當我們身邊的人感到痛苦時，我們會非常想說些什么、做些什么來幫助他們，卻很容易有不知道如何才能安慰好對方的無力感。
本書作者從心理學家與個人生活經歷的雙重視角，告訴我們，當我們需要安慰他人時，應從他人的參照系中，去真正地理解他人正在經歷的事情，并能夠充分地尊重對方的邊界，讓對方振作起來、變得強大，重拾體驗快樂的能力與對未來的希望，而不是讓對方產生“我就是個需要被拯救的弱者”“你不相信我有解決問題的能力”“喝熱水式的安慰跟沒說一樣”“你以為的幽默讓我感覺你在嘲諷我”之類適得其反的感受。更重要的是，我們每個人都有“創傷后成長”的能力。
安慰一是門可以同頻地陪伴他人的藝術，也是我們每個人能接受的來自他人的最珍貴的禮物。
法國心理學家、精神科醫師、熱銷書作家克里斯托夫·安德烈繼《恰如其分的自尊》《內在療愈》后又一力作。
當我們身邊的人陷入糟糕的情緒中：
怨恨、絕望、內疚、恐懼、嫉妒、憤怒、無助……
我們該如何用正確的方式安慰TA？
為什么安慰對我們如此重要？
為什么有時候我們覺得別人無法安慰我們，我們也無法安慰別人？
作者在這本書中回答了很多關于安慰的問題，他也表示：任何人都不應該獨自承受情緒。好的安慰，不是扮演“拯救者”，而是：看見TA的感受，理解TA的情緒，尊重TA的選擇。
有效的安慰，都包含這四個不可或缺的A：
溫情（Affection）：一切安慰都是對痛苦之人的關愛，即使這種關愛沒有直接表達；
專注（Attention）：安慰轉移了對痛苦的專注，使痛苦之人好受一些，緩一口氣；
行動（Action）：促使對方行動，比如參與公共活動，能幫助痛苦之人重新投入生活；
接受（Acceptation）：引導被安慰者逐步接受現實，這是安慰的遠期目標。
這不僅是一本關于安慰的書，也是一本帶來安慰的書……
[法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André）
法國心理學家、精神科醫師、熱銷書作家。他還在巴黎第十大學教授多門心理學及臨床治療課程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。
他著有多本心理學熱銷書，他的作品已被翻譯成10余種語言，熱銷世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《內在療愈》《生活中的心理學》《面對的勇氣》等。
第 一章 安 慰
何為安慰 /003
安慰的美感 /007
第二章 何為不幸
人生中無法避免的三件事 /018
哀悼的不幸 /026
世上的暴力和瘋狂 /030
總有更糟的情況……/033
一般的逆境 /034
無緣無故的悲傷 /040
不幸的持續性 /042
不幸的機制 /045
不幸蘊藏的危險和無法安慰的風險 /048
安慰的需要 /051
第三章 安慰之路：重建聯系
與世界重建聯系 /059
和他人重建聯系 /069
和自身重建聯系 /080
第四章 安慰他人
如何安慰 /094
安慰的企圖 /104
笨拙的方式和簡單的規則 /109
安慰藝術的天才 /114
第五章 接受并接納安慰
接受安慰 /128
難以安慰之人 /138
安慰就是愛 /142
接納安慰是種生活態度 /145
第六章 安慰之道
自然是偉大的安慰之源 /152
行動和娛樂 /159
安慰中的消遣理論 /163
沉思帶來的安慰 /180
相信并聽從命運 /188
通過探尋意義而艱難獲得的安慰 /192
第七章 不幸和安慰的遺贈
不幸會令我們更加強大嗎 /205
不幸可能帶來的三類遺贈 /210
安慰可能留下的三份遺贈 /221
一切都未結束……/231
法文推薦書目及相關評論 /233
感謝語 /235
注 釋 /237
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