拖延是每個人都會出現的毛病，每個人都想克服卻總也克服不掉。而本書就會告訴你該怎樣克服這個“人類公敵”。《別讓拖延毀了你的人生》將會用**有趣的語言，**有趣的案例來為讀者展示如何將這種毛病扼殺。讓讀者知道，原來，自己也可以不拖延。
這是一個瞬息萬變的大數據時代，這是一個極其講究速度和效率的時代。在這個時代中，拖延與猶豫是失敗的原因，行動與速度才是制勝的關鍵。對于處在這個時代中的我們而言，拖延是大忌。“機不可失，時不再來”，這是任何人都明白的道理，但是總有一些人喜歡拖延，他們面對機會時總是猶豫不決，從而讓機會白白地溜走。他們天天在考慮、分析、判斷，遲遲不下決定，總是優柔寡斷。好不容易做了決定之后，又時常更改，不知道自己要的是什么，“抓怕死，放怕飛”。終于決定行動了，他們的“第一件事”卻是拖拉，告訴自己：“明天再說”“以后再說”“下次再做”。即使采取了行動也是三天打魚，兩天曬網。這樣的人，處理事情時總是走不出困境，升遷永遠沒有希望，合作永遠不會成功。一句話，他們永遠是一事無成，終生與失敗為伍。“明日復明日，明日何其多？我生待明日，萬事成蹉跎。”所以，成功只屬于拒絕拖延、做了再說的人。做是生存的根本，只有敢做，才能抓住機會、占**機，才能把愿望和構想付諸實踐，才能讓成功屬于自己。一次小小的行動，往往會帶來意想不到的結果。世界上的任何事、任何創舉都是由行動者做出的。成功的第一步就是去做，天底下沒有不去做的成功，只有做才能成功。因此，我們在生活和工作中應做到拒絕拖延，做了再說。當有了好的想法時，就應該馬上去做！只有立即付諸行動，我們才能取得成功。當我們決定做一件事時，不要躊躇、拖延，與其蹉跎歲月還不如大膽地去嘗試，以積極的態度去行動。去做雖不等于成功在握，但是如果不去嘗試或根本不去做的話就意味著沒有任何成功的可能。“不積跬步，無以至千里。”讓我們激發心中的動力，拒絕拖延，行動起來，一步一個腳印，創造屬于我們自己的天空和人生。
張樂，**心理咨詢師。從2010年起，開設博客撰寫關于心理學方面的文章，對“拖延癥”現象有著自己獨到的見解，深得網友厚愛，與此同時他也參與策劃出版了多本心理學方面的書籍。
第一章 拖延讓你在人生的沼澤里痛苦掙扎 001
拖延是人性的弱點／002
拖延常常是一個人失敗的主因／004
不要讓拖延成為你徘徊不前的借口／005
做事時不可猶豫不決／007
不要相信情況會好轉的“鬼話”／009
習慣性的拖延讓人一事無成／012
趕快行動，莫拖延／013
拖延就是在縱容我們身上的惰性／015
下定決心，拋棄拖延的惡習／016
第二章 挖出拖延者內心隱藏的奧秘 021
延遲決定是**大的錯誤／022
現在就去做**需要做的事情／024
用持之以恒的態度去完成每件事／028
必須學會每天和自己競爭／029
別讓恐懼占據你的內心／032
分清楚“不能”與“不為”之間的巨大差別／033
今天的事情不可以拖到明天再做／036
不要輕易給自己留退路／037
下定決心，告別懶惰的自己／039
改變那些多年形成的行為方式／043
第三章 有些時候，一定要快一點兒 047
先人一步，就能贏定大局／048
沒有速度，很多時候就沒有主動權／049
小心夜長夢多／051
千萬不要找借口而拖延時間／052
及時抓住機會／054
想到就要做到／056
猶疑不決幾乎是你能犯得**壞的錯誤／057
第四章 聰明人都會找到自己的方向 061
想成功就要設定明確目標／062
設定目標有利于成功／065
遠大的目標從來不是一蹴而就的／067
從認識現在開始，我們就不會迷失自己／070
有什么樣的目標就有什么樣的人生／072
飯要一口一口吃，目標也要逐一實現／075
每一個堅持都是未來成功的資本／076
不要輕易放棄／077
進步與成功是一點一滴的努力得來的／081
做出**正確的判斷，選擇**正確的方向／083
第五章 別讓機遇迎面而來，擦肩而過 087
拖延讓你在“關鍵時刻”充滿遺憾／088
不要坐待自己“命運之舟”的到來／090
很多時候，邁出人生的第一步再說／092
不行動，你就不會知道自己的力量／095
拒絕拖延還需要你勇于面對風險／096
勇于嘗試才能抓住機遇／101
抓住機遇就是抓住了成功之門的把手／104
靈活善斷，將機遇牢牢抓在手中／106
別讓你成為自己**難擊敗的對手／108
第六章 一樣的時間，不一樣的生活 111
成功與失敗的界限在于分配時間／112
珍惜時間**重要的是珍惜現在／114
贏得時間就要立刻動手／115
成功的人都會時間管理／117
一段時間內集中精力去做一件事情／120
利用現在的時光，不要放過一分一秒／122
時間管理讓有限的時間產生更重要的意義／124
第七章 主動的人不會為拖延找借口 127
敢為就是要告誡自己去做事、敢做事／128
成功者總在做事／129
現在就做，那么我們將在頂峰相會／131
獎賞都是給那些比別人干得多的人／133
這個世上，**害怕喪失的就是勇氣／136
想到，就要去做到／137
借口會拖延我們的行動，讓我們一事無成／140
與其被動地等待，不如主動地出擊／142
不做境遇的犧牲品，要成為它的主人／144
第八章 激勵是人在逆境中前進的馬達 147
人生**大的敵人就是自己的消極心態／148
相信自己，不要讓自己打敗自己／150
依賴自己，才能得到**后的勝利／152
勇敢積極，就有機會找到新出路／154
沒什么能永遠囚禁意志堅強的人／157
人生沒有真正的失敗／160
把自己逼到墻角何嘗不是一種策略／164
想要生活有希望，就要克服恐懼心理／168
第九章 把那些成功所必需的事情堅持下來 171
堅持“現在就去做”／172
習慣影響著人的成功與失敗／174
良好的秩序是成功的基礎／176
從現在開始做起／178
什么事情都要先做起來／179
好的工作習慣為我們搭建更好的舞臺／181
做好一件事從認真開始／183
成功不是偶然，它更青睞專一的人／185
不要因外界的紛紛擾擾而自壞陣腳／186
第十章 與其坐而論道，不如起而行之 189
煩惱是不敢立即采取行動的借口／190
十個空洞的幻想也不如一個實際的行動／191
看準事后迅速行動，才是**好的成功之法／192
只有行動才能決定我們的價值／196
世界上所有的成功都是行動的結果／199
不僅要“行動”，還要有“信念”／201
生涯規劃對人的成功很重要／203
成功在于敢想，更在于你的行動／207
拖延是人性的弱點拖延是人性的弱點你是一個愛拖延的人嗎？拖延是人性的弱點，在生活中不僅“任意橫行”而且令人討厭。如果遇到糟糕的情況，你會說“我應該應付它，但現在已經太晚了”，那么，你的“拖延癥”的形成則不能歸咎于外在力量的影響，它完全是由你自己造成的。很少有人能坦率地承認他們愛拖延，這種心態從長遠來說是不健康的。如果你覺得自己喜歡拖延并且沒有負疚感、焦慮感或忐忑不安，那么，你就繼續那樣下去好了。但是，你所期待已久的幸福卻不會到來。在我們的一生中，有著種種憧憬、種種理想、種種計劃，如果我們能夠將這一切憧憬、理想與計劃迅速地付諸行動，那么我們所取得的成就不知道會有多么大！然而，人們有了好的計劃后，往往不去迅速執行，而是一味拖延，以致讓熱情冷淡下去，幻想逐漸消失，計劃**終破滅。人們的某個高尚的理想、有效的思想、宏偉的幻想都是在某一瞬間從人的大腦中躍出的，這些想法剛出現的時候是很完整的，但有拖延惡習的人遲遲不去執行、不去實現，而是留待將來再去做，**終一事無成。這些人都是缺乏意志力的弱者。那些有能力并且意志堅強的人，往往趁著熱情**高的時候就去把自己的理想付諸實踐，因此得以成功。一日復一日，昨日有昨日的事，今日有今日的事，明日有明日的事。今日的理想，今日的決定，今日就要去實現，不要拖延到明日，因為明日還有新的理想與新的決定。明日復明日，明日何其多！拖延往往會妨礙人們做事，因為拖延會消磨人的創造力。過分謹慎與缺乏自信都是做事的大忌，有熱情的時候去做一件事，與在熱情消失以后去做一件事，其中的難易苦樂相差很大。趁著熱情**高的時候，做一件事情往往是一種樂趣，也比較容易；但在熱情消失后，再去做那件事，往往是一種痛苦，也不易辦成。有些事情在當初來做會感到快樂、有趣，如果拖延了幾個星期再去做，便會感到痛苦、艱辛。比如，寫信就是一例，一收到來信就回復，是**容易的，但如果一再拖延，那封信就不容易回復了。因此，許多大公司都規定，一切商業信函必須于當天回復，不能讓這些信函擱到第二天。命運常常是奇特的，好的機會往往稍縱即逝，猶如曇花一現。如果當時不善加利用，錯過之后就會后悔莫及。決定好了的事情拖延著不去做，往往會對我們的品格產生不良影響。唯有按照既定計劃去執行的人，才能增進自己的品格，才能使其人格受到他人敬仰。其實，人人都能下決心做大事，但只有少數人能夠一以貫之，也只有這少數人是**后的成功者。當一個生動而強烈的意念突然閃耀在一個作家的腦海里，他就會生出一種不可遏制的沖動，要把那意念描寫在白紙上。但如果他那時有些不便，無暇執筆，一拖再拖，那么，那意念就會變得模糊，**后，就會完全從他的思想里消逝了。一個神奇美妙的幻想突然躍入一個藝術家的思想里，迅速得如同閃電一般，如果在那一剎那他把幻想畫在紙上，必定有意外收獲；如果拖延著，不愿在當時動筆，那么，過了許多日子后，即使再想畫，那留在他思想里的好作品也或許早已消失了。靈感往往轉瞬即逝，所以應該趁熱打鐵，立即行動，及時抓住。更糟糕的是，拖延有時會造成悲慘的結局。生活中，有的人身體有病卻拖延著不去就診，這不僅會使身體受到極大的痛苦，還可能使病情惡化，甚至成為不治之癥。沒有別的什么習慣比拖延更為有害了。更沒有別的什么習慣比拖延更能使人懈怠了。人應該極力避免養成拖延的惡習。當受到拖延“引誘”的時候，要振作精神，并且堅持做下去。這樣，自然就會克服拖延的惡習。
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