脾胃為氣血生化之源，脾胃健康乃是人體健康長壽的根本。脾胃是供給全身營養(yǎng)的器官，而心、肺、肝、腎的生理機能都必須依賴脾胃吸收的營養(yǎng)精微來支持。想要擁有好的身體，首先就要有好的脾胃。本書結(jié)合了中醫(yī)及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)理論，向脾胃病患者及相關(guān)人群闡述了脾胃的常識。內(nèi)容包括日常飲食、經(jīng)絡(luò)穴位、中西藥、生活細(xì)節(jié)以及脾胃不好導(dǎo)致的常見疾病的簡易處理等等，是一本非常全面的脾胃養(yǎng)護(hù)寶典。
本書告訴你通過簡單的飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、按摩穴位、調(diào)節(jié)情緒等，就能遠(yuǎn)離脾胃疾病。針對不同體質(zhì)人群，全面講述保養(yǎng)脾胃的方法，讓你輕松擁有健康脾胃。
薛磊，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，現(xiàn)就職于中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院，主治醫(yī)師。把博大精深的祖國醫(yī)學(xué)與廣大人民群眾的日常生活相結(jié)合，利用中醫(yī)理論指導(dǎo)患者強身健體。出版了《千萬不要忽視疾病的前兆》《養(yǎng)腎就是養(yǎng)壽》《健走，人人都能做到的健身運動》《醫(yī)生秘而不傳的養(yǎng)生秘籍》《癌癥病人的飲食保健指導(dǎo)書》等作品。
第一篇 養(yǎng)脾胃，從正確認(rèn)識脾胃開始
第一節(jié) 脾胃主五臟，養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)壽 / 2
脾胃是生命之本，脾胃傷人折壽 / 2
脾統(tǒng)血，脾好則血行規(guī)律 / 4
胃氣決定了人體的正氣 / 6
脾胃一傷，五臟皆無生氣 / 8
女人脾虛老得快 / 10
第二節(jié) 脾胃虛癥候及日常調(diào)養(yǎng) / 19
脾熱辨證及日常調(diào)養(yǎng) / 19
脾氣虛辨證及日常調(diào)養(yǎng) / 20
脾陽虛辨證及日常調(diào)養(yǎng) / 23
脾陰虛辨證及日常調(diào)養(yǎng) / 25
脾胃濕熱辨證及日常調(diào)養(yǎng) / 26
胃熱辨證及日常調(diào)養(yǎng) / 29
第三節(jié) 望聞問切，辨識脾胃的“求救”信號 / 37
口味異常 / 37
鼻頭變色 / 38
臉色蠟黃，嘴唇無血色 / 39
視力模糊，耳聾耳鳴 / 41
手腳冰涼，脾胃虛寒的信號 / 42
第四節(jié) 脾胃疾病用藥小常識 / 60
治療消化不良的常用藥物有哪些 / 60
腹脹應(yīng)該如何對癥用藥 / 63
什么時候服用胃藥最有效 / 65
治療潰瘍病用藥有哪些講究 / 67
第二篇 一日三餐吃對了，脾胃也就健康了
第一節(jié) 飲食習(xí)慣決定脾胃健康 / 78
護(hù)脾胃，從每天吃好飯開始 / 78
胃病：美味就是良藥 / 80
脾胃虛弱，管好你的“嘴” / 82
早餐進(jìn)食的最佳時間及飲食宜忌 / 83
午餐進(jìn)餐的最佳時間及飲食宜忌 / 85
晚餐進(jìn)餐的最佳時間及飲食宜忌 / 87
第二節(jié) 哪些飲食習(xí)慣在傷害你的脾胃 / 93
饑飽無常傷脾胃 / 93
貪涼飲冷傷脾胃 / 94
狼吞虎咽傷脾胃 / 96
暴飲暴食傷脾胃 / 98
第三節(jié) 以食為天中的脾胃滋養(yǎng)秘訣 / 109
粗糧，讓腸胃更健康 / 109
常做常食“歸脾粥”，長夏養(yǎng)脾的佳品 / 112
黃色入脾胃，“南瓜玉米粥”可常食 / 115
粳米，平胃氣、長肌肉 / 117
蕎麥，中國人清洗腸道之麥 / 120
第三篇 常見脾胃病如何吃
第一節(jié) 反流性食管炎 / 150
飲食原則 / 150
膳食調(diào)養(yǎng) / 153
第二節(jié) 慢性胃炎 / 156
飲食原則 / 156
膳食調(diào)養(yǎng) / 157
第三節(jié) 消化性潰瘍 / 161
飲食原則 / 161
走出四大飲食誤區(qū) / 163
膳食調(diào)養(yǎng) / 165
第四節(jié) 胃癌 / 167
胃癌患者的飲食原則 / 167
確有療效的胃癌藥膳食療方 / 169
健康飲食，拒絕“癌”從口入 / 172
第五節(jié)?急性腸炎、慢性腸炎 / 174
急性腸炎的飲食原則 / 174
食療驗方 / 176
第四篇 小痛不求醫(yī)：脾胃疾病的日常調(diào)理與養(yǎng)護(hù)
第一節(jié) 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：打通脾胃經(jīng)，祛病養(yǎng)生不求醫(yī) / 182
胃痛：內(nèi)外兼施調(diào)養(yǎng)氣血，治胃病 / 182
足陽明胃經(jīng)——將脾養(yǎng)胃，促進(jìn)人體自我消化 / 184
動動腳趾也能健胃 / 189
消化道疾病的好幫手，按揉手心最有效 / 191
擠壓肚臍，脾胃健康 / 193
第二節(jié) 順時養(yǎng)生：不同時節(jié)的脾胃健康呵護(hù) / 211
春火大，易傷肝，保肝護(hù)脾是關(guān)鍵 / 211
夏濕重，易脾虛，健脾祛濕是關(guān)鍵 / 213
秋氣燥，易陰虧，益氣溫中是關(guān)鍵 / 214
第三節(jié) 脾胃疾病小驗方，實用安全又省錢 / 222
慢性胃炎，不妨吃點“草” / 222
白芨、大黃，減輕消化道潰瘍 / 223
炒米調(diào)湯，快速止瀉 / 226
生姜瀉心湯，治療胃中不和有奇效 / 227
第一節(jié)脾胃主五臟，養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)壽
脾胃是生命之本，脾胃傷人折壽
《景岳全書》中說：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先”。《圖書編·臟氣臟德》說：“養(yǎng)脾者，養(yǎng)氣也，養(yǎng)氣者，養(yǎng)生之要也”。由此可見，脾胃健康乃是人體健康長壽的根本。
中醫(yī)上講：“脾為心之子，肺之母，在五行中屬土，五味屬甘，脾主統(tǒng)血，主運化，在體合肌肉，開竅于口，其華在唇。與六腑中的胃相為表里，脾主升清，胃主降濁。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本，脾胃為后天之本”。意思是說，腎中的精氣是父母遺傳所得，脾胃是人體的消化器官，能將人體所吃的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)，從而被人體吸收和利用，也就是中醫(yī)說的脾胃為氣血生化之源。
說人以脾胃為本，是因為脾胃是供給全身營養(yǎng)的器官，而心、肺、肝、腎的生理機能都必須依賴脾胃吸收的營養(yǎng)精微來支持。所以，脾胃氣虛的人，五臟六腑就容易生病。如果飲食起居習(xí)慣不好、情緒波動太大、過度疲憊勞累，就會損傷脾胃，使脾胃不能將食物良好消化，也就不能把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到五臟六腑，造成體虛臟腑失養(yǎng)，容易遭到外邪入侵而形成嚴(yán)重的疾病，最終使人的真氣消亡而危及生命。
金元時代四大醫(yī)家之一的李東垣亦提出了“脾胃內(nèi)傷，百病由生”的論點，他依據(jù)多年行醫(yī)經(jīng)驗，明確指出“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽”的觀點。所以，《脾胃論》說：“真氣又名元氣，乃先身生之精氣，非胃氣不能滋”。元氣不充，則正氣衰弱，故調(diào)理脾胃、扶正益氣也是預(yù)防保健的重要法則。
現(xiàn)代科學(xué)實驗證明，調(diào)理脾胃能有效提高機體免疫功能，對整個機體狀態(tài)加以調(diào)整，防衰抗老。從治療學(xué)上來看，調(diào)理脾胃的應(yīng)用范圍十分廣泛，除了調(diào)治消化系統(tǒng)的疾病外，血液循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、婦科、五官科等方面的多種疾患都可以收到良好的效果。由此可知，脾胃是生命之本、健康之本，歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家都一致重視脾胃的護(hù)養(yǎng)。調(diào)養(yǎng)脾胃的具體方法是極其豐富的，如飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)、精神調(diào)攝、針灸按摩、氣功調(diào)養(yǎng)、起居勞逸調(diào)攝等等，皆可達(dá)到健運脾胃、調(diào)養(yǎng)后天、延年益壽的目的。
……
新書資訊