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《養(yǎng)育聯(lián)盟》是一本指引新手父母從孕育孩子初期到孩子出生的前幾年，為各自的身心變化與承擔(dān)養(yǎng)育孩子的角色做好充分的準(zhǔn)備，共同攜手應(yīng)對早育期的各種難題，成為彼此的養(yǎng)育搭檔，從而建立高質(zhì)量的親密關(guān)系和親子關(guān)系的科學(xué)指南。
在本書中，資深婚姻治療師艾莉·泰勒基于自身多年為處于圍產(chǎn)期的夫妻提供心理治療的寶貴經(jīng)驗，為想要在迎接孩子的到來和養(yǎng)育孩子的初期階段從容地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)的準(zhǔn)父母和新手父母提供了科學(xué)的建議。
首先，作者傳授了在從伴侶的角色轉(zhuǎn)換到父母的角色的過程中需要掌握的技巧，以及如何將這些技巧有效結(jié)合起
來，從而使家庭變得更完整。其次，讀者們將了解從孕期到養(yǎng)育孩子初期的各個階段如何與伴侶共同從容地應(yīng)對各種各樣的難題，具體包括產(chǎn)后抑郁、與伴侶父母的關(guān)系、養(yǎng)育初期伴侶沖突、父親的參與、頻繁的爭吵、家務(wù)和寶寶護(hù)理等所有新手父母都需要了解的85個關(guān)鍵問題。
此外，本書還介紹了預(yù)防和應(yīng)對如成癮、虐待、不忠等棘手問題的科學(xué)方法。
本書適合所有準(zhǔn)父母、新手父母、婚姻家庭治療師，以及想在養(yǎng)育孩子初期提升親密關(guān)系和親子關(guān)系質(zhì)量的伴侶的重要參考書。

★獲亞馬遜非小說類金獎圖書！備受青睞的婚姻家庭治療師艾莉·泰勒20年經(jīng)驗巨獻(xiàn)！
★獨具特色：具有開創(chuàng)性地介紹了新手父母如何在迎來孩子后更好地接納父母的角色（將焦點聚焦在父母身上），
如何面對內(nèi)心的沖突及復(fù)雜的情緒，以及作為團(tuán)隊中的一員更好地維系親密關(guān)系，幫助每一位準(zhǔn)父母和父母迎來新的家庭成員做好充分的準(zhǔn)備。
★鼓勵父親參與孩子的早育過程，詳細(xì)介紹了父親（與母親）在養(yǎng)育新生兒的過程中具體會遇到哪些問題，以及具體的應(yīng)對方法。
★作者權(quán)WEI
艾莉·泰勒
一名專注于情感療愈的婚姻家庭治療師，擁有20年臨床治療經(jīng)驗
一直在支持夫妻度過快樂但往往富有挑戰(zhàn)性的圍產(chǎn)期
她主張讓父親(或伴侶)參與懷孕、分娩和早育過程，并支持整個家庭的聯(lián)系和情感健康
澳大利亞受歡迎的育兒雜志《實用育兒》的專欄作家
★幫助父母從容地度過養(yǎng)育初期的心理學(xué)指南
為父母提供了科學(xué)地度過早育階段，解決此過程中關(guān)鍵的85個問題的有效方法，這些問題包括：懷孕、生產(chǎn)、家庭開支的調(diào)整、新手父親該怎么做、生活方式的變、產(chǎn)后抑郁、與伴侶父母相處
你與伴侶的父母之間出現(xiàn)的新問題
是所有父母都需要了解的內(nèi)容

你們的人生之旅
如果你在第一個孩子出生之前就發(fā)現(xiàn)了本書（也許是你非常要好的朋友送
給你的），那么現(xiàn)在你和你的伴侶正處于最佳準(zhǔn)備階段，為即將開始的獨一無
二、奇妙無比的終生旅程成為父母做好準(zhǔn)備。第一個孩子的誕生會讓
你成為一位新手媽媽或新手爸爸，也會讓你們變得更強(qiáng)大。本書將為你們兩個
人未來的旅程提供指引。
如果你的寶寶已經(jīng)出生了，那么恭喜你！你可能意識到，在冒險開始之
初，自己并沒有像想象中一樣做好充分的準(zhǔn)備。大多數(shù)新手父母都有這種感
覺。沒關(guān)系，本書將幫助你找到自己的立足點，從當(dāng)下開始展開規(guī)劃。
如果你的孩子現(xiàn)在正處于蹣跚學(xué)步階段，那么你正處于這段旅程的中心地
帶！人們常常把這段時期稱為為人父母的過渡期，但這個詞其實具有誤導(dǎo)
性。作為一個家庭的成員，你和你的伴侶需要共同面對很多新問題：懷孕、生
產(chǎn)、為人父母早期的生理需求、家庭開支的調(diào)整、生活方式的改變，甚至還可
能涉及你與伴侶的父母之間出現(xiàn)的新問題。在應(yīng)對這些過渡時，你會發(fā)現(xiàn)有時
候一帆風(fēng)順，但突然之間，氣候就會發(fā)生變化。有時你會覺得一切盡在掌握，
有時你感覺自己深陷困境。本書將幫助你開辟一條道路。
即使你的孩子已經(jīng)長大了，你也能在這里得到幫助。你已經(jīng)體驗過家庭生
活的許多快樂，但你也會發(fā)現(xiàn)自己在為人父母的過程中會遭遇強(qiáng)烈的風(fēng)暴
令人困惑和不知所措的時刻，這往往令最有經(jīng)驗的父母也會感到迷茫和孤獨。
本書邀請你在前行之前回顧過去。你可以看到你和你的伴侶曾經(jīng)走過的道路，
甚至可以看到你們在什么時候、什么地方走向了不同的方向。你可能感到有一
點悲傷，但你也會對自己、自己的生活、伴侶、伴侶的生活產(chǎn)生新的認(rèn)識。你
們將發(fā)現(xiàn)一條共同的道路、一個指引方向的指南針、一起前行的步伐，以及保
護(hù)彼此免受未來風(fēng)暴侵襲的技能。
如果你們正在期待第二個（或更多）孩子的誕生，你們就會發(fā)現(xiàn)無數(shù)個
重新來過的機(jī)會，在這個過程中你們能治愈彼此。
值得慶幸的是，對所有的父母來說，為未來做好準(zhǔn)備永遠(yuǎn)都不晚。無論你
們處于為人父母的哪個階段，下一個階段總會在不遠(yuǎn)的將來到來。在組建家庭
的第一天，你們可以為接下來的日子做準(zhǔn)備。在組建家庭的第一個月，你們可
以為接下來的幾個月做準(zhǔn)備。在組建家庭的第一年，你們可以為未來的歲月做
準(zhǔn)備。你們總是可以重新定位，一步步靠近你們想要到達(dá)的地方。你們的孩子
也會跟隨你們。
如果你是一位在生產(chǎn)、醫(yī)療、心理健康服務(wù)領(lǐng)域工作的專業(yè)人士，需要與
新手父母或有一定育兒經(jīng)驗的父母一起工作，那么本書也適合你。你會知道，
雖然我們期待為人父母的經(jīng)歷，享受其中的喜悅，但做好準(zhǔn)備應(yīng)對未來在許多
階段的挑戰(zhàn)是非常重要的。本書是一本有價值的指南，也是你所關(guān)心的為人父
母和經(jīng)營家庭不可或缺的資源。
無論你處于哪個階段，現(xiàn)在都是你閱讀這本指南的最佳時機(jī)。距離做好充
足準(zhǔn)備應(yīng)對為人父母的日常掙扎還存在一定差距，我們現(xiàn)在又在一個更不可預(yù)
測和不確定的世界中養(yǎng)育家庭。
接下來你將發(fā)現(xiàn)，組建家庭是一個關(guān)于成長和變化的過程。了解作為一個
家庭如何與變化共處，而不是與它們對抗，這是你和你的伴侶能在為人父母過
渡期中生存下來，并在經(jīng)歷了其中的奇跡與挑戰(zhàn)后得以進(jìn)化的關(guān)鍵所在。
這種進(jìn)化既發(fā)生在第一個寶寶誕生的時期，也發(fā)生在最后一個寶寶誕生
的時期，無論傳統(tǒng)家庭還是非傳統(tǒng)家庭，無論父母的年齡、種族或收入如何。
成為我們的指引既適用于有親生孩子的家庭，也適用于通過其他方式迎來
孩子的家庭。家庭之間的相似之處遠(yuǎn)多于不同之處。
對你的寶寶來說，在子宮里度過的幾個月是他們成長最猛烈的時期。對你
和你的伴侶來說，你們的飛速成長期是寶寶出生之后的幾個月到前幾年。而且
它并不會就此結(jié)束你的孩子每進(jìn)入一個新的成長階段，你和你的伴侶都會
經(jīng)歷更多的成長，使你們成為比以前更優(yōu)秀的個體和伴侶。
我稱之為成為我們。
我的人生之旅
我自己的家庭有一個美好的開始。我懷孕期間一切順利，我喜歡做產(chǎn)前瑜
伽。我們參加了內(nèi)容豐富的產(chǎn)前育兒課程，幸運(yùn)的是，在我生寶寶的那天晚
上，我最喜歡的助產(chǎn)士正好值班。
助產(chǎn)士諾琳教我的丈夫如何在生產(chǎn)的前期站在我身后，雙手放在我的臀
部，做出一個生產(chǎn)圈，感覺我們就像在跳舞。當(dāng)疼痛感加劇時，她教他如
何對我進(jìn)行穴位按摩，我對他的觸摸感到感激。當(dāng)生產(chǎn)時刻來臨時，她建議他
在我身后保持半蹲的姿勢，這樣我就可以靠在他的懷里。無論現(xiàn)實還是心理
上，我都感覺他在支持著我。我們已經(jīng)準(zhǔn)備好組建我們夢想中的幸福家庭了。
然而，第二天在醫(yī)院停車場，我們作為新手父母第一次發(fā)生了爭吵。在回
家的路上，我們又爭吵了一次。
我說：你開車開得太快了。
他說：你不信任我嗎？從那時起，一切都開始走下坡路。
現(xiàn)在回想起來，我發(fā)現(xiàn)問題的一部分源于我內(nèi)心的變化。在我懷孕期間，
特別是在孩子出生之后，我在某些方面感到更自信、更堅強(qiáng)，然而在其他方面
又感到更不安全、更脆弱。我無法用語言描述這一切。此外，我深陷于新手媽
媽的角色之中，被新手媽媽的責(zé)任壓得喘不過氣來，以致我甚至沒有停下來想
一想，我的伴侶內(nèi)心發(fā)生了什么變化。
在接下來的幾年里，我發(fā)現(xiàn)自己不得不應(yīng)對一些我們完全沒有做好應(yīng)對準(zhǔn)
備的問題。為人父母意味著我生活中的大部分方面，以及我和最親密的人之間
的關(guān)系開始發(fā)生變化。盡管我丈夫的生活和他的一些人際關(guān)系也發(fā)生了變化，
但這些變化的劇烈程度遠(yuǎn)不及我的。我們很難理解彼此，更不用說互相支持
了。我們都感到壓力重重、心情沮喪。
于是，我們做了一件很多伴侶在生完孩子后對彼此不滿時會做的事情：我
們又要了一個孩子。
與此同時，我希望從學(xué)習(xí)心理學(xué)轉(zhuǎn)向成為一名情感咨詢顧問來弄明白這一
切。我之后所發(fā)現(xiàn)的遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我的預(yù)期。我發(fā)現(xiàn)組建家庭會撕裂伴侶關(guān)系的
結(jié)構(gòu)，種種轉(zhuǎn)變使他們作為兩個個體進(jìn)入了一個新的生活階段，同時作為伴侶
進(jìn)入了一個新的關(guān)系階段。
為人父母會影響人的身份認(rèn)同和自尊；它會改變伴侶之間的權(quán)力平衡，破
壞他們之間的聯(lián)結(jié)，這些都是很劇烈的變化。
難怪我們會非常掙扎！
我開始進(jìn)行深入研究。早在20 世紀(jì)50 年代，心理學(xué)家就發(fā)現(xiàn)了為人父
母對伴侶關(guān)系的影響。在美國進(jìn)行的一些重要的長期研究清晰地表明，生孩子
會讓一切事情都變得復(fù)雜。這些結(jié)果被發(fā)表在一些專業(yè)書中。英國的育兒專家
伊麗莎白·馬丁（Elizabeth-Martin 一○）甚至為這種現(xiàn)象取了個名字：寶寶沖擊
（babyshock）！
統(tǒng)計數(shù)據(jù)確實令人震驚。研究人員發(fā)現(xiàn)，高達(dá)92% 的伴侶報告說，在寶
寶出生的第一年里，與伴侶之間的分歧和沖突有所增加。67% 的夫婦在組建
家庭的頭三年里，感受到了伴侶關(guān)系滿意度的下降。
這讓我感到震驚，但同時也松了一口氣。我和我的伴侶（以及我所知道的
大部分父母）可能都在掙扎，似乎大多數(shù)父母都在以某種方式掙扎。我們是正
常的。既然我們是正常的，那么我們肯定會沒事的。
于是，我們又要了一個孩子。我繼續(xù)摸索。
在這個過程中，我一直在思考，如果生孩子后的伴侶矛盾如此普遍，為什
么沒有人能讓我們做好準(zhǔn)備應(yīng)對各種挑戰(zhàn)呢？我想要得到這個問題的答案。當(dāng)
我們組建一個家庭時，會發(fā)生什么？真正做好為人父母準(zhǔn)備的方法是什么？對
我們的孩子和我們自己來說，哪怕是做了一點點準(zhǔn)備，會有怎樣的不同？
我擁有了一種使命感。人們說，沒有什么能讓伴侶對為人父母做好準(zhǔn)備，
但我要告訴你這完全不正確。在過去的25 年，我發(fā)現(xiàn)：
1.- 伴侶可以對為人父母做好準(zhǔn)備，即使在孩子出生后仍然如此。
2.- 當(dāng)父母為應(yīng)對挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備時，他們就能享受到更多快樂。
3.- 如果伴侶能作為一個團(tuán)隊做好準(zhǔn)備并應(yīng)對挑戰(zhàn)，那么整個家庭會在未
來很長的一段時間內(nèi)受益。
請將本書視為一本為人父母之旅的指南，我將成為你的私人導(dǎo)游。我將告
訴你需要為哪些方面做準(zhǔn)備、如何做、如何支持自己和伴侶，以及如何在可能
需要幫助的時候獲得幫助。
在本書第一部分，你將了解為人父母的技巧：愛、學(xué)習(xí)和成長，以及如何
將它們結(jié)合起來，使整個家庭綻放，尤其是在面臨挑戰(zhàn)的時候。
在本書第二部分，你將了解為人父母的各個階段。這些階段從孕期（甚至
是考慮組建家庭）開始，直到寶寶出生后的頭幾年。你可能驚訝于為人父母如
何將伴侶各自推向不同的方向。我將告訴你，你與伴侶要如何共同努力。
在本書第三部分，你將發(fā)現(xiàn)應(yīng)對為人父母過程中一些最具挑戰(zhàn)方面的額外
支持。第一部分和第二部分的指導(dǎo)將幫助你和伴侶避開這些問題。但是，如果
你出于任何原因無法避開這些問題，你將在這一部分了解如何應(yīng)對這些挑戰(zhàn)，
從而使你與伴侶變得比以前更強(qiáng)大。
在接下來的篇幅里，我將與你分享那些已經(jīng)走在前面的父母誠實地與我分
享的經(jīng)驗，包括為人父母過程中最艱難的部分，以及應(yīng)對它們的最佳方法。有
些部分可能讓你感覺像是一場未知之旅，你將發(fā)現(xiàn)自己從未經(jīng)歷過的事物、從
未遇到過的挑戰(zhàn)。在其他部分，你可能意識到自己和伴侶之前應(yīng)對過類似的情
況，為順利渡過難關(guān)感到慶幸。
在整個過程中，請你慢慢體驗。我會鼓勵你多花時間享受寶寶的到來和家
庭生活。檢驗了解的理論，實踐習(xí)得的技巧。在此過程中適當(dāng)休息和放松。為
人父母是一項耐力運(yùn)動，而非一場比賽。與你的伴侶、朋友、家人、專業(yè)人士
討論一些（大膽的）議題，做一些筆記，以便有更多空間進(jìn)行探索。
請準(zhǔn)備好擁抱你的人生之旅，擁抱伴侶。你準(zhǔn)備好了嗎？讓我們出發(fā)吧！

【澳】埃利·泰勒（Elly Taylor）
·專注于情感療愈的資深婚姻家庭治療師
·一直致力于支持夫妻度過快樂但往往富有挑戰(zhàn)性的圍產(chǎn)期
·主張讓父親參與懷孕、分娩和早育，并支持整個家庭的聯(lián)系和情感健康
·澳大利亞受歡迎的育兒雜志《實用育兒》（Practical Parenting）的專欄作家

贊譽(yù)
前言
第一部分　為人父母的技能
愛 3
愛的生命周期伴侶關(guān)系的不同發(fā)展階段 4
學(xué)習(xí) 8
壓力的跡象 13
成長 18
成為自己你的個體發(fā)展階段 20
成為自己你的童年階段 20
成為自己一次又一次 22
成為自己你的成年階段 26
情緒的成熟 28
與情緒建立聯(lián)結(jié) 31
保留空間 32
找尋自己的聲音 33
綻放 36
了解自己的濾鏡37
了解觸發(fā)因素 37
關(guān)于親密交流的建議 38
給發(fā)言者的建議 39
親密交流的四個步驟 41
給傾聽者的建議 43
更高水平的為人父母技能 45
解決問題的三個步驟 45
治愈性的道歉 47
第二部分　為人父母的各個階段
第一階段　準(zhǔn)備迎接寶寶（寶寶到來之前） 53
生活變化 54
調(diào)整預(yù)期 56
復(fù)雜感受 60
建立聯(lián)結(jié) 64
焦慮和抑郁 65
為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備 69
性生活 71
與伴侶父母的關(guān)系 73
身為爸爸的擔(dān)憂 76
財務(wù)狀況 78
休假時間 79
第二階段　筑巢（為人父母的最初幾周） 81
母乳喂養(yǎng) 82
疲憊 83
孤身在外 85
初期的沖突 88
產(chǎn)后抑郁癥 90
恢復(fù)性生活 92
力不從心 93
雜亂的屋子 95
爸爸的參與 96
第三階段　管理期望（為人父母的最初幾個月） 102
對伴侶關(guān)系的期望 103
對他人的期望 106
對自己的期望 107
對伴侶的期望 110
對孩子的期望 112
爸爸的期望 115
育兒任務(wù)與家務(wù)勞動 116
社會和職場的期望 118
第四階段　搭建大本營（抓緊一切時間） 122
仍然需要更多支持 123
獲得安全感 126
需要被看到 129
感到被理解 130
感到被接納和被尊重 132
成為真正的伴侶 133
重新獲得平衡感 135
友誼與歡樂 138
第五階段　擁抱你的情緒（為人父母的第一年） 140
感到震驚 141
感到失控 142
感到不知所措 144
感到幻滅 145
不確定有何感受 147
感到沮喪和憤怒 149
感到怨憤 151
感到焦慮 153
感到失望 156
感到傷心 157
感到內(nèi)疚 161
感到嫉妒 163
沒有太多感受和表達(dá) 163
感到更為敏感 165
感到從未感受過的滿足、快樂、感激、希望和愛 166
第六階段　培養(yǎng)你的父母自我（為人父母的最初幾年） 167
自我的新面貌 168
伴侶的新面貌 171
身體形象 172
自尊 174
社會圖景 176
無聊而無所適從 178
陷入家庭生活中 180
父親的角色 181
第七階段　 在差異中共同成長
（為人父母的最初幾年以及未來） 187
沒有時間交流 188
伴侶不愿傾聽 189
嘮叨 191
不交流 192
換種方式處理沖突 194
頻繁發(fā)生沖突 195
警示信號 197
關(guān)于育兒的沖突 198
準(zhǔn)備放棄 201
被爭吵淹沒 204
權(quán)力的使用和濫用 205
權(quán)力與親密 209
在孩子面前爭吵 210
大家庭 211
家務(wù)及寶寶護(hù)理 212
與孩子一起學(xué)會走路 214
管教孩子 215
第八階段　用親密感來建立聯(lián)結(jié)（永遠(yuǎn)如此） 218
感覺與伴侶失去聯(lián)結(jié) 219
情感聯(lián)結(jié) 221
共度時光 223
對愛的渴望 224
沒有時間在身體上親近 227
不匹配的意愿 228
皮膚過度接觸 231
身體意識 232
欲望之語 236
第三部分　為人父母的額外支持 239
應(yīng)對生產(chǎn)創(chuàng)傷、悲傷、抑郁、焦慮 241
生產(chǎn)創(chuàng)傷 241
喪失與哀傷 245
父親的哀傷 247
圍產(chǎn)期抑郁和焦慮 248
父親的心理健康 251
從不忠、成癮、虐待中康復(fù) 254
不忠 255
成癮 259
虐待 261
后記 266
致謝 268
參考文獻(xiàn) 270