，有易生病的性格。
另一個性格與疾病相關(guān)的機制，則在于性格也是決定人的健康習慣（吸煙、運動、按時接受體檢等）以及日常活動內(nèi)容（興趣、愛好、參加社會活動的頻度等）的重要因素之一。而健康習慣和日常活動內(nèi)容，又直接影響到身體的健康狀態(tài) 用來測量性格的外向性和神經(jīng)質(zhì)傾向
艾森克通過對一萬人左右的精神病患者及正常人的調(diào)查，抽出了人的性格（特別是氣質(zhì)）側(cè)面。他首先以外向性-內(nèi)向性及神經(jīng)質(zhì)傾向（情緒穩(wěn)定-不穩(wěn)定）這兩個軸，來測試氣質(zhì)。
外向性傾向強的人，善社交、愛說話，與人初次相識就能做到很融洽，高興的事情較多。一方面喧囂、不穩(wěn)重、害怕寂寞、不擅長獨自一人生活，同時也有不善反省、缺乏責任感（愛推卸責任）的一面。
內(nèi)向性傾向強的人則與之相反。不善社交，只跟關(guān)系親近的人親密，喜歡一個人獨處（但也不是討厭人）。沉穩(wěn)安靜的反面，是容易杞人憂天、陷入悲觀。
神經(jīng)質(zhì)傾向強的人，即使是對輕微的刺激和精神壓力也容易出現(xiàn)負面的感情（焦慮、難過等），變得神經(jīng)過敏、混亂不知所措，因此被視為“情緒不穩(wěn)定”、“過激反應”。其反應不僅是停留在心理層面，而且很容易波及到身體，出現(xiàn)心率增加、血壓升高、盜汗等現(xiàn)象。
相反，神經(jīng)質(zhì)傾向弱的人，因為只是對較大刺激、壓力才有反應，所以平常都是被人看作穩(wěn)重、沉著冷靜的。
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