本書介紹了在我們面對(duì)學(xué)習(xí)以及大大小小的挑戰(zhàn)和挫折時(shí)，通過(guò)投入式思考和投入式學(xué)習(xí)法，來(lái)培養(yǎng)我們的競(jìng)爭(zhēng)力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，并*終獲得幸福感和滿足感。投入對(duì)于將要面臨考試或者面對(duì)無(wú)法避免的挑戰(zhàn)的人們來(lái)說(shuō)，將會(huì)成為人生中*有益的經(jīng)歷！
《學(xué)習(xí)的力量投入式學(xué)習(xí)法專家的學(xué)習(xí)秘訣》所傳授的學(xué)習(xí)方法會(huì)使大家對(duì)學(xué)習(xí)的樂趣倍增，是*有效的學(xué)習(xí)方法！
前言
培養(yǎng)獨(dú)立思考的投入式學(xué)習(xí)法像達(dá)·芬奇、莫扎特、喬布斯等這樣改變過(guò)世界的天才人物，一直被大家仰慕著。因?yàn)槿藗冇X得他們天賦異稟，不費(fèi)吹灰之力便在人類的歷史中留下了光輝的一頁(yè)。那么，這些成就真的僅憑天賦就可以獲得嗎？據(jù)專家所言，這類人通常都不會(huì)只局限在自己力所能及的范圍內(nèi)，反而會(huì)更加竭盡所能地去努力，去思考。 他們之所以被稱為天才，其實(shí)并不是因?yàn)樘熨Y出眾，而是通過(guò)正確的方式，又加上長(zhǎng)期努力而取得的結(jié)果。那么，為了充分發(fā)揮才能，什么才是正確的努力方式呢？專家用刻意練習(xí)（deliberate practice）這個(gè)詞回答了這個(gè)問(wèn)題。刻意練習(xí)指的是，不停留在自己容易完成的水平上，而是集中于可以不斷地挑戰(zhàn)自我、超越極限的事情上。以舉重為例。我舉重的極限是60千克，如果我總是舉10～20千克的重量，恐怕窮極一生舉起的重量也很難超學(xué)習(xí)的力量前言: 培養(yǎng)獨(dú)立思考的投入式學(xué)習(xí)法過(guò)60千克。相反，如果我不斷地挑戰(zhàn)60千克的極限，過(guò)兩天嘗試65千克，再過(guò)不久挑戰(zhàn)70千克，沒準(zhǔn)兒最后可以舉起100千克。職場(chǎng)上也是一樣,工作中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種難以預(yù)料的問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候不要輕易放棄，也不要坐等老板解決，要盡可能地去思考對(duì)策，腦海中慢慢地就會(huì)浮現(xiàn)出答案。經(jīng)常嘗試突破自我的極限，自己的能力也會(huì)隨之提高。最終懂得挑戰(zhàn)極限即提高能力的最快途徑。 但是，問(wèn)題在于挑戰(zhàn)極限是件不輕松的事。光是嘗試就很吃力，如果要持續(xù)下去就更加辛苦。因此，投入狀態(tài)就發(fā)揮了重要的作用。由于投入狀態(tài)讓自己在竭盡全力的同時(shí)產(chǎn)生一種積極正面的情緒，從而可以使挑戰(zhàn)極限變得充滿樂趣。學(xué)校和職場(chǎng)環(huán)境雖然不容易讓人進(jìn)入投入狀態(tài)，但只要不斷嘗試，找到與情況對(duì)應(yīng)的投入方法，就會(huì)逐漸提高投入度。隨著投入度的提高，自己的才能也將得到更大的發(fā)揮。不管是做事還是學(xué)習(xí)，都能感受到其中的樂趣。身為公司職員很容易因?yàn)闃I(yè)務(wù)壓力的積累而使工作效率降低，甚至失去工作熱情。這樣下去，就會(huì)無(wú)法完成工作，得不到領(lǐng)導(dǎo)肯定，甚至讓事業(yè)跌入低谷。此時(shí)，投入狀態(tài)便可以改變這種惡性循環(huán)，使工作變得像游戲一樣有趣，甚至很有意義。投入狀態(tài)之所以能使人們對(duì)工作和學(xué)習(xí)抱著積極的態(tài)度，是因?yàn)檫@種狀態(tài)能促進(jìn)人們大腦中一種叫作多巴胺的快感物質(zhì)分泌。這種物質(zhì)不僅可以降低對(duì)挑戰(zhàn)的抗拒感，還能讓人對(duì)事物充滿興趣，并持續(xù)下去。運(yùn)動(dòng)和網(wǎng)絡(luò)游戲就是典型的例子，人們投入其中，并自然而然地不斷地挑戰(zhàn)著極限。 極限挑戰(zhàn)的另一個(gè)例子，就是對(duì)未知的接觸。例如，如果問(wèn)一個(gè)還在用手指數(shù)數(shù)的小孩子8 4是多少，他就會(huì)很茫然。因?yàn)殡p手加起來(lái)也只有10。但如果這個(gè)孩子堅(jiān)持挑戰(zhàn)這個(gè)問(wèn)題，不放棄，一直思考下去，最終將奇跡般地浮現(xiàn)靈感。比如用自己的腳趾，或者借用父母的手指，總會(huì)得出正確答案。這個(gè)孩子便由此感知了喜悅，為自己感到驕傲。這個(gè)孩子并不是單純地活用了所學(xué)的簡(jiǎn)單知識(shí)，而是進(jìn)行了獨(dú)立思考后解決了問(wèn)題。當(dāng)人們形成了開動(dòng)腦筋去解決未知問(wèn)題的習(xí)慣后，大腦就會(huì)得到最大限度的開發(fā)，能力也會(huì)得到充分的發(fā)揮。這種為了解決看似無(wú)解之題而不斷思考的能力，終將成為學(xué)習(xí)的力量之源泉。 但這些看似無(wú)解之題，很多情況下不止是對(duì)智力極限的挑戰(zhàn)，同時(shí)也面臨對(duì)努力極限的挑戰(zhàn)。 在向著指定目標(biāo)努力的過(guò)程中，投入狀態(tài)也可以起到非常重要的作用。學(xué)生為應(yīng)對(duì)期中考試而努力學(xué)習(xí)的過(guò)程，上班族為取得職稱及資格證考試而努力學(xué)習(xí)的過(guò)程，這些都是很好的例子。當(dāng)你全身心地投入學(xué)習(xí)中，隨著學(xué)習(xí)技巧的提高，學(xué)習(xí)內(nèi)容也更加容易記憶，而整個(gè)過(guò)程也會(huì)變得其樂無(wú)窮，在得到了自我肯定的同時(shí)，內(nèi)心也獲得了極大的滿足感。一些使用過(guò)投入法學(xué)習(xí)的人，幾乎都說(shuō)過(guò)這樣的話： 雖然不知結(jié)果如何，但已經(jīng)全力以赴，沒有絲毫遺憾之處。 全力以赴之后，已無(wú)關(guān)結(jié)果，內(nèi)心得到了滿足，那么十有八九，其結(jié)果也是令人滿意的。 經(jīng)過(guò)刻苦努力，取得成功之時(shí)；或沉浸在挑戰(zhàn)中，體會(huì)到生活的充實(shí)之際，我們便會(huì)感受到挑戰(zhàn)自我極限帶來(lái)的意義、愉悅和歡喜。不斷地創(chuàng)造這種體驗(yàn)，就是這本書所追尋的投入式學(xué)習(xí)法。日常所遇到的大大小小的挑戰(zhàn)，都可以通過(guò)實(shí)踐投入法來(lái)培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，最終獲得幸福和自我實(shí)現(xiàn)的雙贏。特別是考試等這種無(wú)法避免的挑戰(zhàn)，投入式學(xué)習(xí)法將讓你學(xué)會(huì)如何讓這些挑戰(zhàn)成為人生中最寶貴的經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)這種學(xué)習(xí)法，你將學(xué)會(huì)如何更好地生活，變得幸福，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，最終提升人生的完整度。 本書介紹的投入法，不僅可以讓自己做到最好，且沒有任何副作用，是一種可長(zhǎng)期持續(xù)使用的方法。但不論方法有多好，如果沒有去實(shí)踐的意志和動(dòng)力，也無(wú)濟(jì)于事。與動(dòng)力相關(guān)的，便是心智成熟度。所謂心智成熟，就是指懂事。越是懂事，領(lǐng)悟及成長(zhǎng)得也就越快，效果也更加顯而易見。 我既不同意性惡說(shuō)所說(shuō)的人自出生即惡，也不同意性善說(shuō)所說(shuō)的人自出生即善。但是，我相信人是作為動(dòng)物出生的。肉體雖然隨著年齡的增長(zhǎng)自然成長(zhǎng)，但心智的成熟度絕不會(huì)自然而然地提高。人只有靠不斷地接受教育和努力才能變得成熟。通過(guò)本書，我們將看到，不只考生，還有其他在激烈競(jìng)爭(zhēng)中的人怎樣竭盡全力，更加成熟地生活。 本書不僅介紹了用以應(yīng)對(duì)考試的投入法、發(fā)揮大腦潛能的投入學(xué)習(xí)法，還涉及了心智成熟度問(wèn)題。書中還講述了我在課堂與學(xué)生互動(dòng)時(shí)，如何運(yùn)用投入式學(xué)習(xí)法提高他們參與度和投入度，并作了舉例說(shuō)明，還附有學(xué)生們的反饋。人們最經(jīng)常問(wèn)的是： 雖然精通英語(yǔ)，但怎樣運(yùn)用投入法呢？對(duì)此，我表達(dá)了一些我的看法，附錄中也附了投入式英語(yǔ)學(xué)習(xí)法。這里介紹的學(xué)習(xí)法和之前的投入式英語(yǔ)不同，重視內(nèi)隱記憶，追求的是讓英語(yǔ)像母語(yǔ)般滲透全身。 本書的目的在于找到一種生活方式和學(xué)習(xí)法，開發(fā)智力，喚醒潛能。這里介紹的內(nèi)容雖然主要與學(xué)習(xí)相關(guān)，但通過(guò)投入法的活用方法與事例說(shuō)明，了解到投入式學(xué)習(xí)法的本質(zhì)，便可以廣泛地應(yīng)用于學(xué)習(xí)以外的其他領(lǐng)域。比如手頭有好幾個(gè)工作項(xiàng)目在同時(shí)進(jìn)行的上班族，按業(yè)務(wù)分類排出優(yōu)先級(jí)后，再考慮如何提高對(duì)重要業(yè)務(wù)的投入度、如何在各種會(huì)議與雜務(wù)中提高集中度、如何在指定項(xiàng)目與策劃中提出全新想法等。我十分期待人們可以經(jīng)本書的指導(dǎo)，在投入狀態(tài)下，通過(guò)自己不斷地努力，真心喜歡上自己所做的事。
黃農(nóng)文，韓國(guó)科技大學(xué)博士，曾任韓國(guó)標(biāo)準(zhǔn)科學(xué)研究院主任研究員、美國(guó)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)院客座研究員，現(xiàn)任首爾大學(xué)工學(xué)院材料工學(xué)部教授。他以*投入狀態(tài)下的7年研究經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，確認(rèn)投入式思考是*限度地激發(fā)潛能的方法。他把投入式思考生活化，不僅解決了五十多年來(lái)沒有解決的科研難題，也獲得了100％發(fā)揮自身能力的滿足感和幸福感。作為投入式思考傳道士和韓國(guó)投入式思考專家，他積極開展相關(guān)演講，為企業(yè)經(jīng)營(yíng)和英才教育建言獻(xiàn)策，受到各界矚目。著作有風(fēng)靡韓國(guó)的暢銷書《專注力》和《專注力２》。
目錄
第一章生存，幸福，自我實(shí)現(xiàn)以及投入1
第一節(jié)足以撼動(dòng)生活的投入式體驗(yàn)1
第二節(jié)通過(guò)投入取得成功的人7
第三節(jié)生活中真正重要的東西11第二章每天學(xué)習(xí)的力量15
第一節(jié)想要突破極限，像參禪一樣思考吧15
第二節(jié)蒙蔽大腦，讓學(xué)習(xí)變簡(jiǎn)單18
第三節(jié)應(yīng)考生的學(xué)習(xí)秘訣28第三章培養(yǎng)創(chuàng)造力的刻意練習(xí)43
第一節(jié)努力思考比努力工作更重要43
第二節(jié)解開未知的能力創(chuàng)造力47
第三節(jié)創(chuàng)造力不是神的禮物，而是努力的果實(shí)… 51
第四節(jié)堅(jiān)持思考，取其精華54學(xué)習(xí)的力量目錄第四章培養(yǎng)天才的最佳學(xué)習(xí)法58
第一節(jié)轉(zhuǎn)焦慮為自信的投入能力58
第二節(jié)投入能力、挑戰(zhàn)精神、創(chuàng)造力的三角關(guān)系61
第三節(jié)天才誕生法則挑戰(zhàn)與應(yīng)戰(zhàn)65
第四節(jié)習(xí)得性無(wú)助67
第五節(jié)樂觀，承受失敗的力量69
第六節(jié)不斷挑戰(zhàn)，積累成功經(jīng)驗(yàn)72
第七節(jié)使頭腦更加聰明的投入式訓(xùn)練83
第八節(jié)挑戰(zhàn)極限95第五章如何努力如何生活104
第一節(jié)激勵(lì)奮發(fā)努力的技巧104
第二節(jié)懂事的人學(xué)習(xí)也好107第六章培養(yǎng)新人才的學(xué)習(xí)革命121
第一節(jié)自發(fā)創(chuàng)造知識(shí)的大腦121
第二節(jié)激烈競(jìng)爭(zhēng)的正面作用與反作用125
第三節(jié)提問(wèn)式學(xué)習(xí)和討論式學(xué)習(xí)132
第四節(jié)未來(lái)教育的答案：
投入式學(xué)習(xí)140附錄投入式英語(yǔ)學(xué)習(xí)165
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