運動不等于無限度的減脂，塑形遠比減肥更重要，通過身高、體重、年齡、三維等人體數據，制定與針對性的訓練計劃，實現內在健康的同時獲得視覺上的外在美，才是健身塑形的目標。
《時尚健身操》想要與你分享的是：
?怎樣利用健身這把“整形刀”給自己“裁剪”出好身材。
?怎樣才能正確開啟“健身計劃”，擁有緊致的身形。
適讀人群 ：體育愛好者，健身操類愛好者。
《時尚健身操》告訴你其實每個人都可以用簡單的方法變美：
?不論你的年齡是大還是小；
?不論身體的柔韌性是好還是壞；
?不論你是否經常進行健身鍛煉。
“健身私人教練”創作團隊云集運動訓練專家，一線體育教師和健身教練，他們的跨界合作只為將“高大上”的練習方法，用“接地氣”的方法，統統教給想“健康、長久、快樂”生存的你。
第一部分 完美身形終極體驗 | 01-42
了解自己的身高、體重、年齡等關鍵數值，然后有針對性地制訂塑形計劃，哪怕辛苦也堅持去執行，用內在的健康支撐起外在的俊美，這才是健身的真正要義。塑形遠比減肥重要，全身性的健身操可以調動身體內絕大多數的運動細胞，消耗脂肪的同時，也能夠對局部肌肉起到塑造作用。
哪怕是時尚光環下的名模，也不是光靠餓肚子就能瘦下來的。用不吃飯的方法去減肥、塑形，又怎么有體力去工作呢？飲食當然要控制，但最重要的還是運動。
第二部分 芭蕾放松操 | 43-59
不論處在哪個年齡段的女人，心中都有一個與芭蕾相關的公主夢。零基礎的成人芭蕾放松動作，既不需要特別的裝備，又能修身且培養氣韻，是女性白領的又一減壓神器。
芭蕾帶給練習者的儀態、精神面貌的改觀是其他運動實現不了的，從前總覺得高高在上的芭蕾，其實也可以離我們很近很近。大汗淋漓后來一段芭蕾放松操，在一舉手、一投足間，讓自己感受到那份由內而外的優雅。
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