《養老有方的生活智慧》是一本老年生活指導用書。本書的特點是內容豐富、通俗易懂、科學實用。全書分為七章，分別包括健康長壽、心理保健、科學飲食、運動養生、家庭和諧、休閑娛樂、防病養生各方面，內容還包括我國傳統醫學、現代醫學以及養生學、營養學、心理學、運動學等方面的知識。詳細介紹了關于老年人養生保健的知識，旨在幫助老年人樹立正確的養生理念，了解合理的營養、健康的運動和生活方式對身心健康的影響，學習預防和應對疾病的方法和措施。讓老年人魚與熊掌可以兼得，既有健康的體魄，又有愉快的心情。
著名作家梁鳳儀說過這樣一句話：“健康好比數字1，事業、家庭、地位、錢財是0；有了1，后面的0越多，就越富有。反之，沒有1，則一切皆無�！笨梢娊】祵θ藖碚f有多么重要。特別對于老年人來說，健康尤其彌足珍貴。
這是一部老年人生活指導書，主要包括健康長壽、心里保健、科學飲食、運動養生、休閑娛樂、防病養生已經傳統醫學、現代醫學、養生學、營養學、心里學、運動學等方面內容，旨在幫助老年人擁有健康的體魄、愉快的心情，盡享晚年美好生活！
防病治病，吃喝調養，為生命增添活力
關愛父母，對癥保健，關心中老年常見病
老當益壯，精神矍鑠，長壽不再是祝福語
謝文英，河南省中醫學院教授，主任醫師，碩士生導師。主持省級課題二項，獲省級課題二等獎二項，廳級課題6項，獲廳級1等獎多項。著作主編5本，參編著作多本。臨床從事中醫慢性雜癥。
第一章 健康長壽：人活百歲不是夢
一、長壽，人類永恒的話題
3種測算人類壽命的方法
有史以來活得最長的老壽星
你壽命的60%由你決定
揭開兩個長壽民族的長壽奧秘
別讓健康在無意中損耗
老年人健康的十大標準
算一算你能活多少歲
健康長壽“十要訣”
二、養生，提高生命質量
中醫養生七要點，養好精神很簡單
腦部調節9招，讓您年老不糊涂
定期體檢，為身體保駕護航
體檢項目早知道
走出老年人保健誤區
老年人養生16宜
老年人的數字養生
健康長壽“加減乘除”四步走
發揮余熱，爭取做一個“老少年”
三、跟老壽星學養生
93歲壽星鄧小平——三起三落，樂觀養生
第二章 心里保�。鹤龅健叭死闲牟焕稀�
一、心態良好，活到終老
笑一笑，十年少
……
作為新時代的老爸老媽，老年人不僅應健康、自立，還應加強生活各方面的保健，像年輕人一樣積極追求美好的生活，既享受年輕人的活潑和激情，又享受老年人無憂無慮的天倫之樂。
然而，由于年輕時忙于工作和學習，無暇顧及身體健康，忽視諸多的疾病因素，致使自己過早患上一些老年病、慢性病，身體提前衰老，因此，更需要有智慧的養老方式。
古語云：“老吾老以及人之老。”尊老、敬老、愛老是中華民族的傳統美德。隨著我國快速進入老齡化社會，老年人的健康與生活已成為全社會的關注熱點。如何讓老年人得到更多的關愛，使他們健康地生活，擁有更多的幸福和快樂，是一項亟待解決的社會課題。
其實，除了社會的關愛和子女的孝敬，老年人的健康、幸福和快樂最終掌握在自己手中，因為“最好的醫生是你自己”。有數據顯示，生病吃藥只占健康因素的8%。想要長壽快樂，還要懂得自己關愛自己，養成良好的生活習慣，掌握一定的生活智慧。其實，生活中有許多健康知識，或許對身體有益，或許對身體有害，只要我們趨利避害，提高養生與保健意識，就能夠健康快樂地生活。
除了關注身體健康，老年人還應有一個良好的心態。在諸多百歲老人所談到的各種養生秘方中，出現最多的詞就是“生活開心”。任何一個人，不管你處在什么樣的年齡階段，心情對一個人的影響都很大。
除了精神上保持愉快以外，我們還可以通過其他的方式來擁有健康愉快的晚年，比如保持良好的飲食習慣和起居習慣，培養自己的興趣愛好，以愛的眼光去發現和感悟身邊美好的人和事，等等。這樣，你不僅能夠收獲身體上的健康，還會在精神上充滿愉快，會發現生活是如此的美好。
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