我們中的很多人都努力在看似變得更復(fù)雜的世界中保持開心、冷靜，并專注于其中。當(dāng)我們的心靈和身體受到各方面的影響時(shí)，我們?cè)撊绾伪３执竽X的睿智、自身情緒的穩(wěn)定以及記憶不受損害？本書將為我們解答這些問題。
在本書中，作者針對(duì)當(dāng)前社會(huì)中普遍存在的抑郁、焦慮、恐慌、上癮、學(xué)習(xí)障礙以及記憶力衰退等問題，提出了將身體、心靈和大腦作為一個(gè)整體看待，通過飲食調(diào)整、辯證行為療法、認(rèn)知行為療法和肯定法等現(xiàn)代科學(xué)手段，達(dá)到身心健康的目的。書中還提供了大量實(shí)際案例，描述了相關(guān)情緒問題和心理問題的表現(xiàn)方式及處理方法，具有較強(qiáng)的借鑒意義。
本書可供希望了解抑郁、焦慮、恐慌等心理問題的讀者參考。
1.本書的兩位作者具有很高的知名度，具體見作者簡(jiǎn)介。
2.本書關(guān)注抑郁癥、焦慮癥、緩解壓力、強(qiáng)迫癥、記憶力下降、學(xué)習(xí)障礙等當(dāng)前普遍存在的心理問題，介紹了科學(xué)研究的進(jìn)展以及應(yīng)對(duì)措施，適用性強(qiáng)。
3.書中案例豐富，可讀性強(qiáng)，能夠?qū)⒖茖W(xué)與生活很好地結(jié)合起來。
蒙娜麗莎·舒爾茨：醫(yī)學(xué)博士，直覺醫(yī)療和身心醫(yī)療方面的專家，擁有30多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。蒙娜麗莎醫(yī)生有著敏捷的思維、獨(dú)特的口音與行事風(fēng)格，她能準(zhǔn)確地指出我們身體中的某種健康問題。她經(jīng)常參加各類電視廣播節(jié)目，在海氏廣播主持自己的節(jié)目已有十多年的時(shí)間。目前與出版書籍《心靈療愈》（與露易絲?海合著）、《康復(fù)》（與露易絲?海合著）、《直覺咨詢師》、《新女性的大腦》與《喚醒直覺》，這些書籍已被翻譯成27種語言。
露易絲·海：暢銷書《生命的重建》作者，所著書籍累計(jì)銷量突破5000萬冊(cè)。30多年來，她幫助世界各地的人們發(fā)現(xiàn)并挖掘自身的潛能，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長(zhǎng)與自愈。曾參加奧普拉?溫弗里秀和許多電視廣播節(jié)目。
序言1
第1章抑郁癥10
看待抑郁癥的方式11
抑郁癥與直覺醫(yī)療11
情緒多米諾效應(yīng)13
與悲傷和憤怒相關(guān)的大腦區(qū)域15
簡(jiǎn)要地談?wù)勗\斷17
抑郁、憤怒與自愛18
通過藥物治療身體抑郁與憤怒21
康復(fù)診所21
1．身心抑郁與憤怒22
2．過山車般的情緒29
3．創(chuàng)傷與身心問題37
4．情緒障礙與腦霧42
情緒背后所傳達(dá)的信息46
第2章焦慮癥47
看待恐懼的方式47
身心焦慮48
焦慮與直覺醫(yī)療49
大腦的恐懼51
恐懼之網(wǎng)52
調(diào)整恐懼之網(wǎng)54
如何將大腦中的恐懼轉(zhuǎn)換為安全感55
康復(fù)診所56
1．慢性焦慮癥56
2．強(qiáng)迫性與強(qiáng)制性焦慮62
3．創(chuàng)傷與身心焦慮67
4．身患致命疾病后的恐慌76
第3章嗜好82
看待嗜好的方式83
嗜好的成因84
嗜好和直覺醫(yī)療85
有關(guān)愛和嗜好的分析86
嗜好與肯定法88
嗜好的治療89
藥物90
改變練習(xí)91
康復(fù)診所93
1．飲食嗜好93
2．瘦身嗜好101
3．飲酒嗜好108
4．多種嗜好114
第4章大腦類型與學(xué)習(xí)障礙121
看待大腦類型的方式123
學(xué)習(xí)類型和直覺醫(yī)療123
非典型大腦124
學(xué)習(xí)障礙與肯定法126
康復(fù)診所127
1．注意力缺陷多動(dòng)癥128
2．閱讀障礙癥132
3．右腦學(xué)習(xí)障礙137
4．人格類型——發(fā)現(xiàn)自我142
第5章記憶力149
看待記憶力的方式150
記憶力是如何產(chǎn)生的？151
創(chuàng)造健康的記憶系統(tǒng)152
記憶力與肯定法154
康復(fù)診所155
1．抑郁癥對(duì)記憶力的長(zhǎng)期影響155
2．焦慮、創(chuàng)傷與記憶力163
3．事故、腦震蕩、腦損傷與記憶力168
4．記憶障礙、阿茲海默氏癥和其他癡呆癥：是有希望的175
第6章身體、心智和大腦183
身心療法185
對(duì)待身體、心智和大腦的方式186
康復(fù)診所188
1．免疫系統(tǒng)紊亂、腎上腺功能和大腦189
2．激素、心臟和腦體問題193
3．大腦和癌癥198
附錄能量中心202
致謝203
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