健康的心理是人生成功的基石�，F代社會生活節奏加快，人與人之間的心理距離似乎越來越遠，在生活突發事件甚至是災難面前瞬間變得不堪一擊。
心理自助是人們用以調節自身情緒、改善心理健康狀況的行為與活動。心理自助由自我所主導，必要的時候也可以有心理專業工作者的指導和支持。它可以用于情緒管理，緩解抑郁、焦慮等情緒，還可以治療一些心理障礙。本書以大量實例詮釋現代人以及不同的社會群體所面臨的各種各樣的心理危機，并以一名專業心理醫生的視角向讀者闡述自我面對與應對心理危機的方法，引導與幫助被心理危機困擾的人走出困境，重建健康美好的心靈家園。
健康的心理是人生成功的基石。你想知道如何為自己的心理保健嗎?你想知道情緒有哪些不為人知的秘密嗎?你想了解什么是異常心理及其調適方法嗎?你想知道如何應對生活應激事件嗎?親子關系和孩子的心理健康有哪些關聯?災難過后如何完成心靈重建?如果你有過自殺的念頭，或者你身邊就有自殺傾向的人，你又該怎樣去挽救寶貴的生命?當你翻開這本書時，即會找到想要的答案。真實的案例，翔實而具體的解讀，這是一本適合公眾閱讀的實用心理自助手冊。
現代社會科技迅猛發展，生活節奏加快，人際圈子逐漸縮小，人與人之間的心理距離漸行漸遠……現代的都市人努力追求著優質的生活，卻忽略了人的心理環境也需要優質與寧靜，特別是在生活突發事件甚至是災難面前，很多人會瞬間變得不堪一擊，在很大程度上，擊垮人的并非生活事件或災難本身，而是人自身。沒有堅實、穩定而健康的心理環境，人就會像一塊玻璃一樣，容易被外界擊碎。
這是一本面向公眾的心理讀物，全書以大量實例來詮釋現代人以及不同的社會群體所面臨的各種各樣的心理危機，并以一名專業心理醫生的視角來向讀者闡述自我面對與應對心理危機的方法，引導與幫助被心理危機困擾的人走出困境，重建健康美好的心靈家園。
心理自助是人們用以調節自身情緒、改善心理健康狀況的行為與活動。與心理咨詢相對而言，心理自助是由自我所主導，必要的時候也可以有心理專業工作者的指導和支持。在心理學中，就廣泛意義而言，心理自助是個體有意識地借助自我調節與自我訓練的形式來獲得心理上的提升，而狹義上的心理自助則是通過閱讀心理自助書籍、參加互助小組或接受專家的指導等方式來達到改善心理和情緒的目的。
心理自助可以用于情緒管理，緩解抑郁、焦慮等情緒，還包括治療各種心理障礙，引導人們進行自我探索，通過對自己的深入了解來達到心理治愈和成長的目的�？梢哉f，這是一門關于人類心靈的學問，在幫助人們消除心理痛苦，化解各種心理危機和創傷的同時，還會給人們帶來身心的歡樂與愉悅，增強心理穩定性。
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