如果真如科學家所說，少吃多運動即可輕松減肥，那為何實踐過程如此困難以至于使某些人甚至采取切胃的極端措施減肥？于是，作者從新陳代謝與食欲的關(guān)系角度切入，結(jié)合多年來診治的病患案例，試圖解答食欲的產(chǎn)生原因和節(jié)食與肥胖的聯(lián)系。
小麻煩處處的生活，會讓人陷入“不舒服-自律神經(jīng)失衡-影響身心-更不舒服”的惡性循環(huán)。這背后的科學原理就是自律神經(jīng)受到影響，產(chǎn)生對身體和情緒的連鎖效應。自律神經(jīng)是控制心臟、腸胃、血管的重要神經(jīng)系統(tǒng)。當自律神經(jīng)正常運行時，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)共同作用，身體舒展，心情順暢，身體機能處于高度平衡，會感覺做什么都游刃有余。本書就是基于調(diào)整自律神經(jīng)的研究而提出：每天一點小習慣的調(diào)整，不斷積累獲得自律神經(jīng)的極佳平衡狀態(tài)，最終調(diào)整身心，幫助你充分發(fā)揮實力。作者作為日本研究自律神經(jīng)的權(quán)威，在書中介紹了一
本書通過案例、專家解析、專家支招的形式向讀者生動地展現(xiàn)了未成年人常見的心理問題之一: 睡眠相關(guān)問題, 幫助讀者了解未成年人各類型睡眠問題背后的深層次原因以及通過專家支招幫助讀者了解如何幫助未成年人解決睡眠問題。所選案例都是作者接診的真實案例, 同時配以大量圖片以增強可讀性。
本書通過案例、專家解析、專家支招的形式向讀者生動地展現(xiàn)了未成年人常見的心理問題之一: 性心理、早戀及暴力問題, 幫助讀者了解未成年人該類型問題背后的深層次原因以及通過專家支招幫助讀者了解如何解決性心理、早戀及暴力問題。所選案例都是作者接診的真實案例, 同時配以大量圖片以增強可讀性。
本書是美國教育領(lǐng)域的記者和撰稿人麗莎·路易斯為家長們提供的切實有效的可操作指南，旨在幫助青少年獲得更充足、高質(zhì)量的睡眠，以提升學習力、健康力、幸福力。本書適用于那些想幫助疲憊的青少年睡好覺的家長、教育工作者和教育政策制定者。本書分析了為什么青少年的睡眠如此重要，以及睡眠在青少年時期如何變化的科學知識，并運用科學研究的技巧和策略，告訴家長如何培養(yǎng)孩子健康的睡眠習慣，幫助青少年避免不良的睡眠模式。最后，作者結(jié)合自己的真實經(jīng)歷概述了在美國加利福尼亞州通過社區(qū)和學校宣傳使青少年更健康、睡得更好的路線圖。
本書是一本關(guān)于心理危機如何預防和干預的科普讀物。中國生命關(guān)懷協(xié)會心理健康專家委員會邀請了國內(nèi)數(shù)十位在心理學領(lǐng)域頗有建樹的專家、學者就如何發(fā)現(xiàn)心理問題，如何準確有效的進行心理支援及心理危機預防與干預展開深入討論。書中分別從個體、家庭以及社會層面，充分闡述了心理健康及面對疫情、突發(fā)災難時心理危機預防與干預的技術(shù)及重要性。該書以期對心理學專業(yè)人士、醫(yī)護人員、有心理疏導需求的人群產(chǎn)生積極的指導作用，對于國家穩(wěn)定發(fā)展和個人身心健康都有重大意義。
《瘦身美體訓練從新手到高手(微課版)》是圍繞瘦身美體這個主題編寫的專業(yè)健身教材，秉承因人施教、循序漸進、易于操作和安全至上的原則，針對不同運動基礎(chǔ)的人群，將瘦身美體運動分為初階、中階和高階三個層次，同時針對局部肥胖的問題給出了特別的運動方案。另外，還從膳食調(diào)理的角度給出了科學的建議。《瘦身美體訓練從新手到高手(微課版)》涉及的各個健身動作都配有真人實拍示意圖，以及詳細的運動步驟解說、動作要領(lǐng)提示和鍛煉強度建議。通過閱讀本書，讀者可以找到安全有效的練就完美身材的方法。
這是一本“保姆級”減肥指導書。以一個減肥超過20年，最終減肥成功，并且6年沒反彈的“過來人”的經(jīng)驗，分享如何通過養(yǎng)成成為瘦子的習慣，調(diào)整好身體代謝瘦下來。第一部分的主題是"樹立正確的減肥三觀”，糾正減肥的觀念偏差，把大眾對減肥的理解從關(guān)注"熱量”拉回到關(guān)注"代謝”。第二部分以正確的三觀為基礎(chǔ)，比較全面地介紹市面上科學且成體系的流行減肥飲食方法，供讀者根據(jù)自己的情況選擇，同時引入作者總結(jié)的方法，從生活細節(jié)和心理上為減肥支招。第三部分將體重管理和健康管理串聯(lián)起來，倡導從關(guān)注體重向關(guān)注健康轉(zhuǎn)移。
該書集結(jié)了近幾年中華醫(yī)學會計劃生育學分會和中國優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會生育健康與出生缺陷防控專業(yè)委員會專家們所在單位的疑難危重癥病例。該書包括合并生殖道畸形的妊娠終止，子宮動脈栓塞治療后并發(fā)子宮損傷，宮內(nèi)、宮外復合妊娠，剖宮產(chǎn)瘢痕部位妊娠，子宮肌壁間妊娠，宮角妊娠，間質(zhì)部妊娠，中孕引產(chǎn)合并胎盤前置狀態(tài)伴植入，宮內(nèi)節(jié)育器盆腹腔及其他臟器異位，宮內(nèi)節(jié)育器伴發(fā)盆腔膿腫，復方短效口服避孕藥致深靜脈血栓，宮腔觀察吸引手術(shù)技術(shù)和腔鏡技術(shù)在計劃生育技術(shù)服務中的應用，計劃生育技術(shù)嚴重并發(fā)癥，不孕不育、科學備孕和優(yōu)
本書中將系統(tǒng)從醫(yī)學角度找到減肥密碼。從科學減重的目標、方法、步驟結(jié)合減重實例加以介紹, 以幫助更多超重及肥胖人士安全、有效地減重和維持減重成果。從自我管理角度出發(fā), 醫(yī)學營養(yǎng)減重為指導, 循序漸進地調(diào)控營養(yǎng), 分階段設(shè)定運動目標, 不挨餓, 不痛苦, 做自己的營養(yǎng)師、運動專家, 在吃飽的前提下, 科學改變飲食結(jié)構(gòu), 達到減重目標。
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