幸福是每個(gè)人畢生的追求，但要想擁抱幸福人生，就要對(duì)幸福有正確的認(rèn)知，并積極創(chuàng)造幸福。
本書(shū)首先解讀什么是幸福心理學(xué)，讓讀者對(duì)幸福有一個(gè)透徹的認(rèn)識(shí)；其次指引讀者發(fā)展自我意識(shí)，塑造良好情緒與人格，建立和諧的家庭和親密的關(guān)系，走向幸福之路；最后幫助讀者解疑各種生活與成長(zhǎng)困惑，引導(dǎo)讀者向陽(yáng)而生，擁抱幸福生活。閱讀本書(shū)，相信廣大讀者定能明白幸福的真諦，提升幸福感，過(guò)自己想過(guò)的一生。
☆一本書(shū)帶你踏上通往幸福之路，給疲憊的心靈注滿能量。
☆探秘幸福心理，讓你充分認(rèn)識(shí)自己、悅納自己，培養(yǎng)積極的情緒與人格，奠基幸福人生。
☆從家庭、親密關(guān)系、學(xué)習(xí)和工作出發(fā)，分享多種尋找幸福的方法。
☆人生是一個(gè)不斷選擇的過(guò)程，本書(shū)教你如何正確進(jìn)行取舍，如何面對(duì)困難，直抵幸福彼岸。
☆內(nèi)容深入淺出，文字清麗流暢，故事娓娓道來(lái)，一口氣就能讀完。
☆品讀本書(shū)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)幸福就在不遠(yuǎn)處。
人的一生究竟要過(guò)成什么樣子才算幸福呢？
關(guān)于幸福人生，每一個(gè)人都會(huì)有不同的答案。對(duì)于大眾來(lái)說(shuō)，如果能夠擁有自己想要的且剛好又適合自己的人生，應(yīng)該就算得上幸福圓滿。
本書(shū)帶你探秘幸福心理，提高幸福感，收獲幸福人生。
首先，本書(shū)帶你了解什么是幸福心理學(xué)，與你一起探討影響幸福心理的因素和追求幸福的初衷。
其次，本書(shū)幫你充分認(rèn)識(shí)自我、悅納自己，在樹(shù)立自我意識(shí)、培養(yǎng)獨(dú)立人格的基礎(chǔ)上，真正了解和看清自己的內(nèi)心需求，奠定良好的自我認(rèn)知基礎(chǔ)。
再次，本書(shū)邀你一起去尋找幸福，讓你在家庭、親密關(guān)系、學(xué)習(xí)以及工作中遇見(jiàn)幸福、經(jīng)營(yíng)幸福、實(shí)現(xiàn)幸福。
最后，本書(shū)教你如何面對(duì)人生路上的各種選擇，如何直面通往幸福之路上的各種荊棘，幫你獲得追求幸福的勇氣，助你提高守護(hù)幸福和擁抱幸福的信心和能力。
本書(shū)摒棄艱澀難懂的說(shuō)教，與你娓娓道來(lái)，希望你能從內(nèi)容豐富、語(yǔ)言清麗的文字中汲取尋找幸福的力量，掌握追求幸福的健康心理和方法，了解各種提高幸福感的實(shí)用策略，并勇敢付諸行動(dòng)。
愿你追求幸福并最終收獲幸福，過(guò)好你想過(guò)的一生。
劉晶，碩士，山西省心理學(xué)會(huì)會(huì)員，武漢大學(xué)訪問(wèn)學(xué)者，在發(fā)展與教育心理學(xué)、文化心理學(xué)、幸福心理學(xué)、大學(xué)生心理健康教育等方面頗有研究。
第一章 探秘幸福，從了解心理學(xué)開(kāi)始
什么是幸福心理學(xué)
如何定義幸福
影響幸福的因素有哪些
為什么要追求幸福呢
第二章 發(fā)展自我意識(shí)，是收獲幸福的前提
認(rèn)識(shí)自己
悅納自己
做有意義的事
心懷感恩
第三章 積極的情緒與人格，成就幸福人生
科學(xué)應(yīng)對(duì)情緒，做情緒的主人
保持樂(lè)觀，知足常樂(lè)
保持清醒，自尊自愛(ài)
獨(dú)立思考，聆聽(tīng)內(nèi)心的聲音
保持經(jīng)濟(jì)獨(dú)立
保持邊界感
不必刻意合群
獨(dú)立不是肆意妄為
第四章 家庭是獲得幸福的重要港灣
陽(yáng)光健康的家庭關(guān)系
原生家庭對(duì)你的影響
如何與長(zhǎng)輩相處
不做控制型父母
拒絕家庭暴力
第五章 在親密關(guān)系中獲得幸福感
真正的友情不需要捆綁
雙向奔赴的感情才值得付出
拒絕戀愛(ài)腦，在愛(ài)情中做自己
真正的愛(ài)情是彼此治愈
善良，但有鋒芒
學(xué)會(huì)及時(shí)止損
第六章 在學(xué)習(xí)與工作中提升自我，尋覓幸福
明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度
有追求才會(huì)有收獲
終身學(xué)習(xí)，跟上時(shí)代的腳步
將熱愛(ài)注入工作
在工作中挖掘潛能，超越自我
幸福的人生需要金錢(qián)做支撐
自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)不等于功名利祿
第七章 人生道路的選擇關(guān)乎幸福的未來(lái)
人生就是不斷迷失與不斷選擇
做出選擇，果斷取舍
敢于為自己的選擇買(mǎi)單
事業(yè)與家庭的選擇
控制欲望，堅(jiān)守底線
但行好事，莫問(wèn)前程
第八章 通往幸福的路不是一帆風(fēng)順的
負(fù)面情緒不是敵人
知交零落是人生常態(tài)
痛苦是人生的一部分
允許心理創(chuàng)傷的存在
幸福不是人生目標(biāo)
嘗試正念與冥想，增進(jìn)幸福體驗(yàn)
第九章 向陽(yáng)而生，擁抱幸福
過(guò)去的創(chuàng)傷不等于悲慘的人生
在絕境中自渡
以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華
過(guò)健康的生活，養(yǎng)成好習(xí)慣
珍惜所有，活在當(dāng)下
放慢節(jié)奏，享受生活
參考文獻(xiàn)
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