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多年來，馬克?勞倫一直負責美國特種作戰部隊的訓練工作。為此，他開發了一種極其有效的訓練概念，僅利用自身的體重訓練，就可以實現終極的健康狀態。他在書中向大家介紹了這種科學高效的自重訓練方法，并由此風靡全球。

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