《心靈正能量》共分為十個章節，分別從疼痛記憶、社會人際、心理夢境、自我逃避、人格重建、模仿欲望、能量凝聚、恐懼冒險、潛在意識、監控調節等方面闡述了心靈正能量和負能量的相關知識。
在每個章節中，我們都分析了相關主題的負能量產生原因，應對策略，并提出了消除負能量增加正能量的建議。在每個小節中，我們都力圖以最典型的故事、案例來幫助讀者解決身邊負能量所帶來的煩惱。而且，我們盡可能地用最科學的態度，站在心理學的角度剖析，幫助讀者打造一個更強大的內心，以應對未來的種種挑戰。
正如著名激勵大師卡耐基所說，人們的生活都是南他們的思想所造成的。面對生活中幸運或不幸的事，人們心中習慣性的想法往往具有決定性的作用。無論發生了什么事。如果你都能保持一顆快樂的心去對待，那么你的生活將會是一路歡歌。著名作家羅曼·羅蘭也把快樂放在了很重要的位置，他說：“快樂雖然是情感上的享受，卻是非要用理智去追求不可。”現代人在一些方面較以前的滿足感在不斷降低。華威大學的經濟學教授安德魯，奧斯瓦爾德指出：“通過對英國公民的隨機抽樣調查表明，他們心理的快樂感與生活滿足感與他們較為貧窮的父輩和祖輩處在一個同樣的水平。在美國，人們的快樂感已經下降。美國白人女性的快樂感與他們的母親相比明顯下降。”哈佛教授丹尼爾·吉爾伯特就是持有這種觀點的一員，他從前曾是一名地毯安裝商和科幻小說家，后來成為了一名心理學家，研究受挫和婚姻失敗的原因。后來，他決定從事幸福分析的工作。他表示，我們很難預言什么將使我們變得幸福。他說：“好的和壞的都不像我們所認為的那樣好或者那樣壞。對此的洞察力是完全可以教授的一種技能。”馬丁·賽利格曼也是研究幸福的一名倡導者，他是賓夕法尼亞大學的一名心理學教授，他指出進化已經使我們的大腦產生一種消極思考的傾向。人類早期的首要任務是躲避危險：在人的頭腦中隨時都要防備樹叢中是否潛伏著老虎之類的猛獸。現在這種意識轉變為對競爭的威脅感：那輛新寶馬是否是鄰居的新寵。目前，在美國有100多所大學開設了積極心理學。
尼克·貝利斯是英國的一個主要的幸福感倡導者，他在劍橋獲得了博士學位后成為了一名積極心理學和幸福學的講師。他推渤了威靈頓學院開設快樂課程。他說：“任何一個傻瓜在打開一瓶稻的時候都會感覺良好，但我的工作告訴我通過消費所獲得的良好的感覺并不是真正的獲得快樂的有益方式。真正的快樂是將我們的精力和能力投資在我們周圍的人和世界中。”賽爾登說，這些課程比那些在很多學校所開設的個人、社會以及健康課程要更引人思考，更有利于情感學習和情商的培養。
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