本書作者通過分享身邊的青春故事和思考，將正能量傳遞給讀者。書中沒有說教，只有心與心的交流，作者通過生活的真實故事，告訴讀者：所有的成功都是歷經劫難死而后生，只有勇往直前，才能實現屬于自己的夢想，遇見更好的自己。
1.我們就像一名鋼琴師，琴鍵上的音符如何跳躍，如何把握好節奏，如何彈出*美妙的旋律，完全取決于自己。
2.因為懼怕旁人的目光，你不敢活出自我，甚至不敢有自己的想法，你只能把頭深深地埋進沙堆中，做一只本分的鴕鳥。
3.余生很美，請勿浪費。可是，很多時候拋開客觀因素，我們在不經意間也給自己套上了枷鎖——我們太在意旁人的眼光，活在他們期待的狀態中導致逐漸失去了自我。
4.別讓世俗的眼光阻礙你的步伐，別因為世俗的眼光而委屈了自己。愿你溫暖而平和，理性而包容，幸福而美滿。
霧都搖籃，原名張瀟文，自由撰稿人，慈懷讀書會簽約作者，荔枝FM（App）簽約主播， 今日頭條（App）優質情感領域創作者。 她在撰稿的同時，運營著自己的自媒體平臺，全網累積粉絲近3萬，全網累積閱讀量過百萬。她的文字時而溫暖治愈，時而理性平和，不求治愈每一個人，但愿溫暖你。
Charpter1 你一定要奔跑，但千萬別浮躁
1. 別讓焦慮害了你 —— 002
2. 戒了吧，拖延癥 —— 007
3. 別做那只迷途的候鳥 —— 012
4. 你只是需要一點鈍感力 —— 017
……
Charpter2 這個世界正在獎勵不計成本努力的人
1. 你的選擇需要成全自己 —— 034
2. 你刻意合群的模樣，真讓人揪心 —— 039
3. 別讓標配的“成功”，打亂了你的節奏 —— 043
4. 這個世界正在獎勵不計成本努力的人 —— 048
……
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