《禪陀羅:紙上禪繞的曼陀羅》是一本集時尚、藝術、減壓、療愈為一身的特別書籍，本書中所講的禪陀羅，以美好的圖案填充和諧的形狀，匯集了曼陀羅的秩序與禪繞畫的自由，創造出迷人圖畫的同時，亦能凈化心靈。由德國資深藝術心理治療師蘇珊探索，經廣大讀者驗證，具有真正的心靈治愈療效！它能夠激發創造、銳化感官、讓您從容面對每一天的挑戰。 《禪陀羅:紙上禪繞的曼陀羅》中具有同類書籍中極少有的背景知識、顏色指導、工具介紹、創作提示，以及詳細易懂的教程、豐富的圖案形狀樣例，精美的示范和有針對性的講解。本書另外附贈一冊近50頁的圖樣集錦，方便您設計自己的禪陀羅。 無論是缺乏專注的孩子、因工作倍感壓力的成人、還是喪失活力的老人，都能夠在學習繪制禪陀羅的過程中獲得助益，這一點已經在蘇珊開展的藝術治療課程中、以及所有讀過她這本書的人群中得到印證，正因如此，這本書成為德國五星暢銷圖書，希望通過本書在中國的出版，可以有更多中國讀者接觸到這種可以簡單開始、輕松學習、創造性完成的禪陀羅，并在繪制與創作的過程中獲得愉悅與放松。
這本書不是在講曼陀羅……
那種團團圓圓、秩序井然的曼陀羅
那種象征福德集聚、智慧圓滿，作為多民族、多宗教精神表征的曼陀羅
那種助人靜思冥想、關照自我，被心理學家榮格視為心靈地圖的曼陀羅
這本書不是在講禪繞畫……
那種纏纏繞繞、紛繁復雜的禪繞畫
那種來自美國、風靡全球的禪繞畫
那種被稱為頭腦瑜伽、心靈畫作的禪繞畫。
《禪陀羅:紙上禪繞的曼陀羅》在講兼具曼陀羅的秩序與禪繞畫的自由，魅力加倍的禪陀羅
您將看到，以和諧的圓形和重復的圖案開啟無限可能的禪陀羅
您將看到，可以簡單開始、輕松學習、創造性完成的禪陀羅
您將看到，能讓孩子學會專注、讓成人感受放松、讓老人重拾活力的禪陀羅
所以，請給自己一個下午、一杯茶、一枝筆，拋卻所有追逐比較，拋卻所有恩怨是非，拋卻所有苦痛掙扎，在禪陀羅之路上自在愉悅……
親愛的讀者：
在本書中，我將邀請您進行一次禪繞藝術的神奇之旅。在這里，曼陀羅這種古老的傳統和禪繞畫這種讓人放松的繪畫方式結合在一起——形成一個絕妙的組合。您將在繪畫和著色過程中體驗到精神的專注與平靜、心靈的滌蕩與更新，以及積極能量的汲取。通過專注于完美的圖形和不斷重復的圖案，您可以輕易得到內心的和諧和愉悅的滿足。
因為曼陀羅總是按照一定的、大多是同心的結構進行排列，在繪畫的時候，這種秩序的力量也會傳遞到您的思想中，這有助于您更好地集中精力。無論您是否會畫畫，這種輕松有趣的繪畫方式都可以作為平時放松心情、靜心紓壓，或者排解煩惱的好方法。您很快就會發現，它能讓您養精蓄銳，從容地面對每一天的挑戰。
作為一個藝術家和放松治療師，我喜歡將創作和放松結合起來。參加我課程的學員——兒童、青少年和所有年齡段的成年人也都十分享受禪陀羅帶來的放松效果，隨心所欲地繪制圖案和形狀，在創作過程中休養生息。即便是平常很難集中精神的孩子，在這里也能十分專注。在紙上寥寥數筆之后，您立刻就能發現這種繪畫方式的樂趣所在，得到內心的平靜。根據興趣和心情可以給您的曼陀羅加上色彩的點綴，進行擴展或補充。祝愿您在尋求內心平靜的道路上獲得更多靈感。
蘇珊.夏迪特
蘇珊.夏迪特（SusanneSchaadt），畢業于比勒費爾德大學藝術、數學、教育學和心理學專業。早期做過多年兒童及青少年心理治療師，現在是繪畫、創意設計和藝術教育領域的自由藝術家和作家。
她出版了多部書籍，其畫作也曾在國內外許多畫展上展出。作為放松治療師，她在課程中將冥想和創作聯系在了一起。
參加我課程的學員——兒童、青少年和所有年齡段的成年人都十分享受禪陀羅帶來的放松效果，隨心所欲地繪制圖案和形狀，在創作過程中休養生息。即便是平常很難集中精神的孩子，在這里也能十分專注。在紙上寥寥數筆之后，您立刻就能發現這種繪畫方式的樂趣所在，得到內心的平靜。根據興趣和心情可以給您的曼陀羅加上色彩的點綴，進行擴展或補充。祝愿您在尋求內心平靜的道路上獲得更多靈感。
——蘇珊.夏迪特SusanneSchaadt
目錄
前言.................7
曼陀羅的歷史與釋義..............8
什么是"禪陀羅"？................9
顏色的寓意......................10
入門：提示&工具..................12
繪制時需要哪些工具？................12
多樣禪陀羅：學習書中的圖樣..........13
自己設計曼陀羅..............14
圓規和直尺...........14.
剪紙...............16
一筆一畫——基本圖案.............18
區域填充：分區圖案..............20
補充說明：幾何圖案..............27
四處分散：散射圖案.............28
富有想象力的惹眼之物：紐扣和小的單個圖樣.............30
裝飾邊框：帶狀圖案............................32
禪陀羅的魔力....................................38
和諧的圓形........................................40
經典樣式............................................48
變化多端：造型的可能性....................................54
文化之旅.............................................56
熟睡時間：捕夢網.......................................62
花形靈感................................................64
季節................................................70
星形..................................................72
禪繞圖樣集錦..............................................74
圖案索引....................................................78
結束語...................................................80
“禪陀羅”（Zendala）這個名字由“禪繞畫”（zendoodle）和“曼陀羅”（Mandala)這兩個術語組成。曼陀羅如上所述是一種原始圖案，通過它和諧的排列和同心的結構，能讓人獲得安寧和秩序，并汲取新的能量。
“zendoodle”中的“zen”即“禪”同樣有冥想方面的意義：心靈與思想歸于寧和、追隨內心、聚氣凝神�！癉oodle”源自英文，意為“涂鴉”。因此“禪繞畫”是一種輕松的、繪制簡單重復圖案的涂鴉，它能讓人享受樂趣，獲得內心的安寧。所以禪陀羅是用禪繞畫圖案填充的曼陀羅。
新書資訊