結(jié)合大學生的心理健康狀況，概要介紹心理健康理論，并對大學生在認知、情緒、意志、行為等心理過程和人格、能力等個性心理中表現(xiàn)出來的發(fā)展特點以及在學習、生活、人際、戀愛、職業(yè)等多種實踐中遇到的困惑等進行講解。本書不僅能幫助大學生解決實際生活中遇到的心理困惑，還有利于促進大學生健康成長和全面發(fā)展。
本教材在編寫時以學生為主體，所以工作要以學生為出發(fā)點，同時要使學生的主體地位得到實實在在的體現(xiàn)，把課程的科學教育與指導和學生的積極主動的參與真正有機結(jié)合起來，同時本教材介紹一些有關(guān)心理衛(wèi)生與心理健康的知識，幫助學生緩解心理壓力，學會用正確的適應(yīng)方式與環(huán)境取得良好的適應(yīng)，促進學生身心和諧健康發(fā)展。
第1章 大學生心理健康概述 1
1．1 大學生心理健康的意義 2
1．1．1 健康與心理健康
1．1．2 大學生心理健康的含義
1．1．3 大學生心理健康的意義
1．2 大學生心理健康標準 5
1．2．1 大學生心理健康標準概述
1．2．2 正確掌握大學生心理健康標準
1．2．3 如何提高大學生心理健康水平
1．3 大學生常見心理問題與障礙 13
1．3．1 心理健康水平的劃分
1．3．2 大學生一般發(fā)展性心理問題
1．3．3 大學生常見心理障礙
1．3．4 大學生心理問題與障礙產(chǎn)生的原因
1．3．5 大學生心理問題與障礙的應(yīng)對
小結(jié) 28
第2章 大學生自我意識 32
2．1 自我意識概述 33
2．1．1 自我意識的概念
2．1．2 自我意識的結(jié)構(gòu)
2．1．3 自我意識的形成
2．2 大學生自我意識的特點 39
2．2．1 大學生自我體驗的特點
2．2．2 大學生自我控制的特點
2．3 大學生自我意識的誤區(qū) 44
2．3．1 自我否定型
2．3．2 自我擴張型
2．3．3 自我萎縮型
2．3．4 自我矛盾型
2．4 大學生如何建立正確的自我意識 48
2．4．1 正確地認識自我
2．4．2 愉快地接納自我
2．4．3 有效地控制自我
2．4．4 不斷地超越自我
小結(jié) 51
第3章 大學生情緒情感 56
3．1 情緒情感概述 57
3．1．1 什么是情緒與情感
3．1．2 情緒與情感的分類
3．2 大學生情緒情感特點 60
3．2．1 豐富性與復(fù)雜性
3．2．2 易感性與波動性
3．2．3 激情性與沖動性
3．2．4 自尊性與敏感性
3．2．5 階段性與層次性
3．2．6 內(nèi)隱性與外顯性
3．3 大學生常見情緒障礙與自我調(diào)節(jié) 63
3．3．1 憤怒情緒與調(diào)節(jié)
3．3．2 焦慮情緒與調(diào)節(jié)
3．3．3 抑郁情緒與調(diào)節(jié)
3．3．4 壓抑情緒與調(diào)節(jié)
3．4 保持良好的情緒狀態(tài) 70
3．4．1 學會駕馭自己的情緒
3．4．2 建立積極的自我意象
3．4．3 給不良情緒找個出口
小結(jié) 76
第4章 大學生挫折應(yīng)對與意志力培養(yǎng) 80
4．1 了解挫折 81
4．1．1 挫折的概念
4．1．2 挫折的主要來源
4．1．3 大學生挫折的主要類型
4．1．4 挫折對大學生成長的意義
4．2 挫折承受力 89
4．2．1 什么是挫折承受力
4．2．2 挫折承受力的影響因素
4．2．3 正確認識挫折
4．3 挫折應(yīng)對策略 91
4．3．1 什么是應(yīng)對策略
4．3．2 挫折的應(yīng)對資源
4．3．3 應(yīng)對策略的類型
4．4 提升挫折承受力，更好地應(yīng)對挫折 97
4．4．1 保持自信和樂觀的態(tài)度
4．4．2 認知上正確對待挫折
4．4．3 行動上勇敢接受挑戰(zhàn)
小結(jié) 100
第5章 大學生人際關(guān)系心理 104
5．1 人際關(guān)系的類型及影響因素 105
5．1．1 什么是人際關(guān)系
5．1．2 人際關(guān)系的類型
5．1．3 人際交往的理論
5．1．4 人際關(guān)系的影響因素
5．2 大學生人際關(guān)系發(fā)展的特征 115
5．2．1 大學生人際交往的特點
5．2．2 大學生人際交往的意義
5．3 人際關(guān)系的心理調(diào)適 119
5．3．1 人際交往的心理過程
5．3．2 人際交往的心理效應(yīng)
5．3．3 人際交往問題及調(diào)節(jié)
5．4 建立良好人際關(guān)系的基本方法 133
5．4．1 人際交往的原則
5．4．2 人際交往的技巧
小結(jié) 138
第6章 大學生學習心理與考試焦慮 142
6．1 大學生學習特點 143
6．1．1 大學學習的自主性
6．1．2 大學學習的多元性
6．1．3 大學學習的專業(yè)性
6．1．4 大學學習的探索性
6．2 大學生常見學習心理問題 144
6．2．1 學習動力不足
6．2．2 學習動機過強
6．2．3 學習適應(yīng)不良
6．2．4 學習過度焦慮
6．2．5 學習過度疲勞
6．3 大學生學習與科學用腦 149
6．3．1 建立科學的學習理念
6．3．2 培養(yǎng)和激發(fā)學習動機
6．3．3 建立有效的學習方法
6．3．4 發(fā)展創(chuàng)造性思維能力
6．4 考試焦慮與對策 156
6．4．1 什么是考試焦慮
6．4．2 考試焦慮的危害
6．4．3 考試焦慮的原因
6．4．4 考試焦慮的調(diào)適
小結(jié) 159
第7章 大學生戀愛心理與性心理 163
7．1 大學生戀愛心理概述 164
7．1．1 什么是愛情
7．1．2 健康的愛情價值觀
7．1．3 正確的愛情道德觀
7．2 大學生戀愛心理困惑 166
7．2．1 大學生戀愛心理的發(fā)展過程
7．2．2 大學生戀愛中的心理健康問題
7．2．3 大學生失戀的心理健康問題
7．3 培養(yǎng)健康的戀愛心理 173
7．3．1 提升愛與被愛的能力
7．3．2 樹立健康的愛情價值觀
7．3．3 發(fā)展健康的戀愛行為
7．3．4 提高戀愛挫折承受能力
7．4 大學生的性心理特點 177
7．4．1 大學生性心理的發(fā)展階段
7．4．2 大學生性心理的特點
7．5 大學生性心理困擾 180
7．5．1 大學生性意識困擾
7．5．2 大學生性行為困擾
7．5．3 大學生的其他性困擾
小結(jié) 184
第8章 大學生職業(yè)規(guī)劃與職業(yè)選擇 189
8．1 職業(yè)規(guī)劃意識 190
8．1．1 什么是職業(yè)生涯規(guī)劃
8．1．2 為什么要進行職業(yè)生涯規(guī)劃
8．1．3 如何進行職業(yè)生涯規(guī)劃
8．2 走向社會的心理準備 196
8．2．1 準確認識職業(yè)意義
8．2．2 充分了解并積極適應(yīng)社會
8．2．3 樹立正確的自我意識
8．2．4 實現(xiàn)社會角色的轉(zhuǎn)換
8．2．5 發(fā)展職業(yè)技能和品質(zhì)
8．2．6 樹立主動積極的競爭意識
8．2．7 應(yīng)對國際化趨勢
8．3 大學生職業(yè)選擇輔導 203
8．3．1 我能干什么
8．3．2 社會能提供什么
8．3．3 我選擇什么
小結(jié) 208
第9章 大學生心理測驗與心理問題的防治 213
9．1 心理測驗概述 214
9．1．1 什么是心理測驗
9．1．2 心理測驗的分類
9．1．3 心理測驗的特點
9．1．4 心理測驗的應(yīng)用
9．2 正確應(yīng)用心理測驗開展心理問題防治 220
9．2．1 在心理咨詢中使用心理測驗的意義
9．2．2 對待心理測驗的正確態(tài)度
9．2．3 使用心理測驗的注意事項
小結(jié) 225
第10章 大學生危機干預(yù)與創(chuàng)傷治療 229
10．1 危機與創(chuàng)傷概述 230
10．1．1 什么是危機與創(chuàng)傷
10．1．2 大學生常見危機與創(chuàng)傷
10．1．3 大學生心理危機易感因素
10．1．4 大學生心理危機高發(fā)人群
10．2 危機干預(yù)與創(chuàng)傷治療 239
10．2．1 什么是危機干預(yù)
10．2．2 大學生心理危機的預(yù)防
10．2．3 危機干預(yù)與創(chuàng)傷治療的實施
小結(jié) 246
參考文獻 250
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