現如今的生活，可能任何事情都會引發焦慮，沒有人敢說自己一點兒都不焦慮。焦慮正在成為大家都會普遍面臨的、誰都無法逃避的生活處境，成為生活中的一部分，是一種"時代病”。 一本專業又好讀的焦慮自愈書，包含了一套完整的專注于問題解決的心理"自療”體系，從焦慮形成的心理成因、創傷根源、認知行為模式，延伸到焦慮型人格的養成及原生家庭問題模式的影響，幾乎完整覆蓋了臨床心理咨詢對于焦慮的基礎治療角度，這套體系完整的做下來，相當于走完了一個心理咨詢與治療的初級療程。同時，還有身為心理咨詢師的作者講述的發生在心理咨詢室的故事，溫暖治愈。 一本極具實操價值的焦慮自助手冊，對于深受焦慮情緒困擾的讀者而言，它是一套特別好的"自療”方案，只要跟隨引導，去認真的思考和完成書中的每一個練習，就可以切身感受到焦慮緩解的實際效果。
唐婧執業心理咨詢師，人民日報健康號2020年度全國十佳"科普先鋒獎”得主。中央人民廣播電臺常任嘉賓，《中國新聞周刊》專欄撰稿人，香港《鳳凰周刊》專訪嘉賓，中國抗癌協會康復會學術指導委員會委員，中國抗癌協會康復會學術指導委員會委員。開設自媒體帳號"唐婧心理咨詢師”于人民日報健康客戶端、抖音、喜馬拉雅FM、酷狗音樂等互聯網平臺，幫助心理亞健康人群調節身心，全網內容播放量數千萬次。
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