本書是學習如何教他人自我關懷的權威指南，作者克里斯托弗·杰默和克里斯汀·內夫在本書中回顧了靜觀自我關懷相關的理論和研究，并描述了靜觀自我關懷課程獨特的教學方法。讀者將逐步了解八周的靜觀自我關懷課程內容，如何教授課程內容并輔以自己的經驗，如何與團隊成員互動，管理團隊進程，并克服常見的障礙，以及如何將自我關懷融入心理治療等。本書還為讀者提供了一系列的冥想音頻，方便讀者在學習過程中使用。
作者聲明
推薦序
前言
致謝
第一部分 自我關懷的理論、研究與培訓
第1章 靜觀自我關懷導論 / 3
第2章 什么是自我關懷 / 16
第3章 自我關懷的科學 / 34
第4章 教授自我關懷 / 62
第二部分 教授靜觀自我關懷
第5章 理解課程設置 / 86
第6章 講授教學主題與指導練習 / 103
第7章 做一個充滿關懷的教師 / 114
第8章 促進團體的互動過程 / 131
第9章 問詢 / 143
第三部分 課程內容
第10章 發現靜觀自我關懷/第1課 / 162
第11章 踐行靜觀/第2課 / 195
第12章 踐行慈愛/第3課 / 225
第13章 發現你的關懷之聲/第4課 / 253
第14章 深刻的生活/第5課 / 273
第15章 靜修 / 295
第16章 與困難情緒相處/第6課 / 312
第17章 探索有挑戰性的關系/第7課 / 340
第18章 擁抱你的生活/第8課 / 373
第四部分 將自我關懷融入心理治療
第19章 靜觀自我關懷與心理治療 / 393
第20章 心理治療中的特殊問題 / 414
附錄 / 427
參考文獻 / 435
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