本書依據(jù)教育部相關(guān)文件的基本要求，介紹了大學(xué)生心理健康的相關(guān)知識。本書共分10章，包括心理健康概述、自我意識、情緒、應(yīng)對挫折、人際交往、人格、學(xué)習(xí)心理、網(wǎng)絡(luò)心理、戀愛心理及心理危機的相關(guān)知識。本書在編寫中遵循學(xué)科內(nèi)在邏輯體系與高等學(xué)校學(xué)生認知發(fā)展規(guī)律，突出時代性，語言通俗易懂，寓教于樂，符合高等學(xué)校的教學(xué)規(guī)律和學(xué)生的認知規(guī)律。
本書可以作為各院校心理健康教育課程的教學(xué)用書，也可作為大學(xué)生提升自身心理素質(zhì)的參考用書。
譚芳，哈爾濱石油學(xué)院副教授，主講心理健康、就業(yè)指導(dǎo)等課程。曾發(fā)表過多篇有關(guān)大學(xué)生心理健康的文章，目前任教務(wù)處副處長。
第1章 打開心靈的窗戶 /1
1.1 大學(xué)生心理健康概述 /2
1.1.1 健康新主張 /2
1.1.2 心理健康的定義及標準 /3
1.1.3 大學(xué)生心理發(fā)展的特點 /5
1.1.4 大學(xué)生心理健康標準 /7
1.1.5 大學(xué)生常見的心理問題 /9
1.1.6 影響大學(xué)生心理健康的因素 /10
1.2 大學(xué)生心理咨詢 /12
1.2.1 心理咨詢概述 /12
1.2.2 大學(xué)生心理咨詢的意義和特點 /13
1.2.3 大學(xué)生心理咨詢的內(nèi)容 /13
1.2.4 大學(xué)生心理咨詢的類型 /14
1.3 大學(xué)生應(yīng)對心理問題的方法 /16
1.3.1 心理問題沒有那么可怕 /16
1.3.2 做一個熱愛生活的人 /16
第2章 人貴有自知之明 /21
2.1 自我意識概述 /22
2.1.1 自我意識的內(nèi)涵 /22
2.1.2 自我意識的構(gòu)成 /23
2.1.3 自我意識的形成 /24
2.1.4 自我意識的功能 /25
2.1.5 大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點 /27
2.2 大學(xué)生自我意識發(fā)展中的偏差及調(diào)適 /29
2.2.1 自我中心 /29
2.2.2 過度自我肯定 /29
2.2.3 過度自我否定 /30
2.2.4 過度追求完美 /30
2.2.5 過分從眾 /31
2.2.6 自控能力差 /31
2.3 大學(xué)生完善自我意識的途徑與方法 /32
2.3.1 健全自我意識的標準 /32
2.3.2 不斷完善自我意識 /32
第3章 我的情緒我做主 /39
3.1 情緒概述 /40
3.1.1 什么是情緒 /40
3.1.2 情緒的分類 /41
3.1.3 情緒的功能 /44
3.1.4 情緒與情商 /45
3.2 大學(xué)生情緒特點及其影響 /47
3.2.1 大學(xué)生的情緒特點 /47
3.2.2 情緒對大學(xué)生的影響 /49
3.2.3 大學(xué)生常見的情緒困擾 /49
3.3 大學(xué)生健康情緒的培養(yǎng) /52
3.3.1 健康情緒的標準 /52
3.3.2 大學(xué)生健康情緒的培養(yǎng)途徑 /53
第4章 應(yīng)對挫折與壓力 /63
4.1 挫折及其應(yīng)對 /64
4.1.1 挫折概述 /64
4.1.2 關(guān)于挫折的理論 /65
4.1.3 挫折對大學(xué)生的影響 /66
4.1.4 大學(xué)生常見的挫折 /67
4.1.5 大學(xué)生挫折產(chǎn)生的原因 /68
4.1.6 大學(xué)生常見的挫折反應(yīng) /69
4.1.7 提高挫折承受力 /72
4.2 心理壓力及其應(yīng)對 /74
4.2.1 心理壓力概述 /75
4.2.2 大學(xué)生常見的心理壓力 /75
4.2.3 大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因 /77
4.2.4 疏解壓力的策略和方法 /78
第5章 擁有和諧交往 /83
5.1 大學(xué)生人際關(guān)系概述 /84
5.1.1 人際交往與人際關(guān)系 /84
5.1.2 大學(xué)生人際交往特點 /87
5.1.3 大學(xué)生人際交往的作用 /88
5.2 影響大學(xué)生人際交往的因素 /89
5.2.1 影響大學(xué)生人際交往的外界因素 /90
5.2.2 影響大學(xué)生人際交往的心理效應(yīng) /92
5.3 大學(xué)生人際交往中的心理障礙及其調(diào)適 /96
5.3.1 自卑心理及其調(diào)適 /96
5.3.2 自負心理及其克服 /97
5.3.3 嫉妒心理及其克服 /98
5.3.4 害羞心理及其克服 /98
5.3.5 猜疑心理及其克服 /99
5.3.6 孤獨心理及其克服 /101
5.4 建立和諧人際關(guān)系的原則與技巧 /101
5.4.1 遵循人際交往的原則 /101
5.4.2 掌握人際交往的技巧 /104
5.4.3 學(xué)會處理宿舍人際關(guān)系 /107
第6章 塑造健全人格 /111
6.1 人格概述 /112
6.1.1 人格及其構(gòu)成 /112
6.1.2 人格的構(gòu)成 /114
6.1.3 影響人格形成和發(fā)展的因素 /118
6.2 大學(xué)生人格發(fā)展特點及問題矯正 /121
6.2.1 大學(xué)生的人格發(fā)展特點 /121
6.2.2 大學(xué)生常見的人格缺陷及矯正 /121
6.2.3 大學(xué)生人格障礙的形成原因 /123
6.2.4 大學(xué)生常見的人格障礙及矯正 /124
6.3 大學(xué)生的人格完善 /132
6.3.1 大學(xué)生完善人格的標準 /132
6.3.2 大學(xué)生完善人格的原則 /134
6.3.3 大學(xué)生人格完善的途徑與方法 /135
第7章 打造學(xué)海輕舟 /141
7.1 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理概述 /142
7.1.1 什么是學(xué)習(xí) /142
7.1.2 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理特點 /143
7.1.3 影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效能的因素 /145
7.1.4 大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機制 /146
7.2 大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)及潛能的開發(fā) /153
7.2.1 大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng) /153
7.2.2 大學(xué)生學(xué)習(xí)潛能的開發(fā) /155
第8章 走進網(wǎng)絡(luò)世界 /159
8.1 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理概述 /160
8.1.1 網(wǎng)絡(luò)心理概念 /160
8.1.2 大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)行為 /160
8.1.3 網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理的影響 /162
8.2 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題 /163
8.2.1 常見的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題 /163
8.2.2 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的特點 /166
8.2.3 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的成因 /167
8.3 培養(yǎng)大學(xué)生健康的網(wǎng)絡(luò)心理 /170
8.3.1 健康網(wǎng)絡(luò)心理的標準 /170
8.3.2 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的預(yù)防 /171
8.3.3 培養(yǎng)大學(xué)生健康的網(wǎng)絡(luò)心理 /173
第9章 走出感情的困惑 /177
9.1 大學(xué)生戀愛心理 /178
9.1.1 愛情的概述 /178
9.1.2 戀愛心理的產(chǎn)生動因 /183
9.1.3 戀愛心理的發(fā)展過程 /184
9.1.4 大學(xué)生戀愛中常見的心理 /185
9.1.5 大學(xué)生戀愛的心理特點 /186
9.2 大學(xué)生性心理健康 /188
9.2.1 性心理健康概述 /188
9.2.2 大學(xué)生性心理發(fā)展的特點 /190
9.2.3 大學(xué)生性心理的常見問題 /191
9.2.4 大學(xué)生性心理困擾的調(diào)適 /194
9.3 培養(yǎng)健康的戀愛觀和擇偶觀 /195
9.3.1 大學(xué)生戀愛中常見的心理障礙 /195
9.3.2 大學(xué)生戀愛心理問題的調(diào)適 /198
9.3.3 培養(yǎng)健康的戀愛心理 /199
9.3.4 培養(yǎng)愛的能力與責任 /201
9.3.5 樹立健康的戀愛觀和擇偶觀 /203
第10章 珍惜生命之花 /207
10.1 生命與大學(xué)生的生命困惑 /208
10.1.1 認識生命與死亡 /208
10.1.2 大學(xué)生的生命困惑 /210
10.1.3 大學(xué)生生命困惑產(chǎn)生的原因 /211
10.2 大學(xué)生生命教育 /214
10.2.1 生命教育的內(nèi)涵 /214
10.2.2 生命教育的歷史 /215
10.2.3 大學(xué)生生命教育的現(xiàn)狀 /216
10.2.4 加強大學(xué)生生命教育 /217
10.3 大學(xué)生心理危機 /218
10.3.1 大學(xué)生心理危機的特點 /218
10.3.2 大學(xué)生心理危機的種類 /219
10.3.3 大學(xué)生心理危機發(fā)生后的反應(yīng) /220
10.4 大學(xué)生心理危機的預(yù)警與干預(yù) /221
10.4.1 心理危機預(yù)警 /221
10.4.2 心理危機的自我干預(yù) /222
10.4.3 心理危機的共同干預(yù) /224
10.4.4 大學(xué)生自殺的預(yù)防與干預(yù) /226
參考文獻 /234
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