本書按照《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》和《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的要求編寫。本書主要介紹了排球、羽毛球、足球、籃球、跆拳道、輪滑等運動。本書的編寫有助于引導和培養學生掌握一到兩項適合自身鍛煉的運動項目。
本書通俗易懂，適用于高等院校學生進行體育鍛煉，對于體育愛好者也有指導作用。
第一章體育競賽的組織與欣賞1
第一節體育競賽的組織與編排1
一、體育競賽的意義1
二、綜合性競賽1
三、單項競賽2
四、體育競賽的組織2
五、體育競賽的編排3
第二節體育競賽賽事5
一、國際、國內大型綜合運動會5
二、國際、國內大型單項體育競賽簡介7
第三節體育競賽的欣賞11
一、欣賞體育競賽的意義11
二、欣賞體育競賽的途徑12
三、欣賞體育競賽的內容和方法12
四、不同運動項目的欣賞13
第二章排球運動21
第一節排球運動概述21
一、排球運動的特點21
二、排球運動的鍛煉價值22
三、排球練習中運動損傷的預防22
四、世界排球大賽簡介22
第二節排球運動基本技術22
一、排球技術的概念22
二、排球技術的特點23
第三節排球基本戰術26
一、陣容配備27
二、進攻戰術28
三、防守戰術29
第三章羽毛球運動31
第一節羽毛球運動概述31
一、起源31
二、發展簡況31
三、羽毛球主要世界大賽32
第二節羽毛球運動的基本技術32
一、握拍方法32
二、指法34
三、發球35
四、接發球38
五、擊球39
六、步法53
第四章足球運動58
第一節足球運動簡介58
一、現代足球運動58
二、我國足球運動58
第二節足球運動基本技術58
一、踢球技術與練習58
二、停球技術與練習61
三、頂球技術與練習63
四、運球技術與練習64
五、搶截球65
六、擲界外球65
七、守門員技術66
第三節足球運動基本戰術67
一、足球進攻戰術67
二、足球防守戰術69
三、幾種常用足球比賽陣形簡介71
第五章籃球運動73
第一節籃球運動簡介73
第二節籃球基本技術74
一、移動74
二、傳接球75
三、投籃76
四、運球78
五、持球突破79
六、防守對手80
七、搶球、打球、斷球81
八、搶籃板球82
第三節籃球基本戰術83
一、進攻與防守戰術的基礎配合83
二、進攻與防守戰術的整體配合85
第六章跆拳道88
第一節跆拳道運動概述88
一、跆拳道運動發展概況88
二、跆拳道的特點88
三、跆拳道的技術內容分類與競賽89
第二節跆拳道基礎技術90
一、姿勢與禮節90
二、手腳使用部位93
第三節跆拳道攻防技術97
一、跆拳道基本的攻擊技術97
二、跆拳道防守技法101
第七章輪滑運動103
第一節輪滑簡介103
一、輪滑的歷史103
二、輪滑的分類104
三、輪滑的健身作用105
第二節輪滑鞋介紹及使用106
第三節輪滑的技術要領與練習方法107
一、輪滑的基礎動作與技術107
二、其他滑行方法練習115
三、注意事項116
參考文獻118
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