內(nèi)心的重建：接納必要的失去，活出自信豐盈的自己
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現(xiàn)代人總是伴隨著各種各樣的煩惱，控住不了情緒、壓力大、心累疲憊……也越來越不知道該如何面對自己的內(nèi)心。其實，我們都忽略了一個重點，那就是心理健康。當我們遇到挫折的時候，重建自己的內(nèi)心更加重要。
本書共分童年的重建、成長的重建、心理的重建、情感的重建、人際的重建、個性的重建6個篇章，講述了55個內(nèi)心重建的故事。作者針對現(xiàn)代社會人們普遍遇到的心理問題，提出解決方案。希望我們從這些故事中，看到別人的人生，產(chǎn)生共鳴，也希望這些故事能帶給我們新的視角，帶給我們積極、正向的啟發(fā)。
程遠琪 西南交通大學應用心理學畢業(yè)，三級心理咨詢師，擅長個案咨詢、團體輔導，尤其是成人心理咨詢。畢業(yè)之后一直從事心理咨詢工作，有多年工作經(jīng)驗，專業(yè)基礎扎實、理論知識豐富，善于用簡單、詼諧的語言闡述理論知識，在業(yè)界受到廣泛好評。
第一章 童年的重建
當“一”變成“二” / 002
我想讓我的媽媽愛我 / 007
讓考試什么的都去他的吧 / 010
當我變成我媽 / 014
因為我是姐姐 / 019
為什么別人總是誤解我 / 024
依戀等于愛 / 029
性別化與第三性別者 / 032
第二章 成長的重建
我有個不爭氣的兒子 / 038
“自我同一性”在哪里 / 041
“我究竟是誰呢” / 044
親密的人、親密的愛人 / 048
走過危機四伏的中年 / 051
“我討厭新環(huán)境” / 055
“為什么我總是很笨” / 059
人總是盲目樂觀 / 063
“我有考試焦慮癥” / 067
關鍵時候我總是掉鏈子 / 070
努力很重要，方法也很重要 / 073
AQ 是個什么Q / 077
“你恐懼死亡嗎” / 079
幸福來源于哪里 / 084
第三章 心理的重建
擺脫孤獨 / 091
戰(zhàn)勝挫折 / 094
接受被拒絕 / 096
情緒是把雙刃劍 / 099
提升情緒控制力 / 102
樂觀的生活并不難 / 106
什么是PTSD / 110
上癮了怎么辦 / 113
抑郁癥究竟有多可怕 / 116
告別拖延癥 / 120
第四章 情感的重建
初戀這件小事 / 128
我總感覺他不愛我 / 131
我的女友是“金剛芭比” / 134
和“媽寶男”談戀愛 / 137
婚姻問題的提前預防 / 140
向家暴說“不” / 144
當婚姻走到了盡頭 / 147
第五章 人際的重建
誰偷了我的手機 / 150
學會拒絕，不做討好者 / 154
遇到爭論者怎么辦 / 157
我才不要主動道歉和好 / 160
我合理化了被性侵的事實 / 161
我感受到的是性屈辱 / 165
面對社會的不公 / 169
第六章 個性的重建
我就是我，不一樣的煙火 / 174
我這低下的自我效能感啊 / 179
我不做一個懦夫 / 182
怎樣才能建立自信 / 186
我是個虛偽的人 / 190
學會順其自然地生活 / 193
走出自己的舒適圈 / 195
我也想要被人理解 / 199
為什么我總是猶猶豫豫 / 202
后記 / 205
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