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    本書為基層醫學人員高血壓自我管理培訓用書，也可作為患者學習高血壓自我管理自學用書，由開展此項培訓工作多年且富有經驗的一線人員編寫, 圖文并茂，實用易懂,可操作性強。內容包括:(1)高血壓的基礎知識；（2）規范化血壓測量的程序、方法和評估；（3）高血壓患者的膳食指導；(4)高血壓患者的運動鍛煉指導；（5）高血壓藥物治療；（6）高血壓自我管理技能評價方法。供患者及培訓人員參考使用。

作者簡介：嚴靜:心血管病、重癥醫學主任醫師，博士生導師,已主編《社區常見健康問題》《危重癥臨床基本監測與處置》《高血壓及相關疾病防治指南實踐指導手冊》等書。

慢性病自我管理概述
第一課 自我管理課程簡介和高血壓基礎知識
第二課 家庭自測血壓
第三課 膳食管理
第四課 合理運動
第五課 心理平衡與血壓控制
第六課 藥物治療
第七課 心腦血管病家庭急救
第八課 考核、總結評估
附錄一 成人學習教學方法
附錄二 活動設計及目標設定
附錄三 PAR-Q+體力活動準備問卷
附錄四 體適能測試方法和判定標準
附錄五 高血壓自我管理教學視頻
附錄六 高血壓自我管理教學掛圖