養育聯盟：新手父母需要了解的85個關鍵問題 [澳]埃利·泰勒
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《養育聯盟》是一本指引新手父母從孕育孩子初期到孩子出生的前幾年，為各自的身心變化與承擔養育孩子的角色做好充分的準備，共同攜手應對早育期的各種難題，成為彼此的養育搭檔，從而建立高質量的親密關系和親子關系的科學指南。在本書中，資深婚姻治療師艾莉·泰勒基于自身多年為處于圍產期的夫妻提供心理治療的寶貴經驗，為想要在迎接孩子的到來和養育孩子的初期階段從容地應對各種挑戰的準父母和新手父母提供了科學的建議。首先，作者傳授了在從伴侶的角色轉換到父母的角色的過程中需要掌握的技巧，以及如何將這些技巧有效結合起來，從而使家庭變得更完整。其次，讀者們將了解從孕期到養育孩子初期的各個階段如何與伴侶共同從容地應對各種各樣的難題，具體包括產后抑郁、與伴侶父母的關系、養育初期伴侶沖突、父親的參與、頻繁的爭吵、家務和寶寶護理等所有新手父母都需要了解的85個關鍵問題。此外，本書還介紹了預防和應對如成癮、虐待、不忠等棘手問題的科學方法。本書適合所有準父母、新手父母、婚姻家庭治療師，以及想在養育孩子初期提升親密關系和親子關系質量的伴侶的重要參考書。
★獲亞馬遜非小說類金獎圖書！備受青睞的婚姻家庭治療師艾莉·泰勒20年經驗巨獻！★獨具特色：具有開創性地介紹了新手父母如何在迎來孩子后更好地接納父母的角色（將焦點聚焦在父母身上），如何面對內心的沖突及復雜的情緒，以及作為團隊中的一員更好地維系親密關系，幫助每一位準父母和父母迎來新的家庭成員做好充分的準備。★鼓勵父親參與孩子的早育過程，詳細介紹了父親（與母親）在養育新生兒的過程中具體會遇到哪些問題，以及具體的應對方法。★作者權WEI艾莉·泰勒一名專注于情感療愈的婚姻家庭治療師，擁有20年臨床治療經驗一直在支持夫妻度過快樂但往往富有挑戰性的圍產期她主張讓父親(或伴侶)參與懷孕、分娩和早育過程，并支持整個家庭的聯系和情感健康澳大利亞受歡迎的育兒雜志《實用育兒》的專欄作家★幫助父母從容地度過養育初期的心理學指南為父母提供了科學地度過早育階段，解決此過程中關鍵的85個問題的有效方法，這些問題包括：懷孕、生產、家庭開支的調整、新手父親該怎么做、生活方式的變、產后抑郁、與伴侶父母相處你與伴侶的父母之間出現的新問題是所有父母都需要了解的內容
你們的人生之旅如果你在第一個孩子出生之前就發現了本書（也許是你非常要好的朋友送給你的），那么現在你和你的伴侶正處于最佳準備階段，為即將開始的獨一無二、奇妙無比的終生旅程成為父母做好準備。第一個孩子的誕生會讓你成為一位新手媽媽或新手爸爸，也會讓你們變得更強大。本書將為你們兩個人未來的旅程提供指引。如果你的寶寶已經出生了，那么恭喜你！你可能意識到，在冒險開始之初，自己并沒有像想象中一樣做好充分的準備。大多數新手父母都有這種感覺。沒關系，本書將幫助你找到自己的立足點，從當下開始展開規劃。如果你的孩子現在正處于蹣跚學步階段，那么你正處于這段旅程的中心地帶！人們常常把這段時期稱為為人父母的過渡期，但這個詞其實具有誤導性。作為一個家庭的成員，你和你的伴侶需要共同面對很多新問題：懷孕、生產、為人父母早期的生理需求、家庭開支的調整、生活方式的改變，甚至還可能涉及你與伴侶的父母之間出現的新問題。在應對這些過渡時，你會發現有時候一帆風順，但突然之間，氣候就會發生變化。有時你會覺得一切盡在掌握，有時你感覺自己深陷困境。本書將幫助你開辟一條道路。即使你的孩子已經長大了，你也能在這里得到幫助。你已經體驗過家庭生活的許多快樂，但你也會發現自己在為人父母的過程中會遭遇強烈的風暴令人困惑和不知所措的時刻，這往往令最有經驗的父母也會感到迷茫和孤獨。本書邀請你在前行之前回顧過去。你可以看到你和你的伴侶曾經走過的道路，甚至可以看到你們在什么時候、什么地方走向了不同的方向。你可能感到有一點悲傷，但你也會對自己、自己的生活、伴侶、伴侶的生活產生新的認識。你們將發現一條共同的道路、一個指引方向的指南針、一起前行的步伐，以及保護彼此免受未來風暴侵襲的技能。如果你們正在期待第二個（或更多）孩子的誕生，你們就會發現無數個重新來過的機會，在這個過程中你們能治愈彼此。值得慶幸的是，對所有的父母來說，為未來做好準備永遠都不晚。無論你們處于為人父母的哪個階段，下一個階段總會在不遠的將來到來。在組建家庭的第一天，你們可以為接下來的日子做準備。在組建家庭的第一個月，你們可以為接下來的幾個月做準備。在組建家庭的第一年，你們可以為未來的歲月做準備。你們總是可以重新定位，一步步靠近你們想要到達的地方。你們的孩子也會跟隨你們。如果你是一位在生產、醫療、心理健康服務領域工作的專業人士，需要與新手父母或有一定育兒經驗的父母一起工作，那么本書也適合你。你會知道，雖然我們期待為人父母的經歷，享受其中的喜悅，但做好準備應對未來在許多階段的挑戰是非常重要的。本書是一本有價值的指南，也是你所關心的為人父母和經營家庭不可或缺的資源。無論你處于哪個階段，現在都是你閱讀這本指南的最佳時機。距離做好充足準備應對為人父母的日常掙扎還存在一定差距，我們現在又在一個更不可預測和不確定的世界中養育家庭。接下來你將發現，組建家庭是一個關于成長和變化的過程。了解作為一個家庭如何與變化共處，而不是與它們對抗，這是你和你的伴侶能在為人父母過渡期中生存下來，并在經歷了其中的奇跡與挑戰后得以進化的關鍵所在。這種進化既發生在第一個寶寶誕生的時期，也發生在最后一個寶寶誕生的時期，無論傳統家庭還是非傳統家庭，無論父母的年齡、種族或收入如何。成為我們的指引既適用于有親生孩子的家庭，也適用于通過其他方式迎來孩子的家庭。家庭之間的相似之處遠多于不同之處。對你的寶寶來說，在子宮里度過的幾個月是他們成長最猛烈的時期。對你和你的伴侶來說，你們的飛速成長期是寶寶出生之后的幾個月到前幾年。而且它并不會就此結束你的孩子每進入一個新的成長階段，你和你的伴侶都會經歷更多的成長，使你們成為比以前更優秀的個體和伴侶。我稱之為成為我們。我的人生之旅我自己的家庭有一個美好的開始。我懷孕期間一切順利，我喜歡做產前瑜伽。我們參加了內容豐富的產前育兒課程，幸運的是，在我生寶寶的那天晚上，我最喜歡的助產士正好值班。助產士諾琳教我的丈夫如何在生產的前期站在我身后，雙手放在我的臀部，做出一個生產圈，感覺我們就像在跳舞。當疼痛感加劇時，她教他如何對我進行穴位按摩，我對他的觸摸感到感激。當生產時刻來臨時，她建議他在我身后保持半蹲的姿勢，這樣我就可以靠在他的懷里。無論現實還是心理上，我都感覺他在支持著我。我們已經準備好組建我們夢想中的幸福家庭了。然而，第二天在醫院停車場，我們作為新手父母第一次發生了爭吵。在回家的路上，我們又爭吵了一次。我說：你開車開得太快了。他說：你不信任我嗎？從那時起，一切都開始走下坡路。現在回想起來，我發現問題的一部分源于我內心的變化。在我懷孕期間，特別是在孩子出生之后，我在某些方面感到更自信、更堅強，然而在其他方面又感到更不安全、更脆弱。我無法用語言描述這一切。此外，我深陷于新手媽媽的角色之中，被新手媽媽的責任壓得喘不過氣來，以致我甚至沒有停下來想一想，我的伴侶內心發生了什么變化。在接下來的幾年里，我發現自己不得不應對一些我們完全沒有做好應對準備的問題。為人父母意味著我生活中的大部分方面，以及我和最親密的人之間的關系開始發生變化。盡管我丈夫的生活和他的一些人際關系也發生了變化，但這些變化的劇烈程度遠不及我的。我們很難理解彼此，更不用說互相支持了。我們都感到壓力重重、心情沮喪。于是，我們做了一件很多伴侶在生完孩子后對彼此不滿時會做的事情：我們又要了一個孩子。與此同時，我希望從學習心理學轉向成為一名情感咨詢顧問來弄明白這一切。我之后所發現的遠遠超出了我的預期。我發現組建家庭會撕裂伴侶關系的結構，種種轉變使他們作為兩個個體進入了一個新的生活階段，同時作為伴侶進入了一個新的關系階段。為人父母會影響人的身份認同和自尊；它會改變伴侶之間的權力平衡，破壞他們之間的聯結，這些都是很劇烈的變化。難怪我們會非常掙扎！我開始進行深入研究。早在20 世紀50 年代，心理學家就發現了為人父母對伴侶關系的影響。在美國進行的一些重要的長期研究清晰地表明，生孩子會讓一切事情都變得復雜。這些結果被發表在一些專業書中。英國的育兒專家伊麗莎白·馬丁（Elizabeth-Martin 一○）甚至為這種現象取了個名字：寶寶沖擊（babyshock）！統計數據確實令人震驚。研究人員發現，高達92% 的伴侶報告說，在寶寶出生的第一年里，與伴侶之間的分歧和沖突有所增加。67% 的夫婦在組建家庭的頭三年里，感受到了伴侶關系滿意度的下降。這讓我感到震驚，但同時也松了一口氣。我和我的伴侶（以及我所知道的大部分父母）可能都在掙扎，似乎大多數父母都在以某種方式掙扎。我們是正常的。既然我們是正常的，那么我們肯定會沒事的。于是，我們又要了一個孩子。我繼續摸索。在這個過程中，我一直在思考，如果生孩子后的伴侶矛盾如此普遍，為什么沒有人能讓我們做好準備應對各種挑戰呢？我想要得到這個問題的答案。當我們組建一個家庭時，會發生什么？真正做好為人父母準備的方法是什么？對我們的孩子和我們自己來說，哪怕是做了一點點準備，會有怎樣的不同？我擁有了一種使命感。人們說，沒有什么能讓伴侶對為人父母做好準備，但我要告訴你這完全不正確。在過去的25 年，我發現：1.- 伴侶可以對為人父母做好準備，即使在孩子出生后仍然如此。2.- 當父母為應對挑戰做好準備時，他們就能享受到更多快樂。3.- 如果伴侶能作為一個團隊做好準備并應對挑戰，那么整個家庭會在未來很長的一段時間內受益。請將本書視為一本為人父母之旅的指南，我將成為你的私人導游。我將告訴你需要為哪些方面做準備、如何做、如何支持自己和伴侶，以及如何在可能需要幫助的時候獲得幫助。在本書第一部分，你將了解為人父母的技巧：愛、學習和成長，以及如何將它們結合起來，使整個家庭綻放，尤其是在面臨挑戰的時候。在本書第二部分，你將了解為人父母的各個階段。這些階段從孕期（甚至是考慮組建家庭）開始，直到寶寶出生后的頭幾年。你可能驚訝于為人父母如何將伴侶各自推向不同的方向。我將告訴你，你與伴侶要如何共同努力。在本書第三部分，你將發現應對為人父母過程中一些最具挑戰方面的額外支持。第一部分和第二部分的指導將幫助你和伴侶避開這些問題。但是，如果你出于任何原因無法避開這些問題，你將在這一部分了解如何應對這些挑戰，從而使你與伴侶變得比以前更強大。在接下來的篇幅里，我將與你分享那些已經走在前面的父母誠實地與我分享的經驗，包括為人父母過程中最艱難的部分，以及應對它們的最佳方法。有些部分可能讓你感覺像是一場未知之旅，你將發現自己從未經歷過的事物、從未遇到過的挑戰。在其他部分，你可能意識到自己和伴侶之前應對過類似的情況，為順利渡過難關感到慶幸。在整個過程中，請你慢慢體驗。我會鼓勵你多花時間享受寶寶的到來和家庭生活。檢驗了解的理論，實踐習得的技巧。在此過程中適當休息和放松。為人父母是一項耐力運動，而非一場比賽。與你的伴侶、朋友、家人、專業人士討論一些（大膽的）議題，做一些筆記，以便有更多空間進行探索。請準備好擁抱你的人生之旅，擁抱伴侶。你準備好了嗎？讓我們出發吧！
【澳】埃利·泰勒（Elly Taylor）·專注于情感療愈的資深婚姻家庭治療師·一直致力于支持夫妻度過快樂但往往富有挑戰性的圍產期·主張讓父親參與懷孕、分娩和早育，并支持整個家庭的聯系和情感健康·澳大利亞受歡迎的育兒雜志《實用育兒》（Practical Parenting）的專欄作家
贊譽前言第一部分 為人父母的技能愛 3愛的生命周期伴侶關系的不同發展階段 4學習 8壓力的跡象 13成長 18成為自己你的個體發展階段 20成為自己你的童年階段 20成為自己一次又一次 22成為自己你的成年階段 26情緒的成熟 28與情緒建立聯結 31保留空間 32找尋自己的聲音 33綻放 36了解自己的濾鏡37了解觸發因素 37關于親密交流的建議 38給發言者的建議 39親密交流的四個步驟 41給傾聽者的建議 43更高水平的為人父母技能 45解決問題的三個步驟 45治愈性的道歉 47第二部分 為人父母的各個階段第一階段 準備迎接寶寶（寶寶到來之前） 53生活變化 54調整預期 56復雜感受 60建立聯結 64焦慮和抑郁 65為生產做好準備 69性生活 71與伴侶父母的關系 73身為爸爸的擔憂 76財務狀況 78休假時間 79第二階段 筑巢（為人父母的最初幾周） 81母乳喂養 82疲憊 83孤身在外 85初期的沖突 88產后抑郁癥 90恢復性生活 92力不從心 93雜亂的屋子 95爸爸的參與 96第三階段 管理期望（為人父母的最初幾個月） 102對伴侶關系的期望 103對他人的期望 106對自己的期望 107對伴侶的期望 110對孩子的期望 112爸爸的期望 115育兒任務與家務勞動 116社會和職場的期望 118第四階段 搭建大本營（抓緊一切時間） 122仍然需要更多支持 123獲得安全感 126需要被看到 129感到被理解 130感到被接納和被尊重 132成為真正的伴侶 133重新獲得平衡感 135友誼與歡樂 138第五階段 擁抱你的情緒（為人父母的第一年） 140感到震驚 141感到失控 142感到不知所措 144感到幻滅 145不確定有何感受 147感到沮喪和憤怒 149感到怨憤 151感到焦慮 153感到失望 156感到傷心 157感到內疚 161感到嫉妒 163沒有太多感受和表達 163感到更為敏感 165感到從未感受過的滿足、快樂、感激、希望和愛 166第六階段 培養你的父母自我（為人父母的最初幾年） 167自我的新面貌 168伴侶的新面貌 171身體形象 172自尊 174社會圖景 176無聊而無所適從 178陷入家庭生活中 180父親的角色 181第七階段 在差異中共同成長（為人父母的最初幾年以及未來） 187沒有時間交流 188伴侶不愿傾聽 189嘮叨 191不交流 192換種方式處理沖突 194頻繁發生沖突 195警示信號 197關于育兒的沖突 198準備放棄 201被爭吵淹沒 204權力的使用和濫用 205權力與親密 209在孩子面前爭吵 210大家庭 211家務及寶寶護理 212與孩子一起學會走路 214管教孩子 215第八階段 用親密感來建立聯結（永遠如此） 218感覺與伴侶失去聯結 219情感聯結 221共度時光 223對愛的渴望 224沒有時間在身體上親近 227不匹配的意愿 228皮膚過度接觸 231身體意識 232欲望之語 236第三部分 為人父母的額外支持 239應對生產創傷、悲傷、抑郁、焦慮 241生產創傷 241喪失與哀傷 245父親的哀傷 247圍產期抑郁和焦慮 248父親的心理健康 251從不忠、成癮、虐待中康復 254不忠 255成癮 259虐待 261后記 266致謝 268參考文獻 270
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