孩子不會學習父母所說的，而會學習父母所做的！
你是否知道，自己的舊疾，竟是長年的不良習慣給養出來的？而孩子是否也在耳濡目染之下，跟你有著同樣的習慣了？
現代人生病，常是生活中的某些習慣引起的。比如吃東西狼吞虎咽、愛喝冰水、衣服喜歡穿得涼涼的……
這些習慣，大部分都是幼年時養成的，而大部分父母對這些會造成健康問題的習慣并沒有足夠的知識，不能去及時糾正孩子，等這些習慣養成之后，長大就很難改。更大的問題是，很少人知道，很多疾病的發生和這些習慣有密切的關系。
《人體使用手冊（親子漫畫版）》以淺顯易懂的方式，說明這些健康問題的發生原理，通過簡單的中醫理論，改進健康問題，并利用簡單易學的穴位按摩，獲取正確的解決方式。從生活習慣做起，疾病就不易上身，就能為孩子奠定一生健康的基礎，更能建立全家正確的健康觀念及良好的生活習慣。
疾病與習慣是息息相關的！ 從小培養孩子正確的養生習慣，避免成人后積習難改！ 《人體使用手冊》作者吳清忠2013年獻給億萬父母親子共讀的健康手冊！ 奠定孩子一生的健康基礎，建立全家正確的健康觀念
序
給父母們的建議
研究養生很多年，接觸過不少生病的朋友，發現許多重病都源自于幼年時養成的生活習慣或脾氣性格。面對這些已經生了病的朋友，幫他們分析病因最終找到真正的病因時，他們都已無法改變這些從小養成的習慣和脾氣性格。只能無力地幫助他們選擇一些可以治標的調理之道，治本的方法雖然知道方向，卻很少有人做得到。
很早就想寫本給父母的健康書，希望在培育孩子的階段，就引導他們養成良好的生活習慣和脾氣性格，從根本之處不讓疾病發生。雖然知道這是很困難的事，但是總希望能減少一些孩子未來的病。因此，策劃了這本書。
這本書分為文字為主的親子篇，和兒童閱讀的漫畫篇兩個部分。漫畫篇的原始構想是讓父母和孩子一起看的。親子篇則像老師教學用的教師手冊，是給父母們看的，提供和漫畫篇相對應但是更為詳細的內容。讓父母和孩子一起閱讀時，能用口語來做些補充，傳達更豐富而且正確的健康概念，以彌補漫畫的內容不足，因為簡潔的表達是漫畫非常重要的特質。這種方式也能幫助父母在孩子心目中建立更為權威的形象。因此建議父母在教孩子之前，先仔細閱讀親子篇。
中國人有句話：言傳不如身教。這本書傳達的一些概念，可能有些父母本來也不具備。建議在讀過了這些內容之后，能自己身體力行，養成有益健康的生活習慣。孩子不會學習您所說的，而是學習您所做的。希望在養成孩子良好的生活習慣和脾氣性格的同時，也能讓所有父母的健康也跟著改善。
吳清忠
2013 年3 月30日
吳清忠，臺灣人，曾經從事機械自動化等方面的工作，由于健康關系，對中醫產生了興趣，因而逐漸淡出職場，專心研究中醫養生及相關儀器的開發。著有《人體使用手冊》，《人體使用手冊續集：人體復原工程》。其中《人體使用手冊》總銷量超過250萬本，并有日、俄、韓、泰等多國譯本。
吳嘉維，自幼移民加拿大，曾就讀于英屬哥倫比亞大學，完成學業之后再于加拿大PCU中醫學院學習中醫，為加拿大BC省注冊中醫針灸師。
繪者簡介：
TOBY，居于臺北，熱愛繪畫創作、美食、電繪教學與圖文創作，現為臺灣策略數位媒體創意有限公司負責人。2005年發表《我的同居人》，在臺灣新浪博客一舉成名，成為新浪熱門百萬博主。曾入圍第23屆金鼎獎兒童及少年圖書類最佳漫畫獎。出版有《TOBY通勤日記》《TOBY漫畫夜市美食》《TOBY我的同居人》《諾亞方舟》《皮皮歷險記》等。
第一章 早睡早起身體好
第二章 細嚼慢咽
第三章 公筷母匙
第四章 小心吃冰傷了心臟
第五章 飲食的陷阱
第六章 常打噴嚏怎么辦
第七章 經絡是人體維修的通道
第八章 小心處理孩子的情緒
第九章 生氣的規則
第十章 兒童視力保健
親子手冊
小心吃冰傷了心臟
有一個朋友高中時是個網球選手，有一天打完網球滿身大汗，買了一瓶冰可樂一口氣喝完，當場就昏倒了。15年后，她41歲時得了心肌梗塞，差點要了她的命。我和她一起追蹤病因，強烈懷疑那瓶冰可樂可能是她最原始的病因，那是她一生中唯一的昏倒記錄。
血液在身體里有許多功效，包括營養物質和垃圾的運送，以及熱量的分送。冬天如果穿得不夠暖，身體會把許多血液送到胸腔保護主要的器官。夏天運動時或運動后，由于心臟負荷很重，因此，需要血液把大量的熱散到皮膚，再通過不斷地出汗把熱排出去。直到身體感覺到涼快了，才慢慢停止出汗。當身體和心臟都很熱的時候，如果大口喝冰水會干擾大腦對心臟過熱的判斷，受到來自口腔和食道的低溫刺激，大腦會誤以為心臟也涼了，已經不再需要散熱。實際上口腔的冰涼并不會使過熱的心臟散熱，心臟過熱因而造成心肌受損。受損的心肌平時不會有任何不適的感覺，現有的心臟檢查手段很難查出異常。過了許多年之后，這個損傷就可能演變成可怕的心肌梗塞了。
在心臟仍然高溫時，從很熱的室外進入室溫很低的冷氣房，或跳進冷水的游泳池等行為，同樣也會由于來自皮膚強烈的冰冷感覺，而使大腦誤以為心臟已被冷卻。實際上仍然高溫的心臟，會由于無法正常散熱而燒壞了表面部分的心肌。
有一個著名品牌的檸檬茶飲料電視廣告，一個滿身大汗的人平躺著跳進冰涼游泳池里。廣告影片在影射喝他們冰涼的飲料會有如跳進游泳池一樣冰涼的感覺。在真實的生活中，如果一個滿身大汗的人直接平躺著跳進冰涼的游泳池里，是非常危險的行為，有很高的幾率會造成心臟的損傷，嚴重時可能還會直接致命。滿身大汗時直接喝那廣告中的冰涼飲料也可能會有相同的危險。
由于這類傷害的后遺癥很麻煩而且影響長遠，因此，務必讓孩子們理解在身體很熱時吃冰、吹冷氣、游泳時必須注意的事，盡可能避免造成這類傷害。心臟受了傷害之后，會使全身的新陳代謝受到影響，進而使經絡中的垃圾開始堆積，而慢慢形成肥胖。西方人每天喜歡喝冰冷的飲料，以至于肥胖人口的增加速度無法停止。由于其肥胖理論認為肥胖的主因是吸收了過多的熱量，因而忽視完全沒有熱量的冰冷飲料。冰冷飲料導致肥胖是從損害心臟開始，和其熱量完全沒有關系。
氣血比較高的孩子心臟受了傷害，可以從接下來的生活中看出端倪。心臟的受傷對身體而言是一種對生命有嚴重威脅的問題。身體會將之修復的優先級排在很前面，只要身體有能力，就會進行修復。但是這種修復行為需要大量的血液能量。在冬天由于氣溫低，身體必須挪出大量的血液提供主要器官的保溫。身體可以支配用來修復的血液能量很有限。直到氣溫較暖的春天，身體才會把部分用來保溫的血液拿來修復器官。但是仍然不足以修復心臟，必須等到氣溫非常高的夏天，身體把所有保溫的血液都拿出來修復器官時，才有足夠的能量修復心臟。
這種修復心臟的工作，通常會在日歷上的立夏之后才能進行。也就是在立夏以后，到立秋以前的日子，清晨5 到7 點的時間進行。這種修復工作消耗大量的能量，雖然睡了一晚，仍然讓人感覺非常疲倦，根本起不了床。而且由于大量血液移到身體內部修復心臟，身體表面缺乏血液的保溫，剛起床時人會感覺有點涼。
因此，當暑假時孩子早上賴床起不來，大概是過去心臟受了傷，正在修復。這時最好讓孩子睡到自然醒，即使睡到中午也沒關系。如果不再受到新的傷害，一兩個暑假，身體大概就能把過去的損傷修復。就像我們皮膚受了傷時，只有身體自己的修復機制才能修復一樣，心臟的損傷也只有身體自己能修復。
這一類心臟的損傷，在現代醫學現有的儀器下很難被檢測出來。等到檢測出問題時，多半已經很嚴重了。現代醫學的有些檢查，很像火警警報，房子沒燒起來之前沒有任何信號，警報響了房子也燒起來了，已經來不及了。還是從孩子平常生活行為中的蛛絲馬跡觀察疾病的信號，比較有機會更早地發現問題。
成人出了這種問題就沒這么方便，一方面氣血沒那么高，身體沒有能力啟動心臟修復機制。另一方面即使身體氣血充足，但是由于需要上班工作，很難有機會在夏天每天睡到自然醒。所以最好盡早教會孩子避免這類可能造成心臟傷害的行為，并且在孩童時期利用暑假，把心臟可能的損傷修復。
夏天不讓孩子吃美味可口的冰淇淋，實在是件殘忍的事。只要能遵守以下兩個規則，冰淇淋還是可以吃的。
● 規則一：身體很熱、滿頭大汗時或者剛運動后，都不能吃冰淇淋。必須等身體不那么熱、停止大量流汗時，才能吃冰淇淋。運動過后很熱時，應該先在戶外樹蔭下讓身體冷卻，特別是讓心臟冷下來。披件衣服再進冷氣房或開了冷氣的汽車。
● 規則二：小口吃冰淇淋，讓冰淇淋在口中融化再吞下去。不能讓胃和食道接觸太冰冷的飲料或冰塊。
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