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本書主要針對體育與生活方式的內容做了詳盡闡述。從理論方面，對體育的基本知識及其與人的發展、人與生活方式、疲勞的機制及其防治，以及休閑體育與體育欣賞進行研究；實踐方面，通過介紹一些具體項目的基本知識、技戰術及相關的基本規則等。此外，本書題材新穎、結構合理、內容豐富，涵蓋了體育與生活方式的諸多方面，對體育與生活方式研究進行了全面分析與研究。大學體育教育應與生活方式教學緊密結合，以“生活方式”為發展目標，讓學生在實踐過程中通過體育鍛煉更好地理解體育知識。