本著天天鍛煉、健康成長(zhǎng)、終身受益的體育教育理念，本書(shū)主要介紹了大學(xué)生普遍喜愛(ài)的田徑運(yùn)動(dòng)、排球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)、武術(shù)運(yùn)動(dòng)、體育舞蹈的具體內(nèi)容，根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，分別講述了各種運(yùn)動(dòng)的歷史、主要技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)或者基本動(dòng)作。本書(shū)通俗易懂, 適用于高等院校學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉, 對(duì)于體育愛(ài)好者也有指導(dǎo)作用。
本書(shū)主要講了田徑運(yùn)動(dòng)、排球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)、武術(shù)運(yùn)動(dòng)、體育舞蹈六種運(yùn)動(dòng)，書(shū)中對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的主要技術(shù)講解詳細(xì)，并有配圖，方便讀者了解該類(lèi)型運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作、主要技術(shù)
前言為貫徹落實(shí)《國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見(jiàn)》和《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的要求，進(jìn)一步發(fā)揮高校體育課程建設(shè)作用，實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、提高體育素養(yǎng)的學(xué)校教育目標(biāo)，引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生掌握一到兩項(xiàng)適合自身鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在參與運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣與磨煉，學(xué)會(huì)鍛煉，進(jìn)而提高生命和生活質(zhì)量。我們特別編寫(xiě)了本教材。在編寫(xiě)理念上，我們本著天天鍛煉、健康成長(zhǎng)、終身受益的體育教育理念，力求突出高校學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，注重培養(yǎng)學(xué)生健康意識(shí)和行為，促進(jìn)學(xué)生身體、心理、社會(huì)適應(yīng)能力和整體健康水平的發(fā)展。在教材內(nèi)容選擇上，我們側(cè)重易于學(xué)生掌握的田徑、排球、羽毛球、足球、籃球、武術(shù)、體育舞蹈等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目容易組織游戲和競(jìng)賽，易于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在掌握技術(shù)技能的同時(shí)，更能提高個(gè)人的欣賞水平。本冊(cè)教材編寫(xiě)由黃文健、秦偉、宮琳、趙燕鵬、宿元、韓寶玉、蔡云、李穎建八位老師共同完成。本教材的編寫(xiě)圖文并茂，融科學(xué)性、知識(shí)性、趣味性于一身，力求易學(xué)易懂，其中借鑒參考了有關(guān)專(zhuān)家、學(xué)者的研究成果，同時(shí)，也得到了出版社的大力支持，在此表示誠(chéng)摯的謝意。由于水平有限，時(shí)間倉(cāng)促，不妥之處在所難免，敬請(qǐng)大家指正。編者2017年5月第一版前言根據(jù)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》和《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的要求，為進(jìn)一步發(fā)揮高校體育課程建設(shè)作用，實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、提高體育素養(yǎng)的學(xué)校教育目標(biāo)，引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生掌握一到兩項(xiàng)適合自身鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在參與運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣與磨煉，進(jìn)而提高生活質(zhì)量，我們特別編寫(xiě)了本教材。在本書(shū)的編寫(xiě)理念上，我們本著以人為本、全面發(fā)展、健康第一、終身受益的體育教育理念，力求突出高校學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，注重培養(yǎng)學(xué)生健康意識(shí)和行為，促進(jìn)學(xué)生身體、心理、社會(huì)適應(yīng)能力和整體健康水平的發(fā)展。在教材內(nèi)容選擇上，我們側(cè)重講授學(xué)生容易掌握的田徑、瑜伽、體育舞蹈、籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、手球、武術(shù)、健美操等十一個(gè)大項(xiàng)。這些項(xiàng)目更容易組織游戲和競(jìng)賽，更易于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并且絕大部分項(xiàng)目編入了裁判規(guī)則，使學(xué)生在掌握技術(shù)技能的同時(shí)，提高個(gè)人的欣賞水平。整個(gè)教材的編寫(xiě)進(jìn)行了細(xì)致的分工，秦偉（羽毛球），韓寶玉（武術(shù)）、宿元（武術(shù)），蔡云（排球），李穎建（籃球、手球），黃文健（足球），宮琳（奧林匹克運(yùn)動(dòng)），趙燕鵬（體育舞蹈）。最后由秦偉對(duì)全書(shū)統(tǒng)編。本書(shū)圖文并茂，融科學(xué)性、知識(shí)性、趣味性于一體，力求易學(xué)易懂，并參考了有關(guān)專(zhuān)家、學(xué)者的研究成果，同時(shí)得到了出版社的大力支持，在此一并表示誠(chéng)摯的謝意。由于水平有限，時(shí)間倉(cāng)促，不妥之處在所難免，敬請(qǐng)大家指正。編者2015年3月
第一章田徑運(yùn)動(dòng)1
第一節(jié)競(jìng)走1
一、競(jìng)走的動(dòng)作技術(shù)1
二、競(jìng)走技術(shù)的練習(xí)方法1
三、簡(jiǎn)要規(guī)則2
第二節(jié)跑3
一、短跑3
二、中長(zhǎng)跑6
三、接力跑8
四、跨欄跑10
第三節(jié)跳躍12
一、跳高12
二、跳遠(yuǎn)14
三、三級(jí)跳遠(yuǎn)16
第四節(jié)投擲18
第二章排球運(yùn)動(dòng)21
第一節(jié)排球運(yùn)動(dòng)概述21
一、排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)21
二、排球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值22
三、排球練習(xí)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防22
四、世界排球大賽簡(jiǎn)介22
第二節(jié)排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)22
一、排球技術(shù)的概念22
二、排球技術(shù)的特點(diǎn)23
第三節(jié)排球基本戰(zhàn)術(shù)26
一、陣容配備27
二、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)28
三、防守戰(zhàn)術(shù)29
第三章羽毛球運(yùn)動(dòng)31
第一節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)概述31
一、起源31
二、發(fā)展簡(jiǎn)況31
三、羽毛球主要世界大賽32
第二節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)32
一、握拍方法32
二、指法34
三、發(fā)球35
四、接發(fā)球38
五、擊球39
六、步法53
第四章足球運(yùn)動(dòng)58
第一節(jié)足球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介58
一、現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)58
二、我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)58
第二節(jié)足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)59
一、踢球技術(shù)與練習(xí)59
二、停球技術(shù)與練習(xí)61
三、頂球技術(shù)與練習(xí)63
四、運(yùn)球技術(shù)與練習(xí)64
五、搶截球65
六、擲界外球65
七、守門(mén)員技術(shù)66
第三節(jié)足球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)67
一、足球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)67
二、足球防守戰(zhàn)術(shù)70
三、幾種常用足球比賽陣形簡(jiǎn)介71
第五章籃球運(yùn)動(dòng)74
第一節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)述74
第二節(jié)籃球基本技術(shù)75
一、移動(dòng)75
二、傳接球76
三、投籃77
四、運(yùn)球79
五、持球突破80
六、防守對(duì)手81
七、搶球、打球、斷球82
八、搶籃板球83
第三節(jié)籃球基本戰(zhàn)術(shù)84
一、進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)配合84
二、進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)的整體配合86
第六章武術(shù)運(yùn)動(dòng)89
第一節(jié)武術(shù)簡(jiǎn)介89
第二節(jié)武術(shù)基本功89
一、手型和步型89
二、腿功練習(xí)90
第三節(jié)初級(jí)長(zhǎng)拳第三路92
一、初級(jí)長(zhǎng)拳第三路簡(jiǎn)介92
二、動(dòng)作名稱(chēng)93
三、動(dòng)作說(shuō)明與圖示93
第四節(jié)初級(jí)劍術(shù)103
一、初級(jí)劍術(shù)簡(jiǎn)介103
二、動(dòng)作名稱(chēng)104
三、動(dòng)作說(shuō)明與圖示104
第五節(jié)二十四式簡(jiǎn)化太極拳115
一、二十四式簡(jiǎn)化太極拳簡(jiǎn)介115
二、動(dòng)作名稱(chēng)116
三、動(dòng)作說(shuō)明與圖示116
第七章體育舞蹈130
第一節(jié)體育舞蹈的基礎(chǔ)知識(shí)130
一、舞程線(xiàn)、方位、賽場(chǎng)介紹130
二、體育舞蹈常用符號(hào)132
第二節(jié)華爾茲（三步舞）134
一、三步舞的簡(jiǎn)述134
二、基本步型134
第三節(jié)流行交誼舞（三步舞）綜合套路140
參考文獻(xiàn)145
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