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本書內容包括：星期一拒絕“躺平”的狀態——與自己和解沒錯，錯的是持續性“躺平”；星期二給自己扎根的時間—越想要向上生長，越得要向下扎根；星期三換工作不如換思維——重塑工作的意義，追尋自我的價值；星期四積極地應對問題——拉開人生差距的，是解決問題的能力；星期五成為情緒的主人——發泄情緒是本能，掌控情緒是本事；星期六實干決定前途——與其坐而論道，不如起而行之等。