為了進一步提高心理委員的自身素質和工作能力，加強班級心理委員制度建設，主編馬建青、王曉剛組織專家編寫了《高校班級心理委員培訓教程》，從心理委員的角色定位、工作職責和范疇、助人與自助的技能，到組織開展班級心理健康教育活動等進行了系統的闡述，并配以生動的案例。希望通過全面系統的培訓，讓心理委員掌握易懂實用的心理知識和技能，更好發揮他們應有的作用。
序
第一章 班級心理委員概述
一、設立心理委員的意義
二、心理委員的職責
三、心理委員的基本素質
四、心理委員的個人成長
五、心理委員應注意的問題
第二章 心理委員的助人態度及技能
一、心理委員的助人態度
二、心理委員的溝通技巧
三、心理委員的助人方法
第三章 大學生心理健康與發展
一、大學生的心理發展
二、大學生心理健康的標準
三、大學生心理健康的維護
第四章 大學生常見心理問題及其應對
一、大學生常見的心理問題
二、大學生心理問題原因分析
三、大學生心理問題的調適策略
第五章 大學生常見心理疾病及心理危機的應對
一、心理疾病的判別原則
二、大學生常見的心理疾病
三、科學對待大學生心理疾病
四、大學生的心理危機及其識別
五、大學生心理健康問題的處理原則
第六章 班級心理健康教育活動的組織與開展
一、班級心理健康教育活動的內容
二、班級心理健康教育活動的設計
三、開展班級心理健康教育活動的注意事項
參考文獻
推薦閱讀書目
《高校班級心理委員培訓教程》：
三、心理委員的助人方法
心理學是一門科學，有其自身的理論和技術。運用心理學的方法去幫助別人，必須要了解一些心理輔導的常用方法。心理委員學習一些基本的助人方法和策略，可以更好地幫助同學。
根據大學生的實際情況，心理委員可以采用心理支持、認知調整、行為干預和上報轉介等不同方法和策略。
（一）心理支持
支持療法是一種以“支持”為主的特殊性心理咨詢方法，是心理咨詢中最基本的方法。支持療法不用去分析求助者的潛意識，而主要是支持、幫助求助者去適應目前所面對的現實。這一方法的內涵豐富，手段多種多樣。一般是助人者合理地采用勸導、啟發、鼓勵、支持、講道理、說服、消除疑慮和提供保證等交談方法，來幫助和指導求助者分析認識當前所面臨的問題，使其發揮自身的潛在能力和優勢，正確面對各種困難或心理壓力，掌握應付危機的技巧，提高適應困難的能力，減輕精神壓力，走出心理困境，更好地適應環境，恢復正常生活的一種心理咨詢方法。
因為和同學關系的特殊性以及自身專業水平的局限性，心理委員給同學提供的心理支持不等同于一般意義上的“支持療法”，而是一種心理上的陪伴和支持。心理委員鼓勵同學說出自己的問題，在傾聽的基礎上，提出建議或勸告，幫助同學緩解心理痛苦，克服危機。心理委員可以參照一般的支持療法，提高自己運用心理支持方法的有效性，更好地為同學服務。
心理委員可以從以下五個方面去掌握心理支持技術：
1.耐心傾聽
人們在遇到煩惱和痛苦的時候，往往都喜歡找個人傾訴。心理委員在幫助同學的時候，首先要做個好的傾聽者，耐心傾聽同學的訴說。這不僅是了解同學情況的需要，也是贏得同學信任的需要。通過專心傾聽同學的傾訴，心理委員表達了自己對同學的關心，有助于同學消除顧慮，增進對心理委員的信任感，樹立起生活的勇氣和信心。此外，傾聽本身就具有助人作用。心理委員的耐心傾聽，不僅有助于減輕同學的壓抑和苦悶，而且也容易引發同學對自身問題的思考，用新的角度去考慮自己的問題。所以，耐心傾聽有時比滔滔不絕的說教更有效果。2.解釋說明心理委員的參加過一些心理學培訓，了解了一些基本的心理保健知識，對大學生中經常出現的一些心理問題可以做出簡單的解釋和說明，幫助同學更好地去了解自己的問題。在解釋說明的時候，心理委員要多采用通俗易懂的語言，深入淺出地講清問題，不要照搬教科書的名詞術語。對于自己一知半解的東西，千萬不能不懂裝懂，或者故作高深。
3.鼓勵督促
鼓勵主要是針對消極悲觀、缺乏自信的同學，使他們在遇到挫折后，能振作精神，鼓起勇氣，直面自己的問題，提高應付危機的信心。督促主要是針對懶散拖拉、缺乏行動力的同學，使他們積極行動，循序漸進，尋求改變。比如，一些同學在制訂了行動計劃以后，一遇到困難，就會放棄。這時候，心理委員的積極鼓勵和經常督促，就會幫助他們堅持下去，達成目標。
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