本書是一本健身自助書, 適合任何年齡的讀者。作者劉畊宏通過自己的經歷和經驗, 分享如何擁有好身材、好心態、好生活的方法和技巧。書中記錄了他在抖音平臺上直播跳操的真實經歷, 為人們帶來了正能量和希望。內容以真實、生動、感人的語言展現了他與粉絲之間的互動和情感交流, 以及對健康、家庭、社會等話題的深刻思考。本書匯集了劉畊宏在健身領域的專業知識和經驗, 包括各種運動形式、動作要領、訓練計劃和飲食建議等。他用通俗易懂的語言解釋了健身常識中的誤區和謬誤, 并回答了一些與健身相關的思維層面的問題。這本書的目標是幫助讀者掌握健身的基本原理和方法, 讓他們在健身的道路上獲得自由和幸福。
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