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《短而常的瑜伽》是一本關于現(xiàn)代瑜伽的指導書，尤其有關于瑜伽基本體式的詳盡講解，以及如何通過有序地組合這些體式，使練習者變得更平靜、更快樂、更富有創(chuàng)造力，當然，書中還包括練習時需要注意的常見錯誤。除了專業(yè)的瑜伽體式知識外，本書由練習瑜伽給人們生活帶來的方方面面的改善串聯(lián)起來，比如接納真實的自己、克服壓力和疲勞、改善睡眠質量、建立真正的核心力量、提升身體的靈活度、通過呼吸來感受自己的身體等。本書將帶領練習者感受到小改變帶來的大不同，我們要做的就是站到瑜伽墊上，開始這場通向真實自我的瑜伽之旅。

這是一本關于現(xiàn)代瑜伽的指導書，尤其是關于瑜伽的體式，以及如何通過有序地組合這些體式，使你變得更平靜、更快樂、更富有創(chuàng)造力。作者在講述中，接近地敞開心扉，娓娓道來，如一位友人一樣，在我們練習時陪伴左右、講述要點、鼓勵我們不斷走向未知的自己并接納自己。我們要做的，就是站到瑜伽墊上，接近地接納自己只是滄海一粟，卻依然美不勝收。