為了進(jìn)一步提高心理委員的自身素質(zhì)和工作能力，加強(qiáng)班級(jí)心理委員制度建設(shè)，主編馬建青、王曉剛組織專家編寫了《高校班級(jí)心理委員培訓(xùn)教程》，從心理委員的角色定位、工作職責(zé)和范疇、助人與自助的技能，到組織開展班級(jí)心理健康教育活動(dòng)等進(jìn)行了系統(tǒng)的闡述，并配以生動(dòng)的案例。希望通過全面系統(tǒng)的培訓(xùn)，讓心理委員掌握易懂實(shí)用的心理知識(shí)和技能，更好發(fā)揮他們應(yīng)有的作用。
序
第一章 班級(jí)心理委員概述
一、設(shè)立心理委員的意義
二、心理委員的職責(zé)
三、心理委員的基本素質(zhì)
四、心理委員的個(gè)人成長
五、心理委員應(yīng)注意的問題
第二章 心理委員的助人態(tài)度及技能
一、心理委員的助人態(tài)度
二、心理委員的溝通技巧
三、心理委員的助人方法
第三章 大學(xué)生心理健康與發(fā)展
一、大學(xué)生的心理發(fā)展
二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、大學(xué)生心理健康的維護(hù)
第四章 大學(xué)生常見心理問題及其應(yīng)對
一、大學(xué)生常見的心理問題
二、大學(xué)生心理問題原因分析
三、大學(xué)生心理問題的調(diào)適策略
第五章 大學(xué)生常見心理疾病及心理危機(jī)的應(yīng)對
一、心理疾病的判別原則
二、大學(xué)生常見的心理疾病
三、科學(xué)對待大學(xué)生心理疾病
四、大學(xué)生的心理危機(jī)及其識(shí)別
五、大學(xué)生心理健康問題的處理原則
第六章 班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的組織與開展
一、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的內(nèi)容
二、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的設(shè)計(jì)
三、開展班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的注意事項(xiàng)
參考文獻(xiàn)
推薦閱讀書目
《高校班級(jí)心理委員培訓(xùn)教程》：
三、心理委員的助人方法
心理學(xué)是一門科學(xué)，有其自身的理論和技術(shù)。運(yùn)用心理學(xué)的方法去幫助別人，必須要了解一些心理輔導(dǎo)的常用方法。心理委員學(xué)習(xí)一些基本的助人方法和策略，可以更好地幫助同學(xué)。
根據(jù)大學(xué)生的實(shí)際情況，心理委員可以采用心理支持、認(rèn)知調(diào)整、行為干預(yù)和上報(bào)轉(zhuǎn)介等不同方法和策略。
（一）心理支持
支持療法是一種以“支持”為主的特殊性心理咨詢方法，是心理咨詢中最基本的方法。支持療法不用去分析求助者的潛意識(shí)，而主要是支持、幫助求助者去適應(yīng)目前所面對的現(xiàn)實(shí)。這一方法的內(nèi)涵豐富，手段多種多樣。一般是助人者合理地采用勸導(dǎo)、啟發(fā)、鼓勵(lì)、支持、講道理、說服、消除疑慮和提供保證等交談方法，來幫助和指導(dǎo)求助者分析認(rèn)識(shí)當(dāng)前所面臨的問題，使其發(fā)揮自身的潛在能力和優(yōu)勢，正確面對各種困難或心理壓力，掌握應(yīng)付危機(jī)的技巧，提高適應(yīng)困難的能力，減輕精神壓力，走出心理困境，更好地適應(yīng)環(huán)境，恢復(fù)正常生活的一種心理咨詢方法。
因?yàn)楹屯瑢W(xué)關(guān)系的特殊性以及自身專業(yè)水平的局限性，心理委員給同學(xué)提供的心理支持不等同于一般意義上的“支持療法”，而是一種心理上的陪伴和支持。心理委員鼓勵(lì)同學(xué)說出自己的問題，在傾聽的基礎(chǔ)上，提出建議或勸告，幫助同學(xué)緩解心理痛苦，克服危機(jī)。心理委員可以參照一般的支持療法，提高自己運(yùn)用心理支持方法的有效性，更好地為同學(xué)服務(wù)。
心理委員可以從以下五個(gè)方面去掌握心理支持技術(shù)：
1.耐心傾聽
人們在遇到煩惱和痛苦的時(shí)候，往往都喜歡找個(gè)人傾訴。心理委員在幫助同學(xué)的時(shí)候，首先要做個(gè)好的傾聽者，耐心傾聽同學(xué)的訴說。這不僅是了解同學(xué)情況的需要，也是贏得同學(xué)信任的需要。通過專心傾聽同學(xué)的傾訴，心理委員表達(dá)了自己對同學(xué)的關(guān)心，有助于同學(xué)消除顧慮，增進(jìn)對心理委員的信任感，樹立起生活的勇氣和信心。此外，傾聽本身就具有助人作用。心理委員的耐心傾聽，不僅有助于減輕同學(xué)的壓抑和苦悶，而且也容易引發(fā)同學(xué)對自身問題的思考，用新的角度去考慮自己的問題。所以，耐心傾聽有時(shí)比滔滔不絕的說教更有效果。2.解釋說明心理委員的參加過一些心理學(xué)培訓(xùn)，了解了一些基本的心理保健知識(shí)，對大學(xué)生中經(jīng)常出現(xiàn)的一些心理問題可以做出簡單的解釋和說明，幫助同學(xué)更好地去了解自己的問題。在解釋說明的時(shí)候，心理委員要多采用通俗易懂的語言，深入淺出地講清問題，不要照搬教科書的名詞術(shù)語。對于自己一知半解的東西，千萬不能不懂裝懂，或者故作高深。
3.鼓勵(lì)督促
鼓勵(lì)主要是針對消極悲觀、缺乏自信的同學(xué)，使他們在遇到挫折后，能振作精神，鼓起勇氣，直面自己的問題，提高應(yīng)付危機(jī)的信心。督促主要是針對懶散拖拉、缺乏行動(dòng)力的同學(xué)，使他們積極行動(dòng)，循序漸進(jìn)，尋求改變。比如，一些同學(xué)在制訂了行動(dòng)計(jì)劃以后，一遇到困難，就會(huì)放棄。這時(shí)候，心理委員的積極鼓勵(lì)和經(jīng)常督促，就會(huì)幫助他們堅(jiān)持下去，達(dá)成目標(biāo)。
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