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本書分為體育基礎理論、球類運動、體育藝術、民傳體育與搏擊運動四篇，內容包括：體育與大學體育、體育鍛煉與健康、體育鍛煉的科學方法與計劃制訂、足球運動、籃球運動、排球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網球運動、體育舞蹈運動、健美操運動等。