《情緒詞典：你的感受試圖告訴你什么》是一本用系統、直觀、中國人更容易理解的方式闡釋160多種人類的的感受和情緒的書。每個感受詞和情緒詞都是獨一無二的，它能精準地表達人們當下的內心。只有更好地理解感受和情緒，才能真正明白自己和他人情緒背后想要表達的意思，才能更好地理解自己和他人，最終讀懂人性。該書的內容既通俗易懂，又包含著作者的許多真知灼見，尤其是中國文化視角下對委屈慚愧等詞的獨特理解，以及文化碰撞下對快樂憤怒等詞演變的特有思考。讀者可以直接去閱讀和品味自己感興趣的感
學習有方法，記憶同樣有方法。翻開《打造你的記憶腦》，讓世界記憶大師孫小輝教你羽化成蝶，從對人生失去信心，到憑借記憶力闖出一片天。這本書不僅講述了高效記憶的圖像、聯結、定樁技術，還分享了詳細的記憶案例。你可以親身體驗如何快速記住古詩、文言文、現代文，也可以掌握快速背誦選擇題、填空題、簡答題的技巧。如果你堅持練習，一周背下整個學期的英語單詞或者幾天背下一整本道德經也絕非難事。世上無難事，只怕有心人。若你還只是記憶法的門外漢，對記憶方法感到既好奇又懷疑，那么不如跟隨作者的腳步，在練習中感受自己的
本書可以說是“記憶宮殿”方法的武功秘籍。不僅介紹了記憶宮殿方法，更用記憶宮殿方法讓你學會記憶宮殿方法。讀者將學習到諧音法、圖像法、定樁法等高效記憶法的核心原理，了解記憶宮殿的使用流程，并在實踐中掌握舉一反三的應用能力。
當我們身邊的人感到痛苦時，我們會非常想說些什么、做些什么來幫助他們，卻很容易有不知道如何才能安慰好對方的無力感。 本書作者從心理學家與個人生活經歷的雙重視角，告訴我們，當我們需要安慰他人時，應從他人的參照系中，去真正地理解他人正在經歷的事情，并能夠充分地尊重對方的邊界，讓對方振作起來、變得強大，重拾體驗快樂的能力與對未來的希望，而不是讓對方產生“我就是個需要被拯救的弱者”“你不相信我有解決問題的能力”“喝熱水式的安慰跟沒說一樣”“你以為的幽默讓我感覺你在嘲諷我”之類適得其反的感受。更重要的是，我
社交焦慮是青少年常見的問題，它讓青少年們害怕遭到別人的評判、否定或拒絕，以致回避社交、獨來獨往、不會求助，這樣的行為傾向不利于青少年的健康成長和學業進步。作者從青少年常見情景引入（不參加聚會、足球練習摔倒時被人嘲笑的焦慮、想象陌生人討厭自己、進學校大門時的緊張焦慮導致要走側門、我發了個自拍沒人點贊等），通過豐富的案例和示范，介紹克服社交焦慮的工具和方法，讓每位讀者都能克服社交焦慮，輕松自在地參與人際互動。
在我們的一生中，會不可避免地會遇到很多問題。為了獲得從挫折中站起來的能力，科學地關注心理健康非常重要。本書由壹心理攜手多位高校學者創作，從發展心理學角度出發，聚焦一生中四個重要年齡階段青春期、成年期、中年期、老年期，探討了我們可能會遇到的重大心理問題，涵蓋容貌焦慮、校園暴力、分手、職業倦怠、老年孤獨等多個生活中常見主題，以及殘疾、絕癥等重大創傷性事件。你可以根據本書中專業的心理學知識，通過切實可行的措施，學會提高對挫折的耐受度，正確疏解負面情
情緒心理學入門（完全圖解版）在人際交往中，有些人喜怒不形于色，很善于偽裝自己的情緒。這讓我們無法摸清他們的真實意圖。本書從多個層面對微情緒進行解讀，旨在幫助讀者朋友快速掌握微情緒的相關讀心策略。
本書基于神經心理學，詳細人類大腦中獎賞回路和滿足回路的運行機制；獎賞回路由多巴胺驅動的，多巴胺告訴大腦，我很快樂想要更多，然而，促使多巴胺釋放的物質和行為都會導致上癮；滿足回路是由血清素驅動，血清素告訴大腦，我不需要更多了，然而，血清素不足會導致抑郁。人類進入工業社會，刺激多巴胺產生的行業日益強大，糖、毒品、短視頻、色情等帶來了即時的快樂，也讓人們滑向上癮的深淵，最終導致成癮、焦慮、抑郁及慢性疾病的流行。
本書列舉了100個簡單樸素的行為，并逐一進行解說。這些行為可以幫助大家更加關注自我，客觀地審視自我，而且都是可以輕松養成的習慣。說到習慣這件事，只有日積月累才能發揮巨大的力量。美國的心理學家威廉詹姆斯曾經說過：播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。關注自己當下的狀態，然后改變習慣，成長為一個無論遇到什么事情都不會消沉的自己。重視生活習慣，真的可以讓人生變得更加美好。為了便于大家翻閱，隨意翻開一頁都能看到一個新鮮的小項目。感謝小池惠美子女
這是一個歡娛的時代，它能激起人們更多的欲望，卻無法給予相應的希望，各種噪聲在內心不斷制造著精神熵，使生活、工作、學習、情緒、親密關系全面走向失控、陷入內耗。 對抗熵是每個人一生的功課，最優解便是重構一個更精巧、更簡潔、更節能的思維行動框架，將認知能量只集中在成長性的目標上，重獲人生的掌控權。本書以"熵減”為主軸探討底層思維邏輯，基于心流、基于積極心理學理論，并提供實用工具實現自我提升。它沒有雞湯和雞血，也不是一本美文讀物，它是一張向你鄭重發出的邀請函——邀請你真正付出時間和注意力，借力心流向熵宣
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