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本書以漫畫加金句的形式呈現了五個部分的內容，第一是如何不再被他人的評判所影響，接納自己，成為自己真正喜歡的樣子；第二是在處于壓力、焦慮、不開心的情緒狀態下，如何調整自己，恢復積極陽光的狀態；第三是如何在各種關系中清晰自己的界限，保持一個彼此舒服的距離，保護好自己，也保護好這段關系；第四是如何去過好普通人看似平凡甚至有些枯燥的生活，將生活嚼的有滋有味，把日子過得活色生香；第五是如何看懂上班這件事，排解工作帶來的種種壓力。書中所講的道理，看起來與我們的慣性思維有些不同，但卻句句切中實際，讓人清醒。